મનોવિજ્ઞાનમાં માનવીય લાગણીઓ આ દિવસ સુધી વિગતવાર અભ્યાસ હેઠળ છે. તેઓ અનુભવો અને સંવેદનાઓના સ્વરૂપમાં કોઈ પણ સંજોગોમાં વ્યક્તિની વર્તણૂકને પ્રતિબિંબિત કરે છે. બધા પછી, અમને દરેક અલગ લાગણીઓ છે અને તેમને માલિકી ધરાવે છે.
માનસશાસ્ત્રમાં લાગણીઓના ગુણધર્મો
- ધ્રુવીકરણ તે કોઈ પણ લાગણીને બદલવા માટેની પોતાની જાતને મેનીફેસ્ટ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આનંદને ઉદાસી, પ્રશાંતિથી - બળતરા, વગેરે દ્વારા બદલી શકાય છે.
- વર્સેટિલિટી લાગણીઓ જરૂરિયાતો અને ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓના પ્રકારથી સ્વતંત્ર છે જ્યારે કોઇ જરૂરિયાત મળી જાય ત્યારે તેઓ ઊભી થઈ શકે છે.
- અભિવ્યક્તિ તે બે વિપરીત લાગણીઓ અનુભવીના રૂપમાં ભાગ્યે જ દેખાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડરથી આનંદ અથવા આનંદથી આંસુ (ભારે).
- વર્ચસ્વ મજબૂત લાગણીઓ નબળા ડૂબી અને દબાવવા. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યકિતને દુઃખ થયું હોય, તો તે અચાનક મજાક પર હસવા સક્ષમ નહીં હોય.
- ઇન્ટેન્સિટી કોઈપણ લાગણીઓ વધારો અને ઘટાડી શકે છે આ મિલકત તેમની તીવ્રતાના સ્તરનું નિરૂપણ કરે છે.
- જથ્થો જો વ્યક્તિ મોટાભાગના જીવનમાં પ્રભાવશાળી લાગણી અનુભવે છે, તો તે આખરે મજબૂત અને મજબૂત બનશે. દરેક વખતે, અનુભવ મજબૂત બનશે.
- બળતરા લાગણીઓમાં ટ્રાન્સમિટ થવા માટેની મિલકત છે. કોઈ વ્યક્તિ અનિવાર્યપણે કોઈનું મૂડ અથવા ઊલટું વધારો કરી શકે છે, અલાર્મમાં મૂકી શકે છે.
- મેમરીમાં રીટેન્શન તેઓ લાંબા સમય સુધી અમારી યાદમાં સંગ્રહિત થઈ શકે છે, પરંતુ જો તેઓ વારંવાર તેમને ફરીથી અને ફરીથી અનુભવતા હોય, તો તેઓ ધીમે ધીમે ધોવાઈ જાય છે
- ઇરેડિયેશન પ્રારંભિક મૂડ તે પછીનાં તમામ ઇવેન્ટ્સ પર લાગુ થાય છે. દરેકમાં આનંદી વ્યક્તિને ફાયદા અને સુખદ ક્ષણો મળશે, એક દુ:
માનસશાસ્ત્રમાં લાગણીઓનું નિયંત્રણ
- અનિયંત્રિત લાગણીઓ એક એવો ડ્રગ છે જે વ્યક્તિને ગુલામ બનાવે છે. તમારી લાગણીઓથી પરિચિત થવા જાણો તેમના દેખાવને રેકોર્ડ કરો તમારી જાતને બાજુથી જુઓ
- જો તમને કોઈ વસ્તુથી ડર લાગતો હોય, તો પરિસ્થિતિની શાંતિથી અને સ્વસ્થતાપૂર્વક વિચાર કરો. શું ભયાનક વસ્તુ થઇ શકે છે? જો આવું થાય, તો તમે ચોક્કસપણે યોગ્ય ઉકેલ શોધી શકશો. શું મને તમારી ચિંતાથી કંઇપણ બદલવાની જરૂર છે? જવાબ સ્પષ્ટ છે.
- જો તમે નોંધ્યું છે કે તમે નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવી રહ્યા છો, તો તેમને નબળા પીડા જેવા સારવાર કરો જે ટૂંક સમયમાં પસાર થશે. આ લાગણી પર લટકાવશો નહીં, તેને અવગણો.
- પણ તમે willpower વિકાસ શીખવા જ જોઈએ જાગૃતિ મહાન છે, પરંતુ તમારે તમારા ભાવનાત્મક સ્થિતિને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે શીખવું પડશે. અમારા મગજના આદેશો જાણે છે સ્નાયુ છે. નહિંતર, તમે પરિસ્થિતિ પરિચિત હશે, પરંતુ તમારી લાગણીઓ માટે મૃત્યુ પામવું ચાલુ રાખો.
- જો તેઓ તમને કંઈક કરવા માટે ઉશ્કેરે છે, તો વિરુદ્ધ કરો. જ્યારે તમે આળસ અથવા નાહિંમતથી દૂર કરો છો, કંઈક લો અને કરો જો તમારા ગૌરવને નુકસાન થાય છે, કારણ કે કોઈ તમારા કરતાં વધુ સારી છે, ફક્ત સફળતા માટે વ્યક્તિનો આભાર માનો. બળતરા કાબુ - સ્માઇલ તમે કંઇ પણ કરી શકતા નથી - ઉત્તેજનાની અવગણના કરો.
- વાસ્તવિકતા સ્વીકારો જીવનના હકીકત એ છે કે બધા લોકો અલગ છે. તેઓ દુષ્ટ, ઈર્ષા અને અયોગ્ય હોઈ શકે છે. તમે કોઈ પણ ઇવેન્ટને પ્રભાવિત કરી શકતા નથી - તેમને વિશે ચિંતા ન કરો, ફક્ત તેમને અવગણો.
- ધ્યાન આ કવાયત તમને તમારી પોતાની લાગણીઓને સારી રીતે સમજવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે મદદ કરશે.
માનસશાસ્ત્રમાં લાગણીઓનું દમન
લાગણીઓને દબાવી નહી. જો તમને લાગે કે તમે "ઉકળતા" છો, તો નીચેના કરો:
- રમત માટે જાઓ, પછી સ્વીકારી
ઢીલું મૂકી દેવાથી સ્નાન વધારે ઊર્જાની બહાર નીકળો, તણાવ દૂર કરો અને શાંત થાઓ; - તણાવ ન આપવાનો પ્રયાસ કરો તમારા મન અને નર્વસ પ્રણાલીને એવા અવસ્થામાં લાવો કે કોઈ બાહ્ય સંજોગો આંતરિક અસ્વસ્થતા ઉશ્કેરે નહીં.
લાગણીઓના મનોવિજ્ઞાનને સમજવું, તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવા અને નર્વસ સિસ્ટમને રાખવાનું શીખીશું. યાદ રાખો કે મનોવિજ્ઞાનની લાગણીઓ અને વ્યક્તિત્વ એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે, તેથી તે વિકાસ માટે ખૂબ મહત્વનું છે. આ રીતે શિસ્ત અને તમારા પોતાના લાગણીશીલ રાજ્ય પર નિયંત્રણ તરફ દોરી જશે.