શાકભાજીના લાભો

શાકભાજીનો ઉપયોગ થતો નથી - તેમના ઉપયોગમાં, શરીર પર ઘણા હકારાત્મક અસરો છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે તે શાકભાજી છે જે વજન ઘટાડવા માટેના મોટાભાગના જાણીતા ખોરાકનો આધાર બની જાય છે. આ ખૂબ જ સરળ છે: તે કેલરીમાં ઓછી હોય છે, સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે, શરીરને વિટામિનો અને ખનિજોના સમૂહ સાથે સમૃદ્ધ બનાવવું, અને સૌથી અગત્યનું - પાચન ઉત્તેજીત કરવું અને આંતરડાની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવો.

કાચો શાકભાજીના લાભો

કાચા શાકભાજી માત્ર વિટામિનોનું ભંડાર જ નથી, પણ શરીરના સફાઈ માટે "બ્રશ" પણ છે. મોટા પ્રમાણમાં બરછટ તંતુઓનો આભાર, તેઓ નરમાશથી અંદરથી પાચન અંગોને મસાજ કરે છે અને તેમની સપાટીથી દૂર રહે છે અને તમામ અવશેષો અને નાના કણો કે જે સડોની પ્રક્રિયાઓને ઉશ્કેરે છે. આ તમને શરીરમાં ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા, પાચન સુધારવા માટે અને કબજિયાત સાથે વિચ્છેદ કાર્યને સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે પેટમાં અમુક બીમારીઓ, સ્લિમિંગ માટે બાફેલી શાકભાજી વધુ સારી રીતે અનુકૂળ છે - તે વધુ ધીમેથી કામ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે પ્રકાશ રહે છે અને વજન નુકશાન પ્રક્રિયામાં દખલ નથી કરતા.

વજન ઘટાડવા માટે કયા શાકભાજી ઉપયોગી છે?

તે વ્યાપક માનવામાં આવે છે કે તે શ્રેષ્ઠ છે કે વજન નુકશાન માટે લીલી શાકભાજી છે. આ માટે થોડું સત્ય છે - સ્પિનચ, બ્રોકોલી , લીલી બીજ, કાકડીઓ, પેકિંગ, સફેદ કોબી અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ખરેખર ઓછી કેલરીના આહાર માટે ખૂબ જ ઉત્તમ છે કારણ કે તેમની નાની ઉર્જા મૂલ્ય છે.

જો કે, લીલા શાકભાજી વજન નુકશાન માટે પ્રકૃતિ તમામ ભેટ નથી. અન્ય રંગોની શાકભાજીઓ, જેમાં વધુ સ્ટાર્ચ ન હોય, તે પણ યોગ્ય છે. આ અને ટામેટાં, અને મરી, અને રંગ, અને ઝુચીની, અને ગાજર, અને beets, અને વધુ.

વજન નુકશાન માટે અનિચ્છનીય શાકભાજીની યાદીમાં મકાઈ, વટાણા, કઠોળ, કઠોળ અને બટાકાની વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે - એટલે કે, ખૂબ જ સ્ટાર્ચ ધરાવતી ખોરાક