પગની મસાજ આરોગ્યને આરામ અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની ઉત્તમ તક છે. પગના જુદા ભાગોનો મસાજ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સાથે મજબૂત તણાવ મુક્ત કરે છે અને સ્નાયુઓ અને અંગો સાથે રીફ્લેક્સ કનેક્શન માટે સમગ્ર શરીર પર ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર કરે છે. ત્યાં પણ એક પ્રતિક્રિયા છે: જો કોઈ પણ શરીરમાં ખરાબ કાર્યવાહી, પગની અનુરૂપ સાઇટની ચામડી છાલ, બ્લશ, ક્રેક કરી શકે છે.
પગ મસાજ માટે શું ઉપયોગી છે?
પ્રથમ, રીફ્લેક્સ પોઇન્ટ પર અસર, જે અમે થોડીવાર પછી વિશે વાત કરીશું.
બીજું, પગની રક્ત પુરવઠામાં સુધારો. તે લોહીની નબળી ગરીબીને લીધે છે કારણ કે ઘણા લોકો તેમના અંગોમાં ઠંડા લાગે છે, તેઓ ઘણીવાર ઠંડી મેળવે છે અને બીમાર પડે છે.
ત્રીજું, પગ મસાજ સ્નાયુઓ કે જે કમાન સજ્જડ કરે છે ટોન આ ખાસ કરીને સપાટ પગથી પીડાતા લોકો માટે તેમજ તે લોકો માટે કે જેઓનું કામ સતત ચળવળ સાથે સંકળાયેલું છે તે માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ચોથા, મસાજ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાંથી તણાવ દૂર કરે છે, એટલે કે, એક વ્યક્તિને હાર્ડ દિવસ પછી આરામ કરવાની પરવાનગી આપે છે. મહાન તણાવની દુનિયામાં, પગ મસાજ ચેતા તાણ અને બ્રેકડાઉન્સને રોકવા માટેના પરિબળોમાંથી એક છે. એથલિટ્સ પણ મસાજ છોડી ન જોઈએ: તાલીમ સ્નાયુઓ માંથી overstained, છૂટછાટ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માત્ર જરૂરી છે
શરીર સાથે પગના બિંદુઓનું જોડાણ
હવે અમે તપાસ કરીશું કે કયા અંગો પગના અલગ ભાગો જોડાયેલા છે:
- અંગૂઠા આંગળીઓથી આંખો, કાન, દાંત અને અનુનાસિક સાઇનસની રીફ્લેક્સલી જોડાયેલ. વધુમાં, એક જબરજસ્ત તાણ અંગૂઠામાં એકઠી કરે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને રાહ જોવી ખોટી મુદ્રામાં પગપાળા ચાલતી વખતે અસમાન લોડ વિતરણને કારણે અંગૂઠાના તણાવને અસર કરે છે. તેથી, તે મોજાની મસાજ છે, જે, અંગૂઠા છે, જે થાકને રાહત કરવામાં મદદ કરે છે અને પગમાં ચપળતાના સનસનાટણમાં પાછા ફરે છે.
- પગની કમાનો સ્પાઇન સાથે સંબંધ. સપાટ પગથી પીડાતા લોકો માટે ખાસ કરીને પગના કમાનની મસાજ છે: પીડા અને તણાવ પગથી દૂર કરવામાં આવે છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી પગ આર્ક મસાજ પીઠનો દુખાવો ઘટાડી શકે છે.
- રોકો પગ પર પણ તમામ આંતરિક અવયવો સાથે આંતર સંબંધના રિફ્લેક્સ ઝોન્સ વિતરણ કરવામાં આવે છેઃ આંતરડાના, પેશાબ મૂત્રાશય, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અને અન્ય. અત્યંત ઉપયોગી બિંદુ, જેનું ઉત્તેજન બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરશે, તે મોટા ટોની નીચે જ છે.
- રાહ રાહ પર જનન અંગોના પ્રતિબિંબ ઝોન, તેમજ અનિદ્રાના કહેવાતા બિંદુ છે. નિદ્રાધીન થવાની મુશ્કેલીઓ સાથે, આ બિંદુની ઉત્તેજનાથી સપનાના આગમનને સરળ બનાવવામાં મદદ મળે છે.
પગ મસાજ કેવી રીતે કરવું?
ઘણા, તમારા પ્રેમભર્યા એક કૃપા કરીને ફિટ, ઉત્સાહપૂર્વક તમારા પગ રક્ત અને માલિશ લેવા. તે મસાજમાં વધુપડતું કરવું ખૂબ જ સરળ છે, તેથી તે સૌ પ્રથમ તમારે તમારા પગને કેવી રીતે મસાજ કરવું તે વિશે વિચારવું જરૂરી છે. પ્રથમ, તમારે પગના શૂઝના કેટલાક સંવેદનશીલ વિસ્તારોને યાદ રાખવાની જરૂર છે, જે લગભગ તમામ લોકો માટે દુઃખદાયક છે. આ અંગૂઠા અને મધ્ય ભાગની વચ્ચેના ભાગો છે. એવું માનવામાં આવે છે કે હીલ પર ચામડી ઘસરક છે, અને તેથી વધુ દબાણની જરૂર છે. આ વાત સાચી છે, પરંતુ એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે હીલની મધ્યમાં એકમાત્ર બાજુ એક નાજુક વિસ્તાર છે (જે જનન અંગો સાથે જોડાયેલ છે), તેથી તેના પરનો મજબૂત દબાણ પીડાદાયક છે. આંગળીઓ વચ્ચે, ફ્લોર સપાટીને સ્પર્શ કરતા એકલા બાજુની બાજુમાં મૂશળ ત્વચા કરતાં ચામડી વધુ ટેન્ડર છે.
બીજું, જ્યારે પગ માલિશ, સુસંગત હોવું:
- પ્રથમ, પગ હૂંફાળું કરો, આખા સપાટીને હળવા સાથે હળવેથી માલિશ કરો, જેથી પગ બાજુથી બાજુથી વાગતા હોય.
- પછી પગના ઉપલા ભાગને કામ કરો: એકમાત્ર શૂઝ પર મૂક્કો દબાવો. બીજી બાજુ પગ પકડી રાખો જેથી તે તમારા મૂક્કો અને સહાયક હાથ વચ્ચે ફિટ થઈ શકે.
- તમારી આંગળીઓને મસાજ કરો આંગળીઓ વચ્ચે ત્વચા સાથે ખૂબ કાળજી રાખો.
- તમારી આંગળીઓથી પગથી બધા સાથે ચાલો, તિજોરી પર ખાસ ધ્યાન આપવું, જેમ કે બધી બાજુઓની આંગળીઓથી સજ્જ. સંવેદનામાં અપ્રાસિત અથવા પીડાદાયક ન હોવું જોઈએ.
- ફુટ અને પગના કમાનને ફસાવવા દ્વારા મસાજ સમાપ્ત કરો.
આવા ઢીલું મૂકી દેવાથી પગ મસાજ તમારા પ્રેમભર્યા રાશિઓ માટે મહાન આનંદ લાવશે અને થાક અને નર્વસ તણાવ રાહત આપશે.