"હું બીજો સ્લાઇસ લઈશ, આ કંઈપણ બદલશે નહીં." "એક કડકથી, કંઈ મારી સાથે નહીં." "અન્ય ગ્લાસ અને બધા." આ શબ્દો કોણ જાણતા નથી? બધા પછી, તે તેમની સાથે છે કે ખરાબ ટેવો રહેવાનું શરૂ કરે છે. ધીમે ધીમે અને અસ્પષ્ટપણે, તેઓ આપણા જીવનમાં પરિચય કરાવે છે અને થોડા વર્ષો પછી આપણે આપણા અર્થમાં આવે છે કે આપણે ખરાબ અને નુકસાનકારક ધાર્મિક વિધિઓના મજબૂત પંજામાં છીએ, જે હવેથી છુટકારો મેળવવામાં સક્ષમ નથી. આપણી મદ્યપાન શું કહે છે અને એનો નિકાલ કરવાનો માર્ગ છે? આજે આવા પ્રશ્નોના ઘણાં જવાબો છે.
હાનિકારક અને ઉપયોગી આદતો
જો તમને મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે, ખરાબ કુશળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે સારા કરતાં વધુ સરળ છે. જો બાદમાં આપણી જિંદગી કામ દ્વારા અને આપણી જાતને પર કામ કરીને દેખાય છે, તો ખરાબ ટેવનાં કારણો આપણા દૂષણો અને લાલચ છે. મદ્યપાન અને ધુમ્રપાન અમે આરામ કરીએ છીએ અને ભૂલી જવા માટે મદદ કરીએ છીએ, ભંગારના પર્વતો અને આજુબાજુના પર્વતો આળસ અને કંઇપણ કરવાની અનિચ્છાથી પરિણમે છે, અને કારકિર્દીની સમસ્યાઓને નકારાત્મક રીતે વિચારવાની ટેવને પરિણામે બોલાવી શકાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા જીવનમાં ખરાબ ટેવોની અસર પ્રચંડ છે. તેઓ માત્ર અમને જુદા જુદા નથી, પરંતુ તેઓ ગંભીરતાપૂર્વક અમારા ભાવિ પેઢી પર અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કન્યાઓ અને મહિલાઓના કેટલાક હાનિકારક અને વિચિત્ર ટેવને ધ્યાનમાં લો:
- શોપિંગ જવા માટે પ્રેમ. મનોવૈજ્ઞાનિકો એવી દલીલ કરે છે કે એક મજબૂત સ્ત્રીને શોપિંગ પસંદ છે, તે વધુ સ્વાર્થીપણાને વળગી રહે છે.
- સતત વાળ છૂંદ્ધાં અને કર્લિંગ સ કર્લ્સ. સામાન્ય રીતે આવી સ્ત્રીઓ પુરુષો માટે ઉદાસીન છે, પરંતુ તેઓ સેક્સ માટે ખૂબ જ મોટી પ્રેમ છે.
- મેયરઅપ નહીં ધોવાથી વારંવાર ઊંઘે કહે છે કે આ યુવાન સ્ત્રીઓ પથારીમાં શાંત છે અને તેમના ભાગીદારોને પ્રેમાળ છે.
- મિરરની સામે પ્રેમીઓ ચાલુ હોય છે જેમાં કલ્પનાશીલ લોકો હોય છે જેમને લોખંડ, તેમજ તેમનાં માણસો, જીવન, કુટુંબીજનો અને કોઝીનેસ વિશે ભૂલી જાય છે.
- વેરવિખેર અંડરવુડ તેના માલિકની પ્રખર પ્રકૃતિની બોલી શકે છે. વધુમાં, આ વ્યક્તિઓ ખૂબ સમૃદ્ધ કલ્પના છે.
હાનિકારક આદતો અને તેના પરિણામ ક્યારેક નકામી નથી કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધુમ્રપાન, ડ્રગ અને દારૂનો ઉપયોગ, સંતાનને ગંભીરપણે અસર કરી શકે છે. અને તે કોઈ વાંધો નથી કે જેમની એક સમાન આદત હતી - એક પુરુષ કે સ્ત્રી. અસામાન્યતાઓ ધરાવતા બાળકના જન્મનું જોખમ ખૂબ ઊંચું છે. અને આ એ પુરાવોનો એક નાનો ભાગ છે કે સ્વાસ્થ્ય અને સિદ્ધાંતની ખરાબ ટેવો જેવા સંયોજન અસ્તિત્વમાં ન હોવા જોઈએ.
ખરાબ ટેવોનો સામનો કરવો
ખરાબ ટેવો નિવારણ, આજે, કમનસીબે, લગભગ હાથ ધરવામાં આવે છે. જો આવું થાય, તો પછી ગેરવાજબી પોસ્ટરો, ચિહ્નો અને આંદોલનના રૂપમાં. આવી ઘટનાઓની અસર અત્યંત ઓછી છે અહીં ડૂબવું લોકો બચાવવા માટેના શબ્દસમૂહને યાદ રાખવાનો સમય છે, જેના હાથમાં તેમના મોક્ષ છે. ખરાબ આદતોનું નિવારણ તેમની જાગૃતિથી શરૂ થવું જોઈએ. મોટાભાગના લોકો માટે સમસ્યા એ છે કે તેઓ તેમની ક્રિયાઓમાં હાનિ જોતા નથી. તેઓ તેમના નખ ખીલે છે, તેમના નાક પસંદ કરે છે, તેમના પગ સાથે લયબદ્ધ રીતે માપ લે છે, તેમની આંગળીઓને ભચડતાં રહે છે, વગેરે. પરંતુ ખરાબ ટેવને હરાવવાની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે સદભાગ્યે ત્યાં ઘણી અસરકારક પદ્ધતિઓ છે મુખ્ય વસ્તુ આને ગંભીરતાથી લેવાનું છે:
- તે ગભરાવવું જરૂરી છે, ટૂંકમાં આરામ કરો અને યાદ રાખો કે દિવસ દરમિયાન કૃત્યો આપોઆપ અને કોઈ પણ નિયંત્રણ વગર પ્રતિબદ્ધ છે. અને તેઓ દરરોજ પુનરાવર્તન થાય છે. થોડા સમય પછી તમે તેમને થોડા યાદ કરવાનો પ્રયત્ન કરશે. આ એવી મદ્યપાન છે જે નિયંત્રણમાં લેવાની જરૂર છે.
- ખરાબ આદતો છોડવા માટેનો પ્રશ્ન વ્યકિતની ઇચ્છા અને ચરિત્ર પર આધાર રાખે છે. કોઈકને બે દિવસની જરૂર છે, અને કેટલાક અડધી વર્ષ ચાલશે નહીં. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ - ખરાબ આદત બદલવા માટે ત્રણ અઠવાડિયા માટે દરરોજ ઉપયોગી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાનને બદલે, તમારે એક ગ્લાસ પાણી પીવું અને 5 ઊંડા શ્વાસો બનાવવાની જરૂર છે.
- જ્યારે ખરાબ આદતની ગેરહાજરીથી અસ્વસ્થતાની લાગણી હોય છે,
તમારે તાકાત મેળવવાની જરૂર છે અને તે તરફ ધ્યાન આપશો નહીં. આ અગવડતાનો આનંદ લેવાનું શીખવું શ્રેષ્ઠ છે - કારણ કે તે કહે છે કે આદત દૂર થઈ જાય છે - કદી અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તમે પોતાને સંતોષવા જોઈએ નહીં ઘણા લોકો આ તબક્કે ભંગ કરે છે "આજે એક મુશ્કેલ દિવસ હતો, એક સિગારેટ કશું ન હોત," અને એમ જ.
મુખ્ય નિયમ જેમાં ખરાબ ટેવોની રોકથામ હશે તે 21 દિવસ કે 3 અઠવાડિયામાં શાસનનું પાલન કરે છે. જો ઓછામાં ઓછો એક દિવસ ફરીથી જૂની આદતથી ભરેલો હોય - તો સમગ્ર ગણતરી ફરીથી શરૂ થવી જોઈએ. પરંતુ સંઘર્ષના વિકાસમાં કોઈ પણ રીતે વિકાસ થયો નથી, તે મૂલ્યવાન છે. ખરાબ ટેવો વગરનું જીવન ઘણીવાર રસપ્રદ અને વધુ સારું લાગે છે.