વજન નુકશાન સાથે બીટ

બીટરોટ એક સૌથી સામાન્ય ખાદ્ય મૂળ છે. પરંતુ તે જ સમયે, દરેકને ખબર નથી કે તે સ્લિમિંગ લોકોના મેનૂમાં શામેલ કરવું શક્ય છે. ઘણા માને છે કે મીઠી બીટમાં ખૂબ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે, જેનો અર્થ એ છે કે ઘણા બધા હાનિકારક કેલરી છે.

વજન ગુમાવી જ્યારે તે beets ખાય શક્ય છે?

વજન ગુમાવી ત્યારે બીટ્સ - અનિવાર્ય ઉત્પાદન, આહારશાસ્ત્રીઓ ખાતરી આપે છે આ વનસ્પતિ સૌથી ઓછી કેલરીના આહારનો એક ભાગ છે, તેને નિયમિત અનલોડિંગ દિવસો માટે ઉપયોગમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને આંતરડા અને યકૃતને "સફાઇ" કરે છે.

બીટ્સની રચનામાં ઝડપી, અયોગ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ થતો નથી, તેનો મીઠાસ ફળ ખાંડની હાજરી દ્વારા નક્કી થાય છે, જે વધારાના પાઉન્ડને ઉમેરવામાં ન આવે. તેથી, વનસ્પતિમાં કેલરી ખૂબ થોડી છે. વધુમાં, આ રુટ વનસ્પતિમાં મૂલ્યવાન ખોરાક એસિડ (મૉલિક, એસેર્બિક, ફોલિક), કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે . આ રચનાને આભારી, તે ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જે શરીરમાં સંચિત ચરબીઓના વિભાજનને વેગ આપે છે. આ સલાદમાં બે દુર્લભ તત્વો છે - betaine અને કર્ક્યુમિન, જે ધોરણમાં વજન જાળવી રાખવા અને વધુ કિલોગ્રામના વળતરને અટકાવવા મદદ કરે છે.

વજન ઘટાડતી વખતે શું તે રાંધેલા બીટ્સ ખાઈ શકે છે?

જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે બીટ કોઈ પણ સ્વરૂપમાં વ્યવહારીક હોઈ શકે છે, માત્ર એક તાજી વનસ્પતિ પસંદ કરવી જરૂરી નથી. વધુમાં, ઘણા કાચા રુટ પાક ચોક્કસ સ્વાદ પસંદ નથી. સૌથી વધુ સાર્વત્રિક ઉત્પાદન બાફેલી સલાદ છે: તે ફક્ત કાપી શકાય છે અને તેલથી રેફિલ્ડ કરી શકાય છે, તમે ખાટી ક્રીમ ઉમેરી શકો છો અને કચુંબર બનાવી શકો છો, તમે તેને કાચી પટ્ટીમાં ફેરવી શકો છો, સૂપ, શાકભાજીની સ્ટયૂ વગેરે ઉમેરી શકો છો. તે જ સમયે, સમગ્ર વનસ્પતિને "રાંધેલા" ગણવેશમાં સાચવવામાં આવશે, અને તેની ઉષ્મીય મૂલ્ય લગભગ કાચી બીટ્સ જેટલું જ હશે. વધુમાં, બાફેલી રુટ શરીરમાં વધુ તીવ્ર અને સારી રીતે શોષી લે છે, કારણ કે તે બરછટ ફાઇબરની વિપુલતા સાથે ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટને ઓવરલોડ કરતી નથી.