સશક્તતાનું શિક્ષણ કેવી રીતે કરવું?

ઘણા લોકો શાણપણ વિકસાવવા માટેના પ્રશ્નમાં રુચિ ધરાવે છે, કારણ કે, મજબૂત અને મજબૂત-ઇચ્છાનુરૂપ લોકો તેમના જીવનમાં બધું ધરાવે છે, પ્રતિષ્ઠિત પદ પ્રાપ્ત કરવાથી શરૂ થાય છે, વજન ઘટાડવા માટે અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની આગેવાની લેવાની ક્ષમતા સાથે અંત થાય છે.

પ્રગતિશીલ અને પાત્ર કેવી રીતે વિકસાવવી?

હર્ષસંચા ક્યાંથી મેળવવી તે સમજવા માટે, તમારે સફળ લોકોની મોટાભાગના અનુભવ સાથે પરિચિત થવું જોઈએ. તેઓ પોતાની જાતને ધીરે ધીરે બદલવાની ભલામણ કરે છે, બનાવે છે, છતાં મોટા પ્રમાણમાં નથી, પરંતુ નિયમિતપણે, રોજ રોજ. ઇચ્છા શક્તિ, વત્તા પાત્રની પાસે, નીચેની ભલામણોને અનુસરવા માટે જરૂરી છે:

1. આળસ અને ખરાબ મૂડ પર જીત . કોઈપણ ઉપક્રમના સૌથી ખતરનાક અને ઘડાયેલું દુશ્મન આળસ છે. તેથી, તે નાબૂદ થવી જોઈએ. તમારી આળસને દૂર કરવા અને આવશ્યક કામ કરવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ, તમારા મૂડને બદલવો જોઈએ. જો તમે ઇંગલિશ શીખવા અને સ્ટીક હેઠળ તેને ન ગમે, પોતાને પર નજર અને ખેદજનક અભિવ્યક્તિ સાથે, પછી તમે સફળતા ક્યારેય પ્રાપ્ત કરશે તમે ઇંગલિશ પૂજવું કે કામ શરૂ કરતા પહેલા તમારા આંતરિક સ્વ ખાતરી કરવા માટે જરૂર થોડા સમય પછી તમે તેના પર વિશ્વાસ કરી શકશો અને આળસ પાછો આવશે.
2. શારીરિક વ્યાયામ . શારીરિક વ્યાયામની જેમ કંઈ પણ શિસ્ત અને શિક્ષણ નહીં. અને કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે કરવાનું શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે "બાહ્ય નિયંત્રણ" અને વધારાના પ્રોત્સાહન.
3. સમય નિયંત્રણ . બધા કિસ્સાઓ જે દિવસે કરવાની જરૂર છે તે દિવસે સુનિશ્ચિત કરવાની ખાતરી કરો. મિનિટ-બાય-મિનિટ શેડ્યૂલ તમને તમારી જાતને અને વધુમાં શિસ્તને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
4. મેં એક ધ્યેય નક્કી કર્યો છે - મેં તેને પ્રાપ્ત કર્યું છે . મજબૂત અને બળવાન લોકો તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવાની તેમની ક્ષમતા દ્વારા અલગ પડે છે. તે એક ધ્યેય સેટ અને અડધા માર્ગ બંધ ન કરવા માટે જરૂરી છે.

વજનમાં ઘટાડાની ઇચ્છા શક્તિ કેવી રીતે વિકસાવવી?

વજન ઘટાડવાની આવશ્યકતા બધા પછી, તે ખૂબ સરળ નથી, નુકસાનકારક અને ઉચ્ચ કેલરી વાનગીઓમાં ના ઇન્કાર અને માત્ર શાકભાજી, porridges અને કેફિર વાપરવા માટે દરેક જણમાં બડાશો નહીં તેમની લાગણીઓ અને ઇચ્છાઓ નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા. યોગ્યતા વિકસાવવા માટે અને તે જ સમયે વજન ઓછું કરવા યોગ્ય રીતે સમજવા માટે, તમારે "અનુભવી" માંથી કેટલીક ટીપ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ:

• વિવાદ પર વજન ગુમાવે છે;
• દરેક ભાગમાં કેટલા ગ્રામ અને કેલરી જાણો;
• કંઈક કરવા માટે ભૂખ ના આગામી હુમલા દરમિયાન;
• શેડ્યૂલ મુજબ કડક રીતે ખોરાક લેવો;
• વજન ગુમાવવાનું લક્ષ્ય અને ઉદાહરણ જુઓ.

અલબત્ત, વધારાનું વજન ગુમાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ સારી પ્રેરણા છે. તે તેના પર આધાર રાખે છે કે તે તેના પાત્ર અને શરીરને કેટલું બદલવા માંગે છે.