ગર્ભાવસ્થા માં ચોકલેટ

ચોકલેટ પ્રિય મીઠી દાંત છે. મહિલા ખાસ કરીને નબળા છે પરંતુ જો ગર્ભાવસ્થા હોય તો શું કરવું: ચોકલેટને ખાવા અથવા માત્ર ધૂમ્રપાન કરવા માટે ઇન્કાર કરવાનો? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચોકલેટ કરવું શક્ય છે, અને જો શક્ય હોય તો, કેટલી?

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચોકોલેટ કોઈ ચોક્કસ મતભેદો નથી. એકમાત્ર વસ્તુ - ડાર્ક ચોકલેટની ટાઇલ પસંદ કરવી તે વધુ સારું છે, તે દૂધ અથવા સફેદ કરતાં વધુ ઉપયોગી છે જોકે, સગર્ભાવસ્થામાં કડવી ચોકલેટ કેફીનની ઊંચી સામગ્રીને કારણે સાવચેતીથી ખવાય છે.

પરંતુ સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાકમાં ચોકલેટમાં ઘણી લાભો છે. પ્રથમ, ચોકલેટનો ફાયદો એ છે કે તે મૂડને મળતો નથી. અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘણીવાર મૂડ કૂદકા અનુભવે છે, અને ચોકલેટ તે ઘણો સ્થિર કરી શકે છે. બીજું, ચોકલેટ તેમાં ફલેવોનોઈડ્સની સામગ્રીને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

વધુમાં, ચોકલેટમાં આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ છે, જે બાળકના વિકાસ અને ભવિષ્યના માતાના સુખાકારી પર લાભદાયી અસર કરે છે. અલબત્ત, ચોકલેટ મધ્યસ્થીમાં ઉપયોગ થવો જોઈએ. પછી રક્ત દબાણ માટે તેના લાભો નિર્વિવાદ હશે. છેવટે, ચોકલેટ રુધિરવાહિનીઓ ફેલાવે છે અને સ્નાયુઓને આરામ કરે છે. અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગર્ભવતી મહિલાઓના પૂર્વ-એકલેમિસિયા જેવા જટિલતાને ધમકી આપે છે. તેથી ચોકલેટ તે ટાળવા માટે મદદ કરશે.

અને થ્રોબ્રોમાઇન જેવા પદાર્થની સામગ્રીને આભાર, ચોકલેટ હૃદય ઉત્તેજિત કરે છે, સરળ સ્નાયુઓને આરામ કરે છે, સતત બ્લડ પ્રેશર જાળવે છે.

મધ્યસ્થતા વિશે બોલતા, તે અર્થ છે કે ચોકલેટ સહન કરી શકે છે અને નકારાત્મક પરિણામો જો તમને પગલાં જાણતા નથી. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તેમાં કેફીન છે, જે પ્રતિકૂળ મમ્મી અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. વધુમાં, મોટી સંખ્યામાં ચોકલેટ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રવર્તમાન હાર્ટબર્ટ ઉત્તેજિત અથવા તીવ્ર બનાવી શકે છે.

ચોકલેટનો અતિશય વપરાશ ગર્ભાશયને રક્તના પ્રવાહને ઘટાડી શકે છે, જે સામાન્ય પોષણ અને ઓક્સિજનની પૂરતા પુરવઠાના ફળને વંચિત કરશે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓને માત્ર ભલામણ કરાયેલી મધ્યમ માત્રામાં ચોકલેટ છે સામાન્ય રીતે, ખૂબ ચોકલેટ એલર્જીના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે, અને બાળકોમાં એસીટોનના રક્તમાં વધારો થાય છે.

અલબત્ત, સૌથી વધુ ઉપયોગી કાળી ચોકલેટ છે, તેથી ઉચ્ચ ખાંડ અને ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે તમારા મનપસંદ મીઠાઈઓ માટે તેને પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. જો તમે ખરેખર સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જાતે પ્રસન્ન કરવા માંગો છો, તો તમે હોટ ચોકલેટનો એક કપ પી શકો છો. પરંતુ ફરી - નથી અને ઘણીવાર લિટર નથી