સૌથી ઓછી કેલરી મીઠાઈ

મોટા ભાગની સ્લિમિંગ સ્ત્રીઓ સામાન્ય ખોરાક પર પાછા ફરે છે કારણ કે તેઓ લાંબા સમય સુધી મીઠાઇ વગર જીવી શકતા નથી. તેમ છતાં, નિરાશ ન થશો: જો તમે ત્રણ નિયમોનું પાલન કરો છો તો વજનમાં ઘટાડો અને મીઠાઈઓ હજુ પણ જોડાઈ શકે છે:

1. ફક્ત સૌથી ઓછી કેલરી મીઠાઈઓ લો.
2. તમે લંચ સુધી મીઠી ખાય શકો છો, જ્યારે શરીર ચરબીને સળગાવી દે છે.
3. મીઠાઈ ઓછી માત્રામાં ખવાય છે, ધીમે ધીમે ચાવવાનું અને સ્વાદનો આનંદ લેવો જોઈએ.

સૌથી ઓછી કેલરી મીઠાઈ શું છે?

ઓછી કેલરી ડેઝર્ટ પસંદ કરી રહ્યા છીએ, તમારે ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રી અને ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (રક્તમાં ખાંડની માત્રા પરના ઉત્પાદનની અસર) પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

સૌથી ઓછી કેલરી મીઠાઈઓ છે:

1. સૂકાં ફળ - તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેમાં ઘણા ફાયબર અને ખનિજ પદાર્થો છે. વધુમાં, સૂકા ફળો શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહીને દૂર કરવા અને ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે. ખોરાકમાં તારીખો, સૂકાં અને સૂકા જરદાળુ શામેલ હોઈ શકે છે.
2. મુરબ્બોની પાસે ઓછી જીઆઇ અને 320 કેલ્શિયમની કેલરી સામગ્રી છે. જાતની મુરબ્બો વિટામિન સી અને પેક્ટીનથી સમૃદ્ધ છે. આ પ્રકારની મીઠાશ માત્ર ભૂખને સંતોષશે નહીં, પણ યકૃત, પાચન તંત્ર, વાળ મજબૂત કરવા, નખ, કોલેસ્ટેરોલની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
3. હાયફાયર , સીવીડની મદદથી બનાવવામાં આવે છે, સંપૂર્ણ આહાર સાથે જોડાય છે અને જીવનમાં વધુ ફેરફાર માટે તાકાત આપે છે.
4. કડવો ચોકલેટ સૌથી ઓછી કેલરી ચોકલેટ છે. જો કે તે મોટી સંખ્યામાં કેલરી ધરાવે છે, તેની પાસે ઓછી જીઆઇ છે, એટલે તે ઊર્જામાં ફેરવી શકે છે, ચરબી નહી.
5. સોડામાં ઓછી કેલરી સામગ્રી અને પોષક તત્ત્વો એક ઉત્તમ શ્રેણી છે.
6. સ્કેરબેટ, જેલી, પેરફેઇટે - આ મીઠાઈઓ સૌથી ઓછી કેલરી મીઠી વાનગીઓમાં આભારી હોઈ શકે છે. જો કે, અગાઉના ઉત્પાદનોની જેમ, તેઓ માત્ર ત્યારે જ ઉપયોગી થઈ શકે છે જો તે કુદરતી ઘટકોથી બનેલી હોય.