વજન નુકશાન માટે સલાડ

અમે પહેલાથી જ જુદા જુદા આહાર વિશે ઘણું વાત કરી છે, જ્યાં અમુક ચોક્કસ ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને પ્રોટીન અથવા ચોક્કસ પ્રકારના કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. આજે આપણે તમને રજૂ કરીએ છીએ, અને ખાસ કરીને કચુંબર આહાર સાથે ફળો અને શાકભાજીના પ્રેમીઓ. તે તમારા શરીરને જરૂરી ટ્રેસ ઘટકો સાથે સમૃદ્ધ બનાવશે, ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરશે, અને ત્વચા અને વાળની ​​સ્થિતિ સુધારવા માટે નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરશે.

ઘણીવાર, જેઓ વજન ઘટાડવા માટે સલાડનો ઉપયોગ કરે છે, લગભગ 2 અઠવાડિયા માટે, આશરે 8 કિલો ગુમાવી બેસે છે, જો કે વનસ્પતિ ઉછેરના ખાદ્ય પદાર્થોને ખાવામાં આવે છે. અલબત્ત, ઉનાળામાં અથવા પ્રારંભિક પાનખરમાં આ ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, જ્યારે ફળો અને શાકભાજીની કોઈ તંગી નથી. પણ અત્યારે, અમને જે ખોરાકની જરૂર છે તે સુપરમાર્કેટ છાજલીઓ પર મળી શકે છે.

વજનમાં ઘટાડા માટે ડાયેટરી સલાડ બદલાઈ શકે છે, ફળો અને શાકભાજીને મિશ્રિત કરવા માટે એકમાત્ર વસ્તુ સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે પણ ખાંડ, મીઠું, મધનો ઉપયોગ ન કરો. તળેલું અને કેનમાં ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં તેનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં, સારી કાચા અથવા બાફેલી. તમે કદાચ પૂછી શકો છો: ખોરાક સાથે કચુંબર કેવી રીતે ભરો છો? બધું સરળ છે. જો વનસ્પતિ કચુંબર, પછી લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ સાથે વિતરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જો કચુંબર ફળદાયી હોય, તો પછી તમને મદદ કરવા માટે કેફિર અથવા ફેટ ફ્રી દહીંની જરૂર છે.

વજન નુકશાન માટે સલાડ રેસિપિ

આપણામાંના દરેકને અમારા મનપસંદ ફળો અને શાકભાજી હોય છે, તેમને કોઈપણ કચુંબર માટે આધાર તરીકે લઈ શકાય છે, જેથી આહાર તમને બોજો ન હતો. આ રીતે, તમે જાતે સ્રાવમાં મર્યાદિત કર્યા વગર વજન નુકશાન માટે સલાડ ખાવી શકો છો. પરંતુ હજુ પણ તમારા માટે તે યાદ રાખવું - આ ખોરાકની પ્રથમ વસ્તુ છે, પરિણામે તમે કિલોગ્રામમાં તમારું ઓછું મેળવવા માંગો છો. આગળ, હું થોડા ભિન્નતાઓને શેર કરવા માંગું છું, જે ઓછામાં ઓછા એકવાર તમારા બે સપ્તાહના આહારમાં શામેલ થવું આવશ્યક છે.

તેથી, વજન ઘટાડવા માટે કોબીથી સલાડ, ઉદાહરણ તરીકે, જેટલું શક્ય બને તે તમને ઝેરની રાહત આપે છે, આંતરડાના કાર્યને ઉત્તેજન આપે છે, અને ફાઇબર સાથે શરીરને સંપૂર્ણપણે ભરો. ઘણા લોકો કોબી મોનો-આહાર પર બેસતા હોય છે, પરંતુ અહીં મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી. બધા પછી, એકલા કોબી સાથે વજન ગુમાવી દસ દિવસ કરતાં વધુ નથી આગ્રહણીય છે. ઓછામાં ઓછા 2 લીટર સ્વચ્છ પાણી પીવા માટે પ્રયત્ન કરો, કારણ કે કોબીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટના અભાવને લીધે, શરીર સ્નાયુ પેશીઓનો ખર્ચ કરવાની શરૂઆત કરે છે, અને પીવાના અભાવ નિર્જલીકરણ તરફ દોરી શકે છે.

તાજેતરમાં, તેમણે આદુ સાથે લોકપ્રિય સ્લિમિંગ કચુંડનો સક્રિય રીતે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. કદાચ, દરેક રખાત આ પૂર્વીય મસાલા અને તેના ઔષધીય ગુણધર્મોથી પરિચિત છે. ઉત્પાદનની બર્નિંગ પાચન તંત્રના સક્રિય કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, જ્યારે શરીરના મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. સરળ કચુંબર ગાજર, ડુક્કર, આદુ અને લસણ સાથે બટાટા મિશ્રણ કરવામાં આવે છે. તમે ઓરિએન્ટલ સ્પાઈસીનેસ સાથે ચા પીવાની પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. આવું કરવા માટે ચામાં લોખંડની જાળીનો આદુનો અડધો ચમચી ઉમેરો અને તે 10 મિનિટ માટે યોજવા દો. માર્ગ દ્વારા, તમે આ ચાને દિવસમાં પાંચ વખત પીતા કરી શકો છો. પહેલેથી જ પ્રથમ મહિના દરમિયાન તમે તમારા સમસ્યા વિસ્તારોમાં પરિણામો જોશે.

વજન ગુમાવી માટે સૌથી સ્વાદિષ્ટ સલાડ - ફળ આ માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરતી વખતે તે ઇચ્છનીય છે લેટીસ અનાનસ અને ગ્રેપફ્રૂટ્સ વિશે ભૂલી નથી. કિવિ, અન્ય ફળો સાથે વિટામિન્સની હાજરી દ્વારા સ્પર્ધા કરે છે, અનાવશ્યક રહેશે નહીં. આહારમાં ખૂબ જ યોગ્ય છે પણ ખાટાં હોઈ શકે છે. વિટામીન પ્રોપર્ટીઝ અને વજન ગુમાવવાની ક્ષમતાની આકર્ષક રચના, સફરજન, નારંગી, તાંગરીના, પ્રસુસ, કિસમિસ, બદામનું મિશ્રણ ધરાવે છે. કેળા, કિવિ, અનાજ અને સફરજનની કચુંબરની સ્થિતિ પણ ન આપી શકે.

દ્રાક્ષ અને કેળાને રાહ જોવી પડશે - તેમની ઊંચી કેલરી સામગ્રીને કારણે, તેઓ વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપવાની શક્યતા નથી. મર્યાદા અને શિયાળામાં સ્ટ્રોબેરી અને પ્રારંભિક તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉપયોગ, તેમના રાસાયણિક રચના યાદ.