"વિચારો, માથા, હું એક ટોપી ખરીદું છું" - ક્યારેક આ મંત્ર સૂક્ષ્મદ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વધુ વખત તે મગજને 100% બનાવવા માટે કુલ નપુંસકતાને કારણે બળતરા પેદા કરે છે. તે સિદ્ધાંતમાં શક્ય છે? સંભવતઃ, કોઈ પણ સમયે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને ઊભી થયેલી બધી સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે તમારી પાસે ખરેખર બાકી ક્ષમતાઓ હોવી જરૂરી છે. આ અંશતઃ સાચું છે, પરંતુ કોઇ ક્ષમતાઓ વિકસિત કરવાની જરૂર છે, અને ઉપરાંત, ઘણી યુક્તિઓ છે જે મગજ પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરવામાં મદદ કરશે.
કેવી રીતે મગજ ઝડપી અને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે?
- વિજ્ઞાન હજુ ઊંઘ વિશે બધું જ જાણતો નથી, પરંતુ એક વાત ચોક્કસ છે - તેની અભાવ ગંભીરતાને શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિને અસર કરે છે. અલબત્ત, દરેકને વ્યક્તિગત રીતે આરામ કરવાની જરૂર છે: કોઇ વ્યક્તિ દિવસમાં 7 કલાક ઊંઘી શકે છે અને મહાન લાગે છે, અને ઓશીકું સાથે કોઈ વ્યક્તિ અને 9 કલાકની હગ્ગી પર્યાપ્ત નથી. તેથી, જો તમને ખાતરી હોય કે તમારા માનસિક ઘોંઘાટમાં આરામ નથી હોતો, તો મગજને કેવી રીતે વધુ સારું બનાવવું તે રસ્તો સામાન્ય ઊંઘની ખાતરી કરવા માટે છે. અને તમારે દરરોજ આ કરવાની જરૂર છે, જો તમે એકવાર ઊંઘ ન મેળવી શકો, તો પછી બીજા દિવસે દુઃખથી અડધા જેટલું આરામ કરી શકો છો, પરંતુ સામાન્ય ઊંઘના લાંબા સમય સુધી ઇનકાર ખૂબ લાંબા સમય સુધી રીપેર કરાવી શકે છે.
- મગજની પ્રવૃત્તિ સુધારવા માટે બીજી સામાન્ય ભલામણ યોગ્ય પોષણ છે. તે મહત્વનું છે કે માત્ર શરીરને પૂરતી કેલરી આપવી નહીં, પરંતુ તે મગજ દ્વારા જરૂરી ઊર્જાને કાઢવા માટે જરૂરી પદાર્થોને પણ પ્રદાન કરે છે. લેસીથિન (ઇંડા, ફેટી હેરિંગ, વનસ્પતિ અયોગ્ય તેલ), કોએન્ઝાઇમ ક્યુ 10 (ગોમાંસ, મગફળી, હેરીંગ), વિટામિન્સ અને ફેટી એસિડ્સ (માછલી, સીફૂડ, વનસ્પતિ તેલ, ઇંડા, માંસ) મહાન મદદ છે.
- મગજ ઝડપથી કામ કરવા માટેનો બીજો રસ્તો રક્ત પુરવઠાને સુધારવા માટે છે તેથી, કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ જટિલ સમસ્યાના કિસ્સામાં ઉપયોગી થશે. તમારે જિમમાં જવાની જરૂર નથી, તમે બપોરના સમયે અથવા કામ કર્યા પછી ચાલવા લઈ શકો છો.
- તમારી ક્રિયાઓ નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો હકીકત એ છે કે આપણે વિચાર કર્યા વગર, આપમેળે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરીએ છીએ. જો તમે દરેક પગલાની જાણ કરો છો, તો એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તે બિનજરૂરી વિચારોના સ્ક્રેપ્સના મનને સાફ કરશે, જે નવા વિચારો માટે જગ્યા આપશે.
- મગજના પ્રવૃત્તિ તપાસ, વૈજ્ઞાનિકો જાણવા મળ્યું છે કે તે સંગીતવાદ્યો કાર્યો પર ખાસ અસર ધરાવે છે. સિદ્ધાંતમાં, આ સિદ્ધાંતો લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે, પરંતુ સત્તાવાર વિજ્ઞાનએ તેમને નાદાર તરીકે લાંબા સમયથી ગણ્યા છે. હવે વૈજ્ઞાનિકો ખાતરી કરે છે કે સંગીત જે મગજનું કાર્ય કરે છે, તેમ છતાં, શૈલીઓનું શંકા છે. તેઓ માત્ર હકીકતમાં જ વિચારતા હતા કે શાસ્ત્રીય સંગીત મગજની ગતિવિધિ ઉત્તેજિત કરે છે.
કાર્યોની સૂચિ
- સિનેમા ઓર્કેસ્ટ્રા - ફર્સ્ટ લાઈટ
- કાલિબાન - હું બળવો છું
- અકિસફર્જેસી - યુદ્ધ
- એલેક્ઝાન્ડ્રિયાને પૂછવું - હાયસ્ટિઆ
- ઓમહર્મનિક - એકાગ્રતા
- સિનેમેટિક ઓર્કેસ્ટ્રા - રોજિંદા
- બીથોવન - મૂનલાઇટ સોનાટા
- વિલ્હેમ રિચાર્ડ વાગ્નેર - ડાઇ હોચેઝેઇટ
- અબુ અલી અને અબુ મુહમ્મદ - કુંતુ મૈતાન
- ક્રેગ આર્મસ્ટ્રોંગ - પિયાનો વર્ક્સ
અને એક વધુ મહત્વપૂર્ણ ભલામણ - ક્યુરિયોસિટી ગુમાવશો નહીં. જો તમે સતત નવા જ્ઞાન સાથે જાતે આશ્ચર્ય કરો, મગજ હંમેશાં સક્રિય હશે, જેમ જેમ તમે શીખવાની ઇચ્છા ગુમાવો છો, તે પછી મગજને પોતાને સ્વરમાં જાળવવાની જરૂર નથી, સામાન્ય ક્રિયાઓ કરવા માટે, ખાસ કરીને તાણ અને જરૂરી નથી.