પરિપૂર્ણ ખોરાકની શરૂઆત એ નવી માતા અને તેના બાળકના જીવનમાં ખૂબ મહત્વપૂર્ણ અને જવાબદાર ક્ષણ છે. ઉત્પાદનોની પસંદગીની કાળજી રાખવી જોઈએ અને અત્યંત સાવધાની રાખવી જોઈએ. આજે આપણે બાળકો માટે બનાના રસો માટે રેસીપી સાથે પરિચિત થવું પડશે અને તેને કેવી રીતે ખોરાકમાં દાખલ કરવું તે શીખીશું. બાળકો માટે પૂરક ભોજન તરીકે બનાના હંમેશાં સારી છે, કારણ કે આ ફળ સૌથી વધુ પોષક અને ઉચ્ચ કેલરીમાંનું એક છે.
તેથી, પહેલા આપણે વધતી જતી સજીવ માટે બનાનાના ફાયદા વિશે શીખીએ છીએ:
- ફળ એલર્જી થતી નથી;
- મૂડ સુધારે છે;
- ઘણા વિટામિન્સ સમાવે છે;
- લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે;
- પ્રતિરક્ષા મજબૂત;
- સારી ઊંઘ પુનઃસ્થાપિત;
- એક શાંતિપૂર્ણ અસર છે;
- પાચન પર અસરકારક અસર પડે છે;
- એક બનાના પોટેશિયમ સમૃદ્ધ છે, જે હૃદય, લીવર, મગજ, દાંત, હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે જરૂરી છે.
જોકે, પૂરક ખોરાક માટે કેળાની પસંદગી - એક મુશ્કેલ વસ્તુ. ફળ પાકેલું હોવું જોઈએ, તેની ચામડી તેજસ્વી પીળો અને ભુરો ફોલ્લીઓ વગર. સાબિત સ્ટોર્સમાં કેળા ખરીદવાનું મૂલ્ય છે, લીલા અથવા પાકેલાં ફળોથી સાવચેત રહો. પણ ખરીદી જગ્યાએ ફળ સંગ્રહ સંગ્રહ પર ધ્યાન આપે છે.
બાળકના આહારમાં બનાના પુરી દાખલ કરવા માટે તે 5-6 મહિના પહેલાથી શક્ય છે.
કેળા છૂંદેલા બટાકાની રસોઇ કેવી રીતે?
ઘટકો:
- નાની બનાના - 1 પીસી.
તૈયારી
બનાના યોગ્ય રીતે ધોવાઇ અને છાલ કરે છે. પછી, તેને નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપીને સૂકવવાની સ્થિતિ સુધી કાંટો સાથે માટી કરો
જ્યારે બાળક 10 મહિનાનો હોય, ત્યારે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળોના રસને ન્યૂનતમ જથ્થામાં પ્યુને ઉમેરી શકાય છે, જેથી લિટ્રસ ફળોના ઉદાહરણ તરીકે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ન ઉઠાવવો. બનાના પુરીના દંપતી ચામડા સાથે શરૂ કરવું વધુ સારું છે, તે દિવસે બાળકના પ્રતિક્રિયાને અનુસરવા સવારે તમારા બાળકને આપવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.
ફળોના ઉમેરા પ્રમાણે બાળકને વનસ્પતિ અને માંસના શુદ્ધિકરણ આપવામાં આવે છે , મુખ્ય વસ્તુ તેમને ખોરાકમાં ધીમે ધીમે દાખલ કરવાની છે.