સપાટ ફળોનો ઉપચાર કેવી રીતે કરવો?

"ફ્લેટ ફુટ" ના નિદાનનો અર્થ પગના આકારને વિકાર કરવો અને તેના વિકાસમાં ફેરફાર કરવો. પગ લંબાઈ અને ત્રાંસી આર્ચર્સમાં ઉતરે છે. સપાટ ફુટની સારવાર કરવાની રીતો ખૂબ જ અલગ છે, લોક ઉપાયોથી શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાનગીરી. જો કે, યાદ રાખવું જોઈએ: આ રોગના વિકાસને ધીમું કરવું તે વધુ સારું છે, તેના આમૂલ સારવારને શરૂ કરતા મોડું હોવા કરતાં

ફ્લેટફૂટના કારણો

એવું માનવામાં આવે છે કે સપાટ ફુટની તારીખ, 50% થી વધુ મહિલાઓ અને પુરુષો પીડાય છે. સપાટ પગ ધરાવતા લોકોની સંખ્યા એટલી મોટી છે કે જીવન દરમિયાન પગની વિકૃતિને કારણે આપણે પહેરતા જૂતા, વધુ પડતા ભાર, વગેરે. હાઈ હીલ્સ અને પગરખાંની સાંકડી નાક ઘણી વખત ફ્લેટફૂટના વિકાસમાં પરિબળો બની જાય છે. પુરુષોમાં પગ પર લાંબા સમયથી, વધુ વજનવાળા આ રોગના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે.

સપાટ પગવાળા જન્મજાત છે મોટેભાગે, તે બાળકના વિકાસમાં જોડાયેલી પેશીના અભાવને કારણે થાય છે, જે હૃદયની કામગીરી, દ્રષ્ટિની સ્થિતિને પણ અસર કરી શકે છે. જો કે, જ્યાં સુધી તે સમગ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના બદલાવો અને રોગો તરફ દોરી ન જાય ત્યાં સુધી જન્મજાત અને હસ્તગત કરેલ ફ્લેટફૂટને લડવાની જરૂર છે.

સપાટ પગની સર્જિકલ સારવાર ભારે પરિસ્થિતિઓમાં અને ઉપેક્ષા કરેલા ફોર્મમાં જરૂરી છે. આ એક જટિલ કામગીરી છે, જે હંમેશા બાંયધરીકૃત પરિણામ નથી.

ઘરમાં સપાટ ફુટની સારવાર

ફ્લેટફૂટ કેવી રીતે ફાળવવાનો રસ્તો શોધવા માટે, તે સમયને ઓળખવા માટે જરૂરી છે. જીવનનાં પ્રથમ વર્ષથી બાળકોને ઓર્થોપેડિક સર્જન દ્વારા તપાસવામાં આવે છે અને, જો સપાટ પગ શોધાય છે, નિયમિત અને વ્યવસ્થિત સારવાર. પુખ્ત લોકોએ પગની સ્થિતિને કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરવી જોઈએ. જો તમને પગની વિકૃતિ અથવા વૉકિંગ દરમિયાન સતત પીડા અને અતિશય થાક લાગે છે, તો નિષ્ણાતની તરત જ સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.

જો બાળપણમાં, રૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિઓ દ્વારા સપાટ ફુટને સાજો કરી શકાય છે, સતત સંકળાયેલી હોય છે, તો પુખ્ત વયના કસરત માટે માત્ર રોગના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરશે.

સપાટ પગ માટે મસાજ

મસાજ લોહીના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, અને પગના સ્નાયુઓને પણ ટોન્સ તરફ દોરી જાય છે. બાળકોમાં જન્મજાત ફ્લેટ ફુટના સારવાર માટે મસાજ અત્યંત લોકપ્રિય અને અસરકારક છે. આ ડૉક્ટર માત્ર હીલ માંથી અંગૂઠા સંપૂર્ણપણે નથી massages, પણ પગ તરફ નમાવવું. જ્યારે મસાજ ડૉક્ટર પગ kneads, તે rubs, તે સ્ટ્રૉક. મસાજ કદાચ સપાટ પગની સારવાર માટે સૌથી સુખદ રસ્તો છે. તેથી, કોઈ પણ કિસ્સામાં તે ઉપેક્ષા નથી.

સપાટ પગ સાથે ભૌતિક વ્યાયામ

સપાટ ફુટની અસરકારક સારવારમાં સંખ્યાબંધ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે, જેનો રહસ્ય એ છે કે તેમને દૈનિક કરવામાં આવે છે. દરરોજ સવારે અને દરરોજ 10-20 મિનિટ ખર્ચવા માટે પૂરતું છે. ફ્લેટ ફુટના ઉપચાર માટે કવાયતમાં છે:

ફ્લેટ ફુટ લોક ઉપચારની સારવાર

સપાટ પગના ઉપચારમાં, કુદરતી પગના ઉદ્દીપન: ઘાસ, કાંકરા, પૃથ્વી પર ઉઘાડપગું શક્ય તેટલું ચાલવું જોઈએ. ઘર પર, મસાજની સાદડીઓનો ઉપયોગ કરો કે જેના પર તમે ડીલ્સ અથવા તમારા દાંત સાફ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે હીલથી સવાર સુધી ઊભા અથવા સવારી કરી શકો છો.

બાળકો માટે, સ્વિમિંગ ખૂબ આગ્રહણીય છે. બાળકને ખુલ્લા સમુદ્રમાં આવવા દેવાની આવશ્યકતા નથી, તમે બાળક માટે ઇન્ફ્લેબલ પુલનો ઉપયોગ કરી શકો છો: તે પૂરતું છે કે સ્નાન કરતી વખતે તે પોતાના પગથી ઠોકર ખાતો હોય છે.

જો તમે વેકેશન પર અથવા દેશમાં જાઓ છો, તો બાળક અને પોતાને કાંકરા, લોગ, ભીનું ઘાસ પર ઉઘાડે પગે ચાલવા દો, પર્વતોને ચઢી અને તેમની પાસેથી ઉતરી જાઓ. આમ, તમે પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતા નથી, પણ આનંદ પણ કરો. ઓક અથવા તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ની છાલના ઉકાળો પર વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતા પગ સ્નાનાગાર.