કેવી રીતે ગર્દભ ઘટાડવા માટે?

ના, હું સમજું છું કે, સ્ત્રીઓને ફક્ત એક સુંદર પાદરી હોવો જોઈએ, અને તે નાની હોવી જોઈએ નહીં. પરંતુ જો કમર મોટા હોય તો શું કરવું, તમે પાદરીઓનું કદ કેવી રીતે ઘટાડી શકો?

મને લાગે છે, કોઈ એક સાક્ષાત્કાર બની શકશે નહીં, જો હું કહું કે ઝડપથી અને ગર્ભાશયને ઘટાડે છે, અને શરીરના અન્ય ભાગો ફક્ત પ્લાસ્ટિક સર્જન જ કરી શકે છે. અન્ય બધી પદ્ધતિઓ સમય અને પ્રયત્નની જરૂર છે. જો પ્લાસ્ટિક સર્જરી એ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા તમારા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે કે "પાદરીઓનું કદ કેવી રીતે ઘટાડવું," તો યાદ રાખો કે આ પ્રક્રિયા પુનર્વસવાટના ગાળાને ધારે છે અને સસ્તા નથી. અને પછી પોષણ અને હલનચલન પર કેટલાક પ્રતિબંધ હશે. જો આ બધું તમને સંતાપતા નથી, તો તે એક સારી ક્લિનિક અને ડૉક્ટર પસંદ કરવાનું રહે છે, અને તમારા સપનાનાં સ્વરૂપો લગભગ તમારા હાથમાં છે.

જો તમે માદા વસ્તીના એક ઓછા આત્યંતિક ભાગને અનુસરે છે અને ઓપરેશન માટે તૈયાર નથી, તો તમારે સખત મહેનત કરવી પડશે જેથી કરીને પાદરીઓના કદને કેવી રીતે ઘટાડવામાં આવશે તે પ્રશ્ન તમારી આગળ નથી. અલબત્ત, તમે ખોરાક વગર ન કરી શકો, પરંતુ તમારી જાતને ભૂખ્યા નથી, બધા જ, જાંઘ અને નિતંબ, જેમ તમે જાણો છો, છેલ્લા સ્થાને વજન ગુમાવો છો. તેથી, મીઠાઈઓ, ખારા અને ફેટી ખોરાક ખાવા માટે પોતાને મર્યાદિત કરવા પૂરતું છે. અને જરૂરી તાલીમ જો તમે ગર્દભને ઘટાડવા માંગો છો, તો તમને એરોબિક કવાયતની જરૂર છે, અને જો તમે એક સુંદર આકાર પણ આપવા માંગો છો, તો પછી અમે ઍરોબિક્સને મજબૂતાઇ તાલીમ સાથે વૈકલ્પિક કરીએ છીએ.

તો, પાદરીઓની સંખ્યા કેવી રીતે ઘટાડવી? અમે લેટિન અમેરિકન નૃત્યોમાં વ્યસ્ત છીએ, ટ્રેડમિલની ઉપેક્ષા કરતા નથી, એરોબિક વર્ગોમાં હાજરી આપવી, પ્રેક્ટિસ બાઇક અથવા ગરમ સીઝનમાં બાઇક ટ્રિપ્સ કરો.

કોઈપણ કારણોસર ફિટનેસ ક્લબની મુલાકાત લેવાની તક ગેરહાજરીથી અમને વિખેરી નાખવામાં આવે છે? અમે ઘરે કસરત કરીએ છીએ, જો કે, ચલાવવાનું સ્થળ હજુ પણ જોવામાં આવશે - પાદરીઓના દેખાવ અને કદ માટે અને સમગ્ર જીવતંત્રની સામાન્ય સ્થિતિ માટે તે ખૂબ જ સારી છે.

ઘરે કસરત સાથે ગધેડોને કેવી રીતે ઘટાડવો?

અઠવાડિયાના 2-3 દિવસ વર્ગો માટે અને જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાથી વિતાવતા, તમારી પાસે ગધેડોને ઘટાડવા અને સખત કરવાની એક સારી તક છે. આ માટે કસરતો ત્યાં એક વિશાળ વિવિધતા છે જે તમારા માટે નક્કી કરવાનું પસંદ કરે છે. નીચે તેમાંથી કેટલાક છે

કસરતો

  1. પ્રારંભિક સ્થિતિ (આઇપી) - તેની બાજુ પર નીચાણવાળા, કોણી પર વૃત્તિ, બીજા હાથ શરીર પર આવેલું છે, પગ સીધા મળીને છે. ઘૂંટણમાં વાળવું અને તેને ફ્લોર પર છોડવા માટેના પગને ટેકો આપો, બીજા પગ સીધા ફ્લોરને ફાડી નાખે છે અને ગોળ ગોળીઓ બનાવે છે. Squeamish ન કરશો, અમે કોઈ પગ સાથે નથી વર્તુળો દોરે છે, પરંતુ અમારા પગ સાથે. વ્યાયામ દરેક બાજુ પર 10 વખત કરવામાં આવે છે.
  2. આઇપી - પીઠ પર બોલતી, પગ ઉપર સીધા, બાજુઓ પર હાથ સૉક્સ અમે આપણી જાતને પર ઢાળ અને અમે પ્રથમ ડાબી બોલ નીચે નીચલા, પછી અમે તે કોરે લઈ. પછી ડાબા પગ પર જમણો પગ મૂકી. પછી અમે IP પર પાછા આવીએ છીએ અને જમણી બાજુ પર બધા જ પુનરાવર્તન કરો. દરેક બાજુ 12 વખત વ્યાયામ.
  3. આઇપી - ખભાની પહોળાઇ પર, હિપ્સ પર હાથ, ઉભા રહેવું. અમે બાજુ પર હુમલો કરીએ છીએ, ટ્રંક પાછું તરફ વળેલું છે, અને આગળ આગળ વધતું હાથ. આ સ્થિતિમાં, થોડી સેકંડ માટે લંબાવું અને IP પર પાછા આવવું જરૂરી છે. દરેક બાજુ પર અમે 3 અભિગમો માં, 30 હુમલા કરો.

મૂર્ખને ઘટાડવા માટે તમે બીજું શું કરી શકો?

ઠીક છે, કે જેથી શરીરમાં અતિશયોક્તિ અને ખોરાકમાં મનપસંદ ખોરાકની અછત નથી, તે થોડો અતિ લાડથી બગડી ગયેલું હોઈ શકે છે. હું માલિશ અર્થ, તેમજ સમુદ્ર મીઠું સાથે આવરણમાં અને સ્નાન. મસાજ અને રેપિંગ શ્રેષ્ઠ, સલુન્સમાં ઘરે કરવામાં આવે છે આ કાર્યવાહી તદ્દન આરામદાયક નથી, અને સ્વ-મસાજ એ એક વ્યાવસાયિક તરીકે અસરકારક નથી જે એક વ્યાવસાયિક તમારા માટે કરશે. પરંતુ જો આવી કોઇ શક્યતા ન હોય, તો આપણે તે જાતે કરીએ છીએ. તમામ સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રોને વધુ સારી રીતે ખેંચવા અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા માટે, તમે મસાજીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો ઠીક છે, બાથ છોડ્યા પછી, તમારી જાતને થોડો મસાજ બનાવવા માટે નિયમ લો, અને તે પછી તમારે ક્રીમ અથવા લોશન અરજી કરવી આવશ્યક છે

જો તમે આ નિયમોનું પાલન કરો છો, તો પરિણામો નિશ્ચિત થશે, અને ગર્દભને કેવી રીતે ઘટાડવું તેનો પ્રશ્ન ચિંતાજનક રીતે બંધ કરશે. એવું નથી લાગતું કે આજે તમે તાલીમ શરૂ કરશો, અને આવતીકાલે તમે નાના કદ માટે પહેલેથી જ જિન્સ માં ફિટ થશે. સમય ખૂબ લાંબુ હશે. આજની સ્થિતિના અંદાજ માટે સોબરલી રીતે અભિગમ કરવો અને નિરાશાઓ તમે સમજી શકશો નહીં.