બાયકિયેટ પૅરીજ હંમેશા સ્લિમિંગમાં સૌથી પ્રિય ખોરાકમાંનો એક છે. આ રહસ્ય સરળ છે: બિયાં સાથેનો દાણો વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, કારણ કે તે તમને ઝડપથી ખાય છે અને લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત થવાની અનુમતિ આપે છે, કારણ કે જટીલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે મુખ્યત્વે સમાવેશ થાય છે, લાંબા સમય સુધી શોષાય છે. આ કારણે, સ્લિમીંગ ખોટા ભૂખમરાથી દૂર કરી શકે છે અને વજનને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે.
વજન ગુમાવવા માટે બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગી છે?
તમે લાંબા સમય માટે વજન ઘટાડવા માટે બિયાં સાથેનો દાણો ફાયદા વિશે વાત કરી શકો છો. આ અસ્થિમજ્જામાં માત્ર આંતરડાને ઝેર અને ઝેરથી દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ કુદરતી ચયાપચયને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, વજન ઘટાડાની ગતિમાં વધારો કરીને. વધુમાં, આવા હાર્દિક અને સ્વાદિષ્ટ પ્રોડક્ટ પરનો ખોરાક, વિશ્વસનીય, સ્થાયી પરિણામો મેળવવા અને ફરીથી વજન ન મેળવી શકે તેટલું લાંબુ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો માટે, તે વાસ્તવિક હશે કે બિયાં સાથેનો દાણો ખૂબ સસ્તું છે, અને આવા વજનમાં નુકશાન ખૂબ ખર્ચ નહીં.
વજન ઘટાડવા સાથે બિયાં સાથેનો દાણો લાભ
બિયાં સાથેનો દાણો યોગ્ય રીતે સૌથી ઉપયોગી અનાજ પૈકીના એક તરીકે ઓળખાય છે. તે માત્ર એટલું જ સમૃદ્ધ છે કે તે ઘણા બધા વિટામિનો અને ખનિજો સાથે પણ વનસ્પતિ પ્રોટિન સાથે પણ છે, જે આ ઉત્પાદનને ખરેખર અનન્ય બનાવે છે. 10 ગ્રામ પ્રોટિન માટે ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ દરેક અનાજ નથી. તે માત્ર એટલું જ નહીં કે તે શાકાહારીઓ માટે અનિવાર્ય ઉત્પાદન છે, પણ બિયાં સાથેનો પોટ્રીટ પરનો આહાર શરીરમાં અસંમત થતો નથી.
કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો રાંધવા માટે?
સમગ્ર દિવસ માટે એક વાનગી તૈયાર સાંજે હોઈ શકે છે. વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો ઉકાળવા પહેલાં, તે જરૂરી છે ક્યાં તો થર્મોસ અથવા શાક વઘારવાનું તપેલું અને ધાબળો કે જે તેને ગરમ કરશે તૈયાર. રસોઈ પોતે ખૂબ સરળ છે.
ઘટકો:
- બિયાં સાથેનો દાણો છડેલું બચ્ચું ધોવાઇ - 1 કપ;
- ઊભો ઉકળતા પાણી - 3.5 ચશ્મા
તૈયારી
થર્મોસ અથવા પોટમાં અનાજ મૂકો અને તેને ઉકળતા પાણીથી રેડવું. તરત જ પછી ઢાંકણ બંધ કરો. જો તમે થર્મોસનો ઉપયોગ ન કરો, પરંતુ શાક વઘારવાનું તપેલું, તો પછી તેને ગરમ કરો અને રાતોરાત છોડી દો. સવારે તમે વજન નુકશાન માટે એક ઉપયોગી બિયાં સાથેનો દાણો હશે, જે રેસીપી ઉત્સાહી સરળ છે. માર્ગ દ્વારા, મીઠું વધુ સારી રીતે ઉમેરવું નહીં - માત્ર કુદરતી સીઝનિંગ્સ
વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો
બકેલ હીટ વિવિધ પ્રકારના ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે. ચાલો કેટલાક વાનગીઓને ધ્યાનમાં લઈએ જે મોનો-આહાર માટે, અને વૈવિધ્યસભર મેનૂ માટે બન્ને માટે અનુકૂળ રહેશે:
- વજન નુકશાન માટે મધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો આ વિકલ્પ માત્ર નાસ્તો અને લંચ માટે જ યોગ્ય છે. ઉપર જણાવેલી રીતમાં તૈયાર કરેલ બિયાં સાથેનો બારીક દાળો માટે મધના ચમચી ઉમેરો. તમે થોડી અદલાબદલી બદામ ઉમેરી શકો છો.
- વજન નુકશાન માટે દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો. આ વિકલ્પ કોઈપણ ભોજન માટે વાપરી શકાય છે. 1.5% કરતા વધુની ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે દૂધનો ઉપયોગ કરવું અગત્યનું છે, તેથી હકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ બનશે. બિયાં સાથેનો દાણો દૂધ અને મિશ્રણ સાથે ઉપરોક્ત રીતે રેડવું. વાનગી તૈયાર છે!
- વજન નુકશાન માટે શાકભાજી સાથે બિયાં સાથેનો દાણો કોઈપણ બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી માટે યોગ્ય બિયાં સાથેનો દાણો પૂરતો: કોબી, બ્રોકોલી, ગાજર, ડુંગળી, ટામેટાં, કાકડીઓ, ઘંટડી મરી,
રંગ, zucchini, zucchini અલબત્ત, તેઓ તળેલી કરી શકાતી નથી - માત્ર સ્ટ્યૂ અથવા ગરમીથી પકવવું.
આ વાનગીઓને તમારા સામાન્ય ભોજનથી બદલવું જોઇએ, જે ખોરાકની દૈનિક કેલરી સામગ્રીને ઘટાડે છે અને ભૂખમરાના ઉત્કૃષ્ટ લાગણી વગર, વધારાની કિલો છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે. વજનમાં ઘટાડવા માટે કોઈ પણ આહાર સાથે, તમારે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે મીઠી, ચરબી અને લોટ છોડી દેવો જોઈએ.
વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક: પરિણામો
જો તમે દિવસના પ્રતિબંધો અને 1-2 ભોજનને અવલોકન કરો, બિયાં સાથેનો પોર્રીજ બદલો, તો તમારે દર અઠવાડિયે 0.8 થી 1.5 કિલોના સામાન્ય દરે વજન ગુમાવવો જોઈએ. આવું વજન નુકશાન તમારા શરીરને નુકસાન નહીં કરે. ખોરાક ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવા સુધી ચાલુ રહે છે.