શું પાવર સ્પોર્ટ્સનું મિશ્રણ શોધી શકાય છે જે વિશેષ પાઉન્ડ્સ અને સ્ત્રીની ગ્રેસ, હલનચલનની સૂક્ષ્મતા, સરળતા સામે લડવામાં મદદ કરશે? તે માત્ર શક્ય નથી, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી શોધ કરવામાં આવી છે કે જે બહાર કરે છે. એસ્થેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ - નામનો અર્થ શું છે? સૌપ્રથમ, તે સ્પષ્ટ છે કે અમે સુંદર અને કલાત્મક કંઈક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ તે જ સમયે, આ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે એક સરળ કસરત નથી. ચાલો નજીકની નજરે જોઈએ, આમાં, હાલના માટે, અમને રમત માટે સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી.
ઇતિહાસ
એસ્થેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ઇસાડોરા ડંકનની "ફ્રી ડાન્સ" પરથી ઉભરી આવ્યું છે. આ નૃત્યાંગના ઉઘાડે પગે તેના પગના અંગૂઠા પર ફર્યા હતા, અને તે બૉલરૂમનો પ્રોગ્રામની કડકતા બાદ એક સિદ્ધિ હતી. ફ્રી ડાન્સથી, અન્ય કોરિયોગ્રાફિક દિશા નિર્દેશો પણ હતાં, જેમ કે સમકાલીન અને જાઝ આધુનિક.
સો વર્ષ કરતાં વધુ માટે, સૌંદર્યલક્ષી જિમ્નેસ્ટિક્સ ફિનલેન્ડ અને એસ્ટોનિયામાં એક રાષ્ટ્રીય રમત છે, અને સૌંદર્યલક્ષી જિમ્નેસ્ટિક્સની સ્પર્ધાઓ છેલ્લા સદીના 50 ના દાયકાથી યોજાઈ છે. દર વર્ષે વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ યોજવામાં આવે છે, ફેડરેશન ઓફ એસ્થેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, તેની યુવાની હોવા છતાં, વિશ્વની 10 થી વધુ દેશોમાં આવરી લે છે.
વ્યાવસાયિક રમતો
ખૂબ જ વારંવાર સૌંદર્યલક્ષી જિમ્નેસ્ટિક્સ કલા સાથે ભેળસેળ છે. ખરેખર, ત્યાં ઘણી સામ્યતા છે, પરંતુ કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સનો મુખ્ય વિષય કલાના આખા ફિલસૂફીથી વિપરીત છે. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે, તે ખૂબ મહત્વનું છે કે જે છોકરીઓ જોડાવવાનું શરૂ કરે છે તે કુદરતી રીતે લવચીક હોય છે, જો ત્યાં કોઈ કુદરતી સુગમતા ન હોય તો બાળકને વારંવાર લેવામાં આવતું નથી. એસ્થેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સનો સાર એ છે કે કોઈ પણ કંઇ પણ કરી શકે છે: બાળક અને પુખ્ત વયના, બંનેની ક્ષમતા વિના અને વિના. માનવ શરીર માટે તમામ હલનચલન એકદમ કુદરતી છે, સુગમતા ધીમે ધીમે વિકસાવે છે, અને તમારામાંથી કોઇએ ઓલિમ્પિકની સિદ્ધિઓની જરૂર નથી.
બાળકો માટે એસ્થેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, અલબત્ત, એક વ્યાવસાયિક રમત છે 2000 ના દાયકાના પ્રારંભથી, આંતરરાષ્ટ્રીય સંઘે કામગીરી શરૂ કરી દીધી છે, અને વિવિધ ભીંગડાઓની સ્પર્ધાઓ નિયમિતપણે થઈ છે. બાળકોને 4 વર્ષનાં જૂથોમાં પ્રવેશ આપવામાં આવે છે.
કલાપ્રેમી રમતો
વયસ્કો માટે સૌંદર્યલક્ષી જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે, ત્યાં કોઈ પ્રતિબંધ નથી. પાઠો માટે આભાર તમે છબીલું, સાનુકૂળ બનશો, શરીર તમારું પાલન કરશે, તે ભૌતિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય માટે આવા પ્રવૃત્તિઓના પ્રચંડ ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ કરતા નથી.
પરંતુ તે બધા નથી. એસ્થેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સનો સબસેટ છે - સૌંદર્યલક્ષી ઍરોબિક્સ. ઍરોબિક્સ ગતિશીલ, હાઇ સ્પીડ હલનચલન, સૌંદર્યલક્ષી જિમ્નેસ્ટિક્સ એ ડાન્સ હલનચલનની સરળતા છે, સંયોજનમાં તમે સરળ, નૃત્ય શૈલીમાં ઍરોબિક્સ મેળવો છો. ઍરોબિક્સનું લય સાચવી રાખવામાં આવે છે, પરંતુ સૌંદર્યવાદ પણ હાજર છે, અને આ સંયોજનના પરિણામ સ્વરૂપે તમને બધા અંગો અને સિસ્ટમો પર ભારે ભાર મળે છે, અને વધુ વજન, જે આ પ્રકારની તાલીમ પછી તરત જ તમને છોડશે.
હોમ
એસ્થેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ઘર માટે ઍરોબિક્સનો આદર્શ પ્રકાર હોઈ શકે છે. તમને કોઈ ઇન્વેન્ટરીની જરૂર નથી, જગ્યા નહીં, મુખ્ય વસ્તુ એક સારા મૂડ અને યોગ્ય સંગીત છે અને સંગીત સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર બની શકે છે, એકમાત્ર શરત એ છે કે સંગીત ઉચ્ચારો રાખવી જોઈએ અને એક કવાયતથી બીજા એક સરળ સંક્રમણની લાગણી બનાવશે. સૌંદર્યલક્ષી જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે સંગીત વ્યક્તિગત રીતે દરેક સંકુલ માટે પસંદ થયેલ છે.
મૂળભૂત હલનચલન
સૌંદર્યલક્ષી જિમ્નેસ્ટિક્સમાં દર્શાવવામાં આવેલા સતત પ્રવાહમાં, હજુ સુધી હાજર હોવા જોઈએ:
- ગતિ તરંગ;
- જમ્પિંગ;
- સ્વિંગ;
- કૂદકા;
- જીમ્નેસ્ટ્સ વચ્ચે વિવિધ સપોર્ટ;
- નૃત્ય પગલાં;
- વળે છે
દરેક ચળવળ અગાઉના એક લોજિકલ ચાલુ છે. કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે તમારે ડાયનામિઝમ, તાકાત, સાનુકૂળતા અને પ્લાસ્ટિસિટીની જરૂર પડશે. જો કે, જો આ બધા હજી સુધી ન હોય તો, શારકામ કરશો નહીં. તાલીમનો આનંદ માણો અને ઉતાવળ કરશો નહીં. તમે ચોક્કસપણે બધું શીખી શકશો.