તેઓ કહે છે કે ટેવ બીજા પ્રકૃતિ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ફક્ત આદતો અને વ્યસનો વિશે જાણ્યા પછી, તમે તેને પ્રથમ વખત જોઈને વ્યક્તિ વિશે યોગ્ય નિષ્કર્ષ મેળવી શકો છો. પરંતુ આધુનિક સમાજમાં, જ્યાં તેઓ ધૂમ્રપાન, દારૂ અને માદક દ્રવ્યો વિશે વારંવાર વાત કરે છે, ઘણા લોકો સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયા છે કે માત્ર હાનિકારક પણ ઉપયોગી વિશેષતાઓ નથી. તે તે છે કે જેઓ ખાસ ધ્યાન આપવાની ઇચ્છા ધરાવે છે.
માણસની ઉપયોગી ટેવો
બાળપણથી શરૂ થતી તેમની મદ્યપાનની રચના. અને તે સારું છે જો નજીકના કોઈએ સાચું ઉદાહરણ સેટ કરી છે. પરંતુ ઘણીવાર બાળકની ઉછેર થવાની સંભાવના એ હકીકતમાં થાય છે કે તે બરાબર તે કરે છે જે તે કરી શકતું નથી. GNaw નખ, રાત્રે ખાય છે, ટીવી અંતમાં જુઓ, વગેરે. આ તમામ ખરાબ ક્રિયાઓ પર લાગુ પડે છે સમય જતાં, દરેક વ્યક્તિ તેમની ક્રિયાઓની ખોટી બાબતને સમજવા માટે શરૂ કરે છે અને આશ્ચર્ય થાય છે - તેમની ટેવો કેવી રીતે બદલવી? અમે બધા શ્રેષ્ઠતા માટે લડત આપીએ છીએ, પરંતુ કેટલીકવાર આપણે સરળ ક્રિયાઓ નોટિસ નથી કરતા જે ફક્ત અમારા આરોગ્યને જાળવી શકે છે, પણ અમને સમૃદ્ધ લોકો પણ બનાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમે સફળ લોકોની દસ સૌથી સરળ ટેવ આપી શકીએ છીએ:
- જોગિંગ સવારે (તેઓ જાગવાની અને સક્રિય મગજ કાર્ય શરૂ કરવા માટે શરીરને મદદ કરે છે)
- દિવસના શાસન સાથે સુસંગતતા (સુખાકારી સુધરે છે અને યુવાનોને બચાવવા માટે મદદ કરે છે)
- સ્વચ્છતા સાથે પાલન (ઘણા રોગો છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે)
- પ્રકૃતિમાં પિકનિક, પિકનીક વગેરે. (આરામ કરવા, તાકાત ભેગી કરવા, અને પોતાની અને પ્રકૃતિ સાથે સંવાદિતા શોધવા માટે મદદ)
- તમારા સમયની યોજના બનાવવી (બળતરાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમારા ચેતાને રક્ષણ આપે છે અને તમને તમારા જીવનનો મુખ્ય બનવા દે છે).
- હકારાત્મક વિચારસરણી (તે પણ એક આદત કરી અને દૂરના મેળવ્યાં સમસ્યાઓ મોટા ભાગના પોતાને દૂર કરી શકો છો)
- સતત સ્વ-વિકાસ (આધુનિક અને સફળ વ્યક્તિ બનવા માટે પરવાનગી આપે છે)
- પ્રિય પ્રકારની સર્જનાત્મકતા અને અન્ય શોખ (મન અને શાંતિની શાંતિ શોધવા માટે મદદ કરે છે)
- સ્વચ્છતા અને વ્યવસ્થિત રહેઠાણની જાળવણી (મકાનમાં હુકમ જીવનમાં હુકમ આપે છે)
- સફળ લોકો સાથેની વાતચીત (સફળતાની સતત કામગીરીથી કારકિર્દી અને આધ્યાત્મિક વિકાસ તરફ દોરી જશે)
આ એવા લોકોનો એક નાનો ભાગ છે જે લાંબા સમયથી તેમના જીવનના માસ્ટર્સ બન્યા છે. અને જો તમે તેમની સાથે જોડાવા માંગો છો, તો તમારે શરૂ કરવાની જરૂર છે તે પ્રથમ વસ્તુ સારી આદત વિકસાવવી છે.
કેવી રીતે ઉપયોગી મદ્યપાન વિકાસ માટે?
તમારી જીવનશૈલી બદલવાનો નિર્ણય કર્યા પછી, તંદુરસ્ત આદત શું છે તે વિશે વિચારવું યોગ્ય છે. મોટાભાગના લોકોના જણાવ્યા પ્રમાણે, ઉપયોગી આદતો એ છે કે તેઓ તેમના માલિક અને તેમના આજુબાજુના વિશ્વને કોઈ નુકસાન નહીં કરે. તે માત્ર તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું સંચાલન કરવા વિશે નથી પ્રકૃતિમાં જવા પછી કુદરતી ફર અથવા કચરાના રિસાયક્લિંગનો ઇનકાર પણ યોગ્ય કાર્યો તરીકે કરવામાં આવે છે. કેવી રીતે તમારી જાતને એક સારી આદત વિકસાવવા?
શબ્દોમાં, તે એકદમ સરળ છે. પરંતુ વ્યવહારમાં, જીવનનો એક નવી રસ્તો બનાવવો ક્યારેક ઘણી જ મુશ્કેલ હોય છે. ખાસ કરીને જો તે જૂના અને પહેલેથી જ વિકસિત મદ્યપાનથી અલગ છે. જો કે, એક નવી આદત કાયમ તમને અને તમારા જીવનને બદલશે, તેથી તે પ્રયત્ન કરવા જેવું છે મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે આ 21 મી દિવસ દરમિયાન સ્વચાલિતતાને સોદો લાવવા શક્ય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ત્રણ અઠવાડિયામાં તમારે દરરોજ એક અને એક જ ક્રિયા કરવાની જરૂર છે. જો તમે ઓછામાં ઓછું એક દિવસ ચૂકી હોવ, તો તમારે પ્રથમ ત્રણ અઠવાડિયાની ગણના શરૂ કરવાની જરૂર છે. તમારા માટે એક યોજના બનાવો અથવા ગોળીઓને પ્રસારિત કરો અને જ્યારે તમે આ ક્રિયા કરો ત્યારે દરેક દિવસ પાર કરો
- બીજા દિવસે દૈનિક યોજના વસ્તુઓ;
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ વાંચો;
- 11 વાગ્યાથી પાછળથી ન થવું અને વહેલું થવું;
- એક તંદુરસ્ત ખોરાક પાલન;
- સૂવાના પહેલાં જ ચાલો;
- હકારાત્મક સમર્થનથી દિવસ શરૂ કરો અને સમાપ્ત કરો.
યાદ રાખો કે અમારું સમગ્ર જીવન આપણી સાથે લડવું છે. અને તમારી સારી ટેવો તમારી હંમેશા જીતવા માટે મદદ કરે છે.