એવોકાડો કેટલો ઉપયોગી છે?

એવોકાડો એક વિચિત્ર રસદાર ફળ છે, જેને "મગર પિઅર" પણ કહેવાય છે સદાબહાર વૃક્ષનું આ ફળ, સમગ્ર વિશ્વમાં લોકોમાં વધતી જતી લોકપ્રિયતા હાંસલ કરી રહ્યું છે અને માત્ર તેના મૂળ સ્વાદ અને ઉપયોગી પદાર્થોની સંપૂર્ણ શ્રેણીની સામગ્રી માટે જ પ્રખ્યાત નથી.

રચના

ઍવોકાડોમાં વિટામિન્સ શામેલ છે તે વિશે થોડું જણાવો.

ખનીજોનું પ્રભુત્વ છે:

વિટામિન્સ:

એવોકેડો અને અન્ય ઘટકો સાથે સમૃદ્ધ, જેમ કે ઓલીક એસિડ, કુદરતી હોર્મોન્સ , સ્ટાર્ચ, રાખ, સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ડાયેટરી ફાઇબર, વગેરે.

શરીર માટે એવોકાડો માટે શું ઉપયોગી છે?

આ વિદેશી ફળ માનવ શરીરના તમામ સિસ્ટમો પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તે એક ઉત્તમ ઉપાય છે જે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરે છે અને અસંખ્ય ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.

ઉપયોગી શું છે એવોકાડો છે, અમે હવે વિચારીએ છીએ:

વજન નુકશાન પેટ માટે એવોકેડો

ડાયેટિશીઓને આ ફળનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે, હકીકત એ છે કે 100 જી સુધી 160 kcal સુધી હોવા છતાં. અને monounsaturated ચરબી સામગ્રી માટે બધા આભાર, avocados સમાયેલ અને અસરકારક વજન નુકશાન ફાળો. આ ફળનો ખાદ્ય ખરાબ કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તંદુરસ્ત સ્તર વધે છે, જે પેટમાં ચરબી બળી જાય છે, તેથી એક દિવસમાં થોડા દિવસમાં ઍવૉકાડોસની માત્રામાં તમને માત્ર વિટામિન્સ સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે, પણ અધિક કિલો છૂટકારો મળે છે.

પરંતુ ભૂલશો નહીં, બધું નિયમનમાં હોવું જોઈએ, અને વજનમાં ઘટાડવા માટે, આહાર ઉપરાંત, તે ઇચ્છનીય અને નિયમિત કસરત છે.