વજન લુઝ ક્યારેય ખૂબ શરૂઆતમાં નથી અને હંમેશા ખૂબ અંતમાં છે જ્યારે પણ તમે બીચ સીઝન માટે વજન ઘટાડવા શરૂ કરો છો, ત્યારે તમને હંમેશા લાગે છે કે હજુ થોડો સમય છે, અને બધું જ સંપૂર્ણ હશે. ઓહ, પછી તમારા સપનાની રજા રોમાંસ બરાબર ટોપીમાં હશે!
કારણ કે સ્ત્રીઓ શિંગડા દ્વારા આખલો લેવા માંગે છે, જ્યારે સમય ક્લેમ્બ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સમયનો વજન ઘટાડવામાં તે વાસ્તવિક કૂચ માટેનો સમય છે. આ શું કરે છે? તમે જાતે જાણો છો: નર્વસ, ભૂખ્યા, થાકેલા, તમારી આંખો હેઠળ બેગ સાથે, તાકાતનો અભાવ, કોઈ પણ વસ્તુ કરવા અને ગમે ત્યાં જવા માટે, તમે વેકેશન પર જાઓ છો. તમે તેને પકડી રાખો - દરેક તમારી રૂપમાં રૂપકો પસંદ કરો, અને આ રેટરિકલ પ્રશ્નનો જવાબ ઉકેલાય નહીં રહેશે.
ચાલો હાનિ અને ખાસ તનાવ વગર, ધીમે ધીમે, વજનમાં તર્કથી વજન ગુમાવી દેવાનો પ્રયાસ કરીએ. પછી બીચની મોસમ હ્રદય હશે, ભલે તમે 5.2 કિલો અથવા 5.7 દ્વારા વજન ગુમાવશો નહીં.
પ્રોડક્ટ્સ બદલો
તે તમને કોઈ રુચિ નથી, ઉનાળામાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવું, અથવા જીવનમાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવું, એ જ રીતે, વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા પોષણમાં ફેરફારો સાથે શરૂ થાય છે. આ ટાળી શકાતું નથી.
હંગ્રી આહાર, અથવા તો ભૂખ હડતાળ, ચયાપચયની ક્રિયા, માનસિક વિકૃતિઓ, સ્નાયુની ટીશ્યુમાં ઘટાડો, અને ખાઉધરાપણું, રજા દરમિયાન વિરામ
અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે હાનિકારક પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો જે આવશ્યકપણે સમાન હોય છે, પરંતુ વધુ ઉપયોગી, ખોરાક.
ઉદાહરણ તરીકે:
- બટાકાને ભૂરા ચોખાના સુશોભન સાથે બદલવામાં આવે છે;
- સફેદ બ્રેડ ઓછી સ્વાદિષ્ટ નથી બદલવામાં આવે છે, અને વધુ ઉપયોગી છે, રોટના લોટમાંથી બનાવેલ બેકરી ઉત્પાદનો અને તંદુરસ્ત સૂરજમુખી બીજ;
- ટીવી અને કોમ્પ્યુટર પહેલાં નાસ્તા, જેમ કે પોપકોર્ન, ચીપ્સ, ફટાકડા, અમે બદામ, સૂકવેલા જરદાળુ, સૂપ , કિસમિસ, કોળાના બીજ માટે બદલો;
- 3.2 બદલે ડેરી ઉત્પાદનો, અમે 2.5% ખરીદી;
- થોડા સમય માટે અમે ડુક્કર પર પ્રતિબંધ મૂકીએ છીએ, તેના બદલે બીફ, વાછરડાનું માંસ, ચામડી વિના મરઘાં, રમત;
- માત્ર ઉપયોગી મીઠાઈઓ છોડી દો, અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તેમને ખાવું: સિરનીકી, ફળો અને કુટીર ચીઝ સાથે કાસેરોલ, રાઈના લોટ, જેલી, ચુંબન, માર્શમોલોઝ સાથે પેનકેક બનાવવામાં આવે છે.
આ સૂચિ ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખી શકાય છે, પરંતુ તમે વિચારોના સામાન્ય વલણને સમજી છો. અમે બધા ભૂખ્યા નથી, અમે આરામદાયક અને ખુશ છીએ, તમે વજન ગુમાવી રહ્યા છો અને તે સારું છે!
પ્લેઝન્ટ માદા કાર્યવાહી
આનંદ સાથે વજન ગુમાવી વિશે કલ્પનામાં સતત, તમે ચોક્કસપણે તમારા વજન નુકશાન યાદીમાં એક ઘર સ્પા સમાવેશ કરીશું:
- વિપરીત શાખા "સમસ્યા વિસ્તારોમાં" માં રક્ત પ્રવાહ વધે છે;
- મેટાબોલિઝમ વેગ અને ત્વચા હેઠળ સડો ઉત્પાદનો થાપણો દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે;
- માસ્ક અને સ્ક્રબ્સને સાફ કરવામાં આવે છે, છીદ્રો દ્વારા ઓક્સિજનની પેટની સ્થિતિ સુધારવા;
- મીઠું, મસ્ટર્ડ, આવશ્યક તેલ સાથે ગરમ બાથ, પણ, "સમુદ્રમાં ડ્રોપ" લાવશે, ઓછામાં ઓછું, તમારે સુખદ વિનોદ તરીકે વજન ઘટાડવા વિશે વિચારવામાં મદદ કરવા માટે.
નવું જીવન શરૂ કરી રહ્યા છીએ
આસન્ન વેકેશન (દૂર હોવા છતાં, પરંતુ હજુ પણ હિમાચ્છાદિત હવામાં પહેલાથી જ ઉનાળામાં કંઈક લાગતું હોય છે), તમને જીવનમાં નવીનીકરણ માટે પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. જો તમે સમગ્ર વર્ષ માટે (અથવા તો એક!) દૂરના, અપ્રસ્તુત બૉક્સમાં રમતો રમી વિલંબ, ઉનાળામાં વજનમાં ઘટાડવું તમારા મજબૂત સ્ટિમ્યુલસ બનો. અને ઉનાળા, સમય અને બલ્કમાં વજન ઝડપથી કેવી રીતે ગુમાવવો તે વિશે વિચારવાનું બંધ કરો અને કમરરમાં તમારે દરેક ગુમાવી મિલિમીટરનો આનંદ લેવો જોઈએ.
તેથી, તમારે શું કરવું જોઈએ તેની સાથે તમારી રમતોની નવીનીકરણ શરૂ કરવી જોઈએ:
- અમે 20-મિનિટના રન પર જઈએ છીએ- તે સમજવા માટે પૂરતું છે કે આ તેનાથી મૃત્યુ પામે નથી;
- પૂલ માટે સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદો - તમારી જાતને સમજો કે આ હૂંફાળું સમુદ્રની સામે એક સુરક્ષા માપ છે;
- અમે ઘરમાં તાલીમ આપીએ છીએ - ઘરે, જ્યારે કોઈ તમને જુએ નહીં, તમે તે સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં 100% ધ્યાન આપી શકો છો, જે ફક્ત તમે જ જાણી શકો છો;
- અમે નૃત્ય પર તાલીમ પર જઈએ છીએ - તે માત્ર વજન ગુમાવવા માટે જ નહીં, પરંતુ બીચ નૃત્ય માળ પર તમારા વિશ્વાસ માટે પણ ઉપયોગી છે.
પરિણામને ન માનો, પરંતુ પ્રક્રિયાથી જ, ઉનાળામાં સુખી થવાની તૈયારીમાં વજન ઘટાડવાનું છે!