નિકોટિન વ્યસન એક ગંભીર રોગ છે, તે સામનો કરવો મુશ્કેલ છે. ડરામણી ખૂબ મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબન નથી, ભૌતિક તરીકે, જ્યારે શરીરના કેટલાક કાર્યો નિકોટિનના ઇન્ટેક સાથે સંકળાયેલા હોય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ધુમ્રપાન છોડવાનું નક્કી કરે છે, ત્યારે તે અસંખ્ય અપ્રિય પરિણામોનો સામનો કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે ચીડિયાપણું, ગભરાટ અને અન્ય લક્ષણો. આ કિસ્સામાં, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે કેટલા લોકો નિકોટિનની પરાધીનતા ચાલે છે તે અંગેની રુચિ છે. સૌપ્રથમ, અસ્વસ્થતા લક્ષણો પોતાને ખૂબ તેજસ્વી રીતે પ્રગટ કરે છે, ઘણા લોકો તૂટી જાય છે અને ખરાબ આદત તરફ પાછા ફરે છે. આંકડા અનુસાર, પ્રથમ બે અઠવાડિયા ટકી રહેવાનું સૌથી મુશ્કેલ છે. અપ્રિય લક્ષણો થોડા અઠવાડિયાથી મહિના સુધી અનુભવાય છે.
નિકોટિનની વ્યસનના તબક્કા
સામાન્ય રીતે, પરાધીનતાના વિકાસમાં ત્રણ મુખ્ય તબક્કાઓ છે, જે ભૌતિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક ટ્રેક્શનને મજબૂત કરીને અલગ પડે છે:
- પ્રારંભિક તબક્કા 3-5 વર્ષ છે. આ સમય દરમિયાન એક વ્યકિત વ્યવસ્થિતપણે ધૂમ્રપાન કરે છે, સતત સિગારેટની સંખ્યામાં વધારો કરે છે. થોડા પફ પછી, સંતોષ અનુભવાય છે અને સુખાકારીમાં સુધારો થયો છે.
- ક્રોનિક સ્ટેજ - 6-15 વર્ષ દિવસ માટે વ્યક્તિ સિગારેટના બે પેક સુધી ધુમ્રપાન કરી શકે છે. ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા ત્યારે થાય છે જ્યારે સહેજ મૂડ સ્વિંગ અથવા વાતચીતમાં ફેરફાર પણ થાય છે. ધુમ્રપાન હૃદયમાં ઉધરસ અને પીડાથી પીડાય છે, તેમજ અનિદ્રાથી પણ.
- મોડી સ્ટેજ આ તબક્કે, એક વ્યક્તિ સતત ધૂમ્રપાન કરી શકે છે, જ્યારે સિગારેટની ગુણવત્તા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ નથી. ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ છે
નિકોટીનની વ્યસન દૂર કરવી
આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, દવાઓ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયનો ઉપયોગ સહિત સંયુક્ત ઉપચારનો ઉપયોગ થાય છે. પ્રથમ તબક્કામાં, નિકોટિન ધરાવતી ભંડોળ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, "નિકોરેટ્ટ" અથવા ઍલ્કલોઇડ્સ - "ટેબેક્સ". ધીમે ધીમે, ડોઝ ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જે અમને નિકોટિનથી છૂંદો પાડવાની પરવાનગી આપે છે. છોડ્યા પછી નિકોટિનની વ્યસનનો સામનો કરવા, ડોકટરો અપ્રિય લક્ષણો દૂર કરવા અને આરોગ્ય જાળવવા માટે અન્ય દવાઓ લખી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય પર વ્યક્તિગત અને જૂથ સત્રમાં હાજર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે
નિકોટિનની વ્યસનથી પહેલાથી સફળતાપૂર્વક સંકળાયેલા લોકોની કેટલીક ટીપ્સ પણ છે. તે શારીરિક વ્યાયામ કરવા અને યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા હોય, ત્યારે તમારે કોઈ પણ સંજોગોમાં પોતાને ગભરાવવું જોઈએ. લોકોમાં ટેકો શોધો જે નિવૃત્ત થાય અને ન આપી દે.