ઈર્ષ્યા સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?

ઈર્ષ્યા તમને ખરાબ લાગે છે. સૌપ્રથમ તો તમને મગજમાં લોહીનો ધસારો લાગે છે, તે શાબ્દિક ગુસ્સાના "ઉકળે" છે, કોઈ વ્યક્તિને જે મળ્યું છે તે તમને મળ્યું નથી, તમે તિરસ્કાર, આક્રમકતા અનુભવો છો અને અન્ય વ્યક્તિને દુષ્ટતા અનુભવો છો, અને પછી માત્ર બરબાદી, તાકાતનો ઘટાડો, નિરાશા. ઈર્ષ્યા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણીને આ બધું ટાળી શકાય છે.

જાતને પર કામ

સૌ પ્રથમ તો, આ ઘાતક લાગણીની શરૂઆતની લાગણી અનુભવવાથી, તેને તેને હકારાત્મક વલણમાં ફેરવવાનું શીખવું જોઈએ. ઈર્ષ્યા સામે લડવું એ આ ઘટનામાંથી ઉત્પાદક વસ્તુ બહાર કાઢવાનો એક માર્ગ છે.

તેથી, તમારા મિત્રએ એક કાર ખરીદી અને તમે, કોઈ કારણસર, તે વિશે વિચાર કરો, ભીડના કલાકોમાં સબવેમાં પીપેરિવાઇવ્સ. તમે "પવન" શરૂ કરો છો: તેઓ કહે છે કે, તમે હંમેશા બીજા કરતાં ઓછી જીવનમાં નસીબદાર છો, અને આ "વીંટવું" હાથમાં જાય છે. અહીં તમારે પોતાને "બંધ" કહેવાની જરૂર છે: જે વ્યક્તિ તમારા મિત્ર છે, જેની સાથે તમારી પાસે ઘણી સામાન્ય સ્મૃતિઓ છે તેની "વર્ટીકલ" તરીકે ઓળખાતી વસ્તુ. પોતાને પૂછો, શું તમને કારની જરૂર છે? કદાચ તમે સાચા છો અને તે નથી, અને તમે કેવી રીતે ચલાવવું તે જાણતા નથી? અને જો તમને કારની જરૂર હોય, તો પછી તેની સિદ્ધિના માર્ગ પર કેમ ન ચાલો?

ઈર્ષ્યા હરાવવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે, જ્યારે તે પહેલેથી જ શરૂ થયો છે. ક્યાં તો ઈર્ષ્યાનો ઉદ્દેશ્ય ("મને કારની જરૂર નથી"), અથવા ઈર્ષ્યાના ઉદ્દેશ્યને હાંસલ કરવાના મારા પ્રયત્નોને નિર્દેશિત કરો ("તે કોઈ બીજી નોકરી શોધવાનો સમય છે જે તમને કાર માટે સાચવવાની મંજૂરી આપે છે").

આત્મસન્માન સુધારવા માટે વ્યાયામ

એક ઇવેવલ તરીકે ઈર્ષ્યા કેવી રીતે દૂર કરવી તે પણ છે, પરંતુ આ માટે તમારા પર ઘણું કામ જરૂરી છે. તે જ સમયે, યાદ રાખો, આ લાગણીના 100% થી છુટકારો મેળવવાનું અશક્ય છે, કારણ કે ઈર્ષ્યા આપણા માનવ સ્વભાવનો એક ભાગ છે.

આ પ્રકારના સમર્થનની પુનરાવર્તન કરો:

• "હું જે છું તે હું છું!";
• "હું અનન્ય છું, અને હું તે જેવી મારી જાતને પ્રેમ કરું છું!";
• "આ મારું જીવન છે, હું બીજા કોઈની સાથે તેની સરખામણી કરવા માંગતો નથી"!

તમારી પાસે શું છે તેના વિશે વારંવાર વિચારો. તમે તમારી ફ્રી શેડ્યૂલથી ખુશ હો તો ગર્લફ્રેન્ડ વધારવાથી તમને નારાજ થશે નહીં.

જેઓ તમારી માલિકી ધરાવતા નથી તેમની વિશે વિચારો. જો તમને કોઈ એપાર્ટમેન્ટ ભાડે આપવાના મિત્ર વિશે યાદ હોય, તો તમે જેણે ત્રણ રૂમ ખરીદ્યા છે તેનાથી ગુસ્સે થશે નહીં, કારણ કે તમારી પોતાની વ્યક્તિગત 20 મીટર મીટર છે, જે તમારા પ્રથમ મિત્રમાં નથી.

જ્યારે તમે ઇર્ષ્યા છે

પ્રથમ નજરમાં, અમે એ હકીકતથી ખુશ છીએ કે આપણે ઈર્ષ્યાનો હેતુ છે. જો તમને ઇર્ષ્યા હોય, તો તમે અન્યની શક્તિની બહાર શું છે તે પ્રાપ્ત કર્યું છે. પરંતુ આપણે આ અંગે વિચારીએ છીએ કે અનિવાર્યતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો, જ્યારે આ નકારાત્મક રોગનું લક્ષણ ખરેખર આપણા જીવન પર વિનાશક રીતે કાર્ય કરે છે.

દુષ્કૃત્યની ઇચ્છા ન કરવા માટે, તમારી સિદ્ધિઓને ઓછું કરવાની અને આત્મવિશ્વાસથી, ઓછા ઈર્ષાથી બંધ લોકોની સાથે આનંદમાં વધારો કરવા માટે પૂરતી હશે. એવા લોકો સાથે સફળતા શેર કરશો નહીં કે જેઓ આને પરિણામે તમને દુ: ખી કરવા માગે છે, અન્યથા તે ખરેખર તમારા દરવાજા પર કઠણ પડશે, કારણ કે વિચારો સામગ્રી છે.