દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ઇન્ટરનેટ વ્યસન એ આધુનિક સમાજની સમસ્યા છે. વર્ચ્યુઅલ જગ્યા, જે મૂળભૂત રીતે ઉપયોગી માહિતીના કૂવામાં તરીકે ઊભી હતી, હવે વધુ અને વધુ સમય લે છે. કોઈ અજાયબી તે એક રોગ છે કે જે ઇલાજ મુશ્કેલ છે સાથે સરખાવવામાં આવે છે. કેવી રીતે તપાસવું, તમારી પાસે તે છે અને તેની સામે લડવા માટે કેવી રીતે?
ઈન્ટરનેટ વ્યસનના લક્ષણો
લગભગ દરેક આધુનિક વ્યક્તિ જુદી-જુદી ડિગ્રીમાં પોતાની જાતને ઈન્ટરનેટ પર નિર્ભરતાના અલગ ચિહ્નોને નોંધી શકે છે. જો કે, જો તમારી પાસે નીચેના લક્ષણો છે, તો આ વિશે વિચારવું વધુ ગંભીર છે:
- સંબંધીઓ સાથે મળવાને બદલે તમે ઇંટરનેટ પર એક કે બે કલાક માટે બેસીને પ્રાધાન્ય આપો છો.
- તમે પૃષ્ઠો શોધવા માટે મોડા છો, જો કે તમે સમજો છો કે તમે વહેલી ઉઠે છે અને તમને પૂરતી ઊંઘ નહીં મળે.
- જો તમે ઇન્ટરનેટ પર ન હોવ તો પણ, તમે સામાજિક નેટવર્ક પર તમારા પૃષ્ઠ પર શું થઈ રહ્યું છે તે અંગે વિચાર કરો છો કે પછી તમને પત્ર મળ્યો છે.
- તમે નોંધ લો છો કે મોનિટરની પાછળના લાંબા સમયથી તમારી આંખો અથવા હાથ અસર કરી રહ્યા છે.
- ઇન્ટરનેટની હાજરી અથવા ગેરહાજરી તમારા મૂડને અસર કરે છે.
- તમે સતત સામાજિક નેટવર્કમાં મેલ અથવા પૃષ્ઠ તપાસો છો.
જો તમારી પાસે 2-3 અથવા વધુ સંકેતો હોય, તો એલાર્મને અવાજ આપવાનો સમય છે
ઈન્ટરનેટ વ્યસનના પ્રકાર
તમે ઇન્ટરનેટ વ્યસન દૂર કરો તે પહેલાં, તેના દેખાવને નક્કી કરવા માટે જરૂરી છે, જેથી તે દિશામાં દિશામાં જવું તે સ્પષ્ટ હતું:
- માહિતી - તમને સમાચાર સતત વાંચવાની જરૂર છે;
- સામાજિક - તમે મુખ્યત્વે આ રીતે લોકો સાથે વાતચીત;
- રમત - તમે રમતો પર ઘણો સમય પસાર;
- ઈન્ટરનેટ પોર્ન વ્યસન - તમે એરોટિકા વગરના દિવસની કલ્પના કરી શકતા નથી (આ પુરુષો માટે વધુ સામાન્ય છે).
જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારી કેટેગરી શું છે, તો તમે ઇન્ટરનેટની વ્યસનના કારણો જાતે નક્કી કરી શકો છો. ક્યાં તો તમારી પાસે પર્યાપ્ત છાપ અથવા સંચાર નથી, અથવા તમારી પાસે ઘણું ફ્રી સમય છે અને તમે તેને બર્ન કરો છો.
નિવારણ અને ઈન્ટરનેટ વ્યસન સારવાર
ક્રમમાં કે તમે ઇન્ટરનેટ પર છાપ અને વાતચીત શોધવા નથી માંગતા, વાસ્તવિક જીવનમાં તેના માટે જુઓ. ઘણા રસ્તાઓ છે:
- દરેક અઠવાડિયે, મિત્રો સાથે મળો અને વિવિધ સ્થળોની મુલાકાત લો;
- કોઈપણ અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો;
- વ્યસ્ત દિવસ લાગી: રમતો, વાંચન પુસ્તકો, જેને પ્રેમ કરતા હો સાથે સામાજિક.
- છાપ મેળવો: પ્રદર્શન અથવા ફિલ્મના પ્રિમીયરની મુલાકાત લેવા માટે પૈસા ન આપો;
- તમારી જાતને મર્યાદિત કરો: ઉદાહરણ તરીકે, તમારી મહત્તમ દિવસ દીઠ 2 કલાક ઇન્ટરનેટ છે
જો તમે ઇન્ટરનેટ પર ઘણો સમય પસાર કરો છો, તો તમે આ લાભ તમારા માટે ચાલુ કરી શકો છો. ઇન્ટરનેટ પર તમારી કમાણી મેળવો: સામાજિક નેટવર્કમાં સમુદાય સંચાલિત કરો, લેખો અથવા સમીક્ષાઓ, પ્રક્રિયા છબીઓ લખો તેથી ઇન્ટરનેટ તમારા માટે નોકરી અને પ્લેટફોર્મ બનશે, સમયનો કચરો નહીં.