તાજેતરમાં, વજનવાળા સામે લડવાનો એક નવો રસ્તો - વજન ઑક્સીયાઝને ગુમાવવા માટે શ્વાસ. અસરકારક રીતે વજન ગુમાવવાનો આ એક નવો માર્ગ છે, જ્યારે કોઈ પણ મતભેદ નથી.
ઓક્સિસીઝ સ્લિમિંગ માટેના શ્વાસની પદ્ધતિનો સિદ્ધાંત ઊંડા નસ્રંશ્લેષણ શ્વાસ છે. ઓક્સિજન, પેશીઓ અને અવયવો મેળવવામાં, તેમને સંતૃપ્ત કરે છે, જે ચરબીના વિરામ માટે જવાબદાર મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવે છે.
શ્વાસ લેવાની ઑક્સીયાઝ વધુ વજન દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, પણ તે લોકો જે મેદસ્વી છે. વધુ અસરકારકતા માટે, તમારે દરરોજ 20 મિનિટ માટે ખાલી પેટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, 30 મિનિટ પછી તમે ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, તમે બધું ખાઈ શકો છો, પરંતુ મીઠી અને લોટના ઉત્પાદનોને ઘટાડી શકો છો.
ઓક્સિસીઝ શ્વાસની રીતો:
- શ્વાસમાં લેવું - પેટના સ્નાયુઓને આરામ કરવો - શ્વાસ બહાર મૂકવો.
- 3 પેટમાં પાછું ખેંચીને ઇન્હેલેશન.
- ઉડાણ - તમારા પેટમાં ખેંચો અને તમારા ફેફસાંમાંથી હવામાં ભારે હવા છોડો.
- 3 અસુરક્ષિત અને પેટનો 3 પાછો ફરે છે.
કસરતો
મૂળભૂત શ્વાસ ઑક્સિસીઝને ઠીક કરવા માટે, તમારે કસરત કરવાની જરૂર છે, અને કયા મુદ્દાઓ, તમે નીચે આપેલ સૂચનોમાંથી તમારા માટે પસંદ કરી શકો છો.
વિકલ્પ 1
આ કસરત સુધી પહોંચે છે તે આંતરિક સપાટી પર ચરબી થાપણો છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને ખુરશી પર કરી શકો છો પગને ખભાની પહોળાઈ પર ફેલાવો, યોનિમાર્ગને પાછા ખેંચો, સ્નાયુને ખેંચવા અને ઓક્સિસીઝની શ્વાસનું પુનરાવર્તન કરો.
વિકલ્પ 2
તમારા જમણા પગને પાછું લો, તમારો જમણો હાથ ઉંચો અને જમણી તરફ ઝુકાવો જ્યાં સુધી તમે ઉંચાઇ ન લાગે ત્યાં સુધી, યોનિમાર્ગને દૂર કરો અને ઑક્સીયાઝ શ્વાસની તકનીકનું પુનરાવર્તન કરો.
વજનના ઓક્સિસીઝને ગુમાવવા માટે શ્વાસની તકનીકો નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરીને, તમે ચુસ્ત આકૃતિ મેળવશો, સેલ્યુલાઇટની રચનાઓ ઘટાડી શકો છો, સારી મૂડ મેળવી શકો છો અને પસાર થતા લોકોને મોહિત કરે છે.