સ્તનપાન માટે બનાનાસ

આ વિચિત્ર ફળ અમારા મેનૂનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ લેસ્પીંગ માતાની એક ખાસ જવાબદારી છે: તેણીએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે જે ખાય છે તે એલર્જી અથવા જીઆઇ વિકૃતિઓના નાનો ટુકડો નથી. તેથી, જો તમે આફ્રિકાના આ પીળા ભેટોનો ખૂબ શોખીન હો, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો કે કેમ તે સ્તનપાન દરમિયાન કેળા ખાઈ શકાય છે. મોટે ભાગે, તે હકારાત્મક પ્રતિસાદ આપશે, પરંતુ તમારે તેમના ઉપયોગની ઘોંઘાટ વિશે જાણવાની જરૂર છે.

મારે મારી પ્રિય ડેઝર્ટ છોડવી જોઈએ?

બનાનાસ ખૂબ પૌષ્ટિક હોય છે અને બાળકના જન્મ પછી તાકાત પ્રાપ્ત કરવા માટે માતાને મદદ કરશે, તે ઊર્જાનું સ્ત્રોત બનશે અને વજનમાં વધારો નહીં કરે, તે વિટામિન્સ અને વનસ્પતિ ફાયબરનો વાસ્તવિક ભંડાર છે. ચાલો વિચાર કરીએ, સ્તનપાન દરમિયાન આ અદ્ભુત ફળોનો આનંદ લેવાનું હંમેશા શક્ય છે કે નહીં:

  1. નર્સિંગ માતા નવજાતને સ્તનપાન કરતી વખતે કેળા ખાઈ શકે તે અંગે વિચારે તો જવાબ નકારાત્મક રહેશે. કાગળના જઠરાંત્રિય માર્ગ, પ્રકાશમાં જ દેખાય છે, હજુ પણ આ ફળના પલ્પમાં સમાવિષ્ટ તમામ પદાર્થોને સમાવવા માટે અપરિપક્વ છે. તેથી, જ્યારે નવજાત બાળકના સ્તનપાન દરમિયાન કેળામાં પરિચય કરવામાં આવે છે ત્યારે, પાચન તંત્રમાં વિકૃતિઓનું જોખમ ખૂબ જ ઊંચું હોય છે. તેથી તમારા પુત્ર કે પુત્રીને બે મહિનાની ઉંમરે પાછા લાવ્યા પછી જ બનાનાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. આ કિસ્સામાં, ખાસ કાળજી લેવામાં આવવી જ જોઈએ. બનાનાનો એક નાનકડો ટુકડો, પ્રાધાન્ય સૂત્ર ખાય અને બાળકની પ્રતિક્રિયા અવલોકન. જો બાળક પાસે તેના શરીર, ઝાડા અથવા કબજિયાત પર ફોલ્લીઓ ન હોય, તો બીજા દિવસે પોલવાનનાને ખાવા માટે અનુમતિ છે, અને અનિચ્છનીય લક્ષણોની ગેરહાજરીમાં, થોડા દિવસોમાં તમે તમારા મેનૂમાં આખી ફળ શામેલ કરી શકો છો.
  2. જ્યારે બાળકને થોડો વધારો થયો હોય ત્યારે, કેન્સોને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે સ્તનપાન દરમિયાન દિવસમાં એક કરતાં વધુ વાર ખાવાનો નથી. છેવટે, પ્લાન્ટ શર્કરાનું પ્રમાણ, જે નાના અને મોટા આંતરડાના અને આડઅસરોમાં આથોની વધારાની પ્રક્રિયાઓ ઉશ્કેરે છે , તે ખૂબ મોટો છે.
  3. જો સંપૂર્ણ રીતે નાનો ટુકડો જેમ કે ફળો સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે, તો આ પ્રકારનો જાતે ભોગવે તેવી મહેફિલ નકારશો નહીં. તેઓ બી વિટામિન્સનું ઊંચું પ્રમાણ ધરાવે છે , જે મેમરી અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. કેળાની રચનામાં એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફનનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે સ્તનપાનની માતાને અનિદ્રામાંથી મુક્ત કરે છે. છેવટે, તેના માટે જાગૃતતા અને ઊંઘની નવી રીતને વ્યવસ્થિત કરવા ઘણી વાર તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. આ પદાર્થ અતિશય આહારને ટાળવામાં મદદ કરે છે, ભૂખને સામાન્ય કરતા.
  4. કેળામાં, પેક્ટીન છે, જે આંતરડાઓનું કામ સુયોજિત કરે છે. તેથી, કબજિયાત અથવા ઝાડા સાથે, તે એક નર્સિંગ માતા માટે અનિવાર્ય છે

એક બનાના સાથે રસોઇ શું?

સ્તનપાન દરમિયાન કેળા માત્ર કાચા ખાય છે, પણ તેમની પાસેથી ભોજન રાંધવા કરી શકાય છે સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓ પૈકી:

  1. ઓછી ચરબીવાળા દહીં પર આધારિત બનાના કોકટેલ. બ્લેન્ડર બાઉલમાં દહીં સાથે કેળા મૂકો અને ખોરાક પહેલાં અડધા કલાકમાં આ વિટામિન પીણું લો.
  2. બનાના કચુંબર નાના ટુકડાઓમાં સફરજન અને બનાનાના નાના નાના ટુકડા કાપો અને સ્વાદ માટે કુટીર ચીઝ અને ખાટા ક્રીમ ઉમેરો. બધું સારી રીતે કરો અને સ્વાદ પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને થોડી ખાંડ ઉમેરો.
  3. બનાનાનું porridge તે માટે, ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો અથવા ઓટમીલ લો. જ્યારે porridge તૈયાર છે, તેમાં થોડું માખણ અને ખાંડ મૂકો, બનાનાને કાંટો સાથે જગાડવો જ્યાં સુધી તે શુદ્ધ સ્થિતિમાં નહીં આવે અને તેને પોર્રિજ સાથે મિશ્રિત કરે છે.
  4. બનાના કેક સ્તનપાન કરાવતી વખતે મેનુમાં દાખલ થવાનો એક સારો માર્ગ તેમની સાથે પેસ્ટ્રીઝ બનાવવાનું છે. મેશમાં એક બનાનાને વીંછળવું, તેને એક ગ્લાસ લોટ, અડધો ગ્લાસ દૂધ, અડધા ચમચી સોડા, ખાંડના બે ચમચી અને માખણના 60 ગ્રામ ઉમેરો. સારી કણક જગાડવો, મોલ્ડમાં મૂકો અને અડધા કલાક માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું છોડી દો.