ગર્ભાવસ્થામાં સફરજન

એપલ અતિ ઉપયોગી છે અને ઘણા લોકો ફળ દ્વારા પ્રેમ છે એપલ પુરી નવજાત શિશુઓને પૂરક ખોરાક તરીકે પ્રસ્તુત કરતું એક છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તે વિશાળ પ્રમાણમાં વિટામિનો અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ ધરાવે છે જે શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, બન્ને વયસ્કો અને બાળકો.

બાળકની રાહ જોતી વખતે, સગર્ભા માતાને સફરજન સહિત તાજા ફળો અને શાકભાજી પણ ખાવાની જરૂર છે. વચ્ચે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સફરજનનો ઉપયોગ કરવો, જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો પણ સાવચેતીપૂર્વક થવું જોઈએ, કારણ કે કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તેઓ નુકસાન કરી શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને કહીશું કે સફરજનને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું તે માટે તેમાંથી સૌથી વધુ મેળવો.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સફરજન કેટલું ઉપયોગી અને નુકસાનકારક છે?

સફરજનની નીચેના ગુણધર્મો ફાળવો, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગી હોઈ શકે છે:

1. આ ફળ ભવિષ્યના માતાના શરીરના સંરક્ષણને વધારી દે છે અને સર્જાની શક્યતા ઘટાડે છે.
2. સફરજનમાં રહેલું, કેરોટીન હકારાત્મક હાડકાં અને દાંતની સ્થિતિને અસર કરે છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
3. વિટામિન બી 12 ની ઉચ્ચ સામગ્રી બાળકના ભવિષ્યના નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે.
4. વળી, સફરજનનો ઉપયોગ વાસોડિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓને માથાનો દુઃખાવો સહન કરવામાં મદદ કરે છે, અને કાર્ડિયાક રોગોના વિકાસને અટકાવે છે.
5. છેલ્લે, સફરજનના નિયમિત ખાવું બાળકમાં શ્વાસનળીના અસ્થમાની સંભાવના ઘટાડે છે.

તે જ સમયે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સફરજન માત્ર સારી જ નહીં, પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, આ ફળ ભવિષ્યના માતાઓ માટે બિનસલાહભર્યા છે, જેમને પાચનતંત્રના કોઈપણ રોગોનું નિદાન થયું છે, ઉદાહરણ તરીકે, જઠરનો સોજો અથવા અલ્સર. વધુમાં, વ્યક્તિઓ જે રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારીઓના વિકાસ માટે સંવેદનશીલ હોય છે માત્ર એસિડ જાતો ખાય જોઈએ.

વધુમાં, ખાંડ અને ફળોના એસિડ, મોટા જથ્થામાં સફરજનમાં સમાયેલ છે, દાંતના મીઠાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સગર્ભા માતાઓને વારંવાર તેમના દાંત સાથે ઘણી સમસ્યા હોય છે, મૌખિક પોલાણની સ્થિતિની નજીકથી દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે, અને કોઈ પણ સ્વરૂપમાં સફરજનનો વપરાશ કર્યા પછી, તમારા મોંને શુધ્ધ પાણીથી વીંછળવું.

છેલ્લે, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ પ્રગટ કરવા માટેની વલણ ધરાવતી છોકરીઓ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માત્ર લીલા સફરજન ખાવા જોઈએ. લાલ અને પીળી જાતો ત્વચાના ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને એલર્જીના અન્ય સંકેતો ઉશ્કેરે છે.

ગર્ભવતી સ્ત્રી કેટલા દિવસમાં તાજા સફરજન ખાઈ શકે છે?

મોટાભાગના ડોકટરો સહમત થાય છે કે ભવિષ્યના માતાના દિવસે 4 થી વધુ સંપૂર્ણ સફરજન ખાઈ શકે છે જો કે, ક્યારેક સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઉપવાસના દિવસની વ્યવસ્થા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તાજા સફરજનને અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકાય છે. આ માપ ઘણીવાર અતિશય વજનમાં અથવા આયર્ન-ઉણપનો એનિમિયા માટે વપરાય છે. વધુમાં, પછીના સમયગાળામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સફરજન પર અનલોડ કરવાથી નાજુક રીતે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ મળશે, જે ઘણીવાર બાળકની રાહ જોવાના સમયના છેલ્લા દિવસો સાથે જોડાય છે.

તે ગર્ભવતી બેકડ અને સૂકા સફરજન માટે શક્ય છે?

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શેકવામાં સફરજન આ ફળ બનાવવા માટે સૌથી પસંદગીનું વિકલ્પ છે. આ વાનગીમાં સંપૂર્ણપણે કોઈ મતભેદ નથી, અને તે જીઆઇ રોગોથી પીડાયેલા ભવિષ્યના માતાઓ તેમજ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓનો સંપૂર્ણ સલામત રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે. વધુમાં, શેકવામાં સફરજનની તૈયારી દરમિયાન તમામ વિટામિનો અને ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો સાચવી રાખવામાં આવે છે, તેથી તે માત્ર શક્ય નથી પણ "રસપ્રદ" સ્થિતિમાં તેમને વાપરવા માટે પણ જરૂરી છે.

સૂકા સફરજન, કમનસીબે, ઉપયોગી ગુણધર્મો ઘણાં ગુમાવે છે. આમ છતાં, તેઓ લોખંડ અને ફાયબરમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, તેથી તેઓ ભવિષ્યના માતાના શરીર પર હકારાત્મક અસર પણ કરી શકે છે. તે જ સમયે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકવેલા સફરજનના અન્ય પીણાને તે મહિલાઓને ન લેવા જોઈએ કે જેને ખૂબ વજન મળે છે. આ પરિસ્થિતિમાં, આ ફળ ખાવવાનું બીજી રીત પસંદ કરવું વધુ સારું છે.