આપણે બધા શાકભાજીનાં ફાયદા વિશે જાણીએ છીએ, પરંતુ કુદરતી વનસ્પતિ રસના ફાયદાઓ ઘણીવાર ભૂલી ગયા છે. યોગ્ય ઉપયોગ સાથે, ટમેટા રસ વજન નુકશાન માટે અમેઝિંગ પરિણામો આપે છે, આકૃતિ અને આરોગ્ય બંને માટે.
ટમેટા રસ કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
જો અમે ટમેટા રસના લાભ અને હાનુને ધ્યાનમાં રાખીએ છીએ, તો તે તારણ આપે છે કે તેના કુદરતી પ્રકાર ઉપયોગી છે, પરંતુ સ્ટોર ખૂબ નુકસાન કરી શકે છે. કેવી રીતે ખેદ નહીં, મોટાભાગના સ્ટોર ટમેટા રસને પાણીના ટમેટા પેસ્ટથી ભળે છે. તમે તેને જોઈ શકો છો જો તમે ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી ચમચી ચમચાવું અને થોડી મીઠું અને મરી ઉમેરો. આવા હોમમેઇડ ટમેટા રસ લગભગ સંપૂર્ણ રીતે ખરીદેલા રસના સ્વાદ સાથે જોડાયેલો હશે.
પરંતુ કુદરતી ટોમેટોનો રસ માનવીય શરીર માટે અતિ ઉપયોગી છે. તેના ગુણધર્મો લાંબા સમય સુધી સૂચિબદ્ધ થઈ શકે છે:
- તેમાં વિટામીન એ અને સી હોય છે, જે ત્વચા અને પ્રતિરક્ષા માટે ફાયદાકારક અસર આપે છે;
- રસમાં લિકોપીન છે, જે કેન્સરનું વિકાસ અટકાવે છે;
- જે લોકો બાળકની અપેક્ષા રાખે છે, તેમજ નર્સીંગ માતાઓ માટે રસ ખૂબ ઉપયોગી છે;
- જો તમે નિયમિતપણે ટમેટા રસ પીતા હો તો - તમે ડિપ્રેશનથી ડિપ્રેશન નથી હોતા: રસ ધરાવતા પદાર્થો કે જે "આનંદનું હોર્મોન" બનાવવા માટે શરીરને ઉત્તેજન આપે છે - સેરોટોનિન;
- જે લોકો નિયમિતપણે આ રસ પીવે છે, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, જેથી વજનમાં ઘટાડાનો દર તે લોકો કરતા વધારે ઊંચો હોય છે કે જેઓ તેને પીતા નથી.
વજન ઘટાડવા માટે ટામેટા રસ તમારા શરીરને વધારાનું વજન દૂર કરવા અને તંદુરસ્ત, સુમેળભર્યા રાજ્યમાં પાછા આવવા માટે મદદ કરશે.
ટમેટા રસ નુકસાન
ટમેટા રસને નુકસાન પહોંચાડવા માટે માત્ર તે જ જેઓ પેટ અલ્સર, જઠરનો સોજો, સ્વાદુપિંડને અથવા પૉલેસીસીટીસ પીડાય છે. વધુમાં, વટહુકમ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાની હાજરી છે.
ટમેટા રસ કેવી રીતે બનાવવો?
આવા રસ તૈયાર કરવા માટેનો સૌથી સરળ રસ્તો છે જે આપણે પહેલાથી જ ઉપર વર્ણવ્યો છે. જો કે, જો તમે કુદરતી ઉત્પાદન મેળવવા માંગો છો, તો તમારે થોડું કામ કરવું પડશે.
ઉકળતા પાણી સાથે ટમેટાંને ખીલવું, કેટલીક જગ્યાએ ત્વચાને પંચર કરવી. ત્રણ મિનિટ પછી, તમે સરળતાથી છાલ દૂર કરો અને હાર્ડ ભાગ દૂર કરી શકો છો. એક બ્લેન્ડર માં પલ્પ પલ્પ - અને રસ તૈયાર છે! અહીં તમે સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા કચુંબરની વનસ્પતિ, અથવા છેલ્લા બે ઉત્પાદનોની લોખંડની જાળીવાળું મૂળના ગ્રીન્સ ઉમેરી શકો છો. રસમાં તીક્ષ્ણતા માટે તમે કાળા અને લાલ મરી, આદુ અથવા લસણને સ્વીઝ કરી શકો છો. આ પીણું આપો 3-5 મિનિટ માટે ઊભા - અને તે અસામાન્ય હશે!
મીઠું વગરનો ટામેટાનો રસ શ્રેષ્ઠ સ્વાદ નથી, પરંતુ તે ગાજર, બીટ અથવા લીંબુને ઉમેરીને એડજસ્ટ કરી શકાય છે.
પરિણામી ટમેટા રસમાં એકદમ ઓછી કેલરી સામગ્રી હશે, જે પ્રતિ 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 30 કેલરી હશે.
ટમેટા રસ પર આહાર
તમે ટમેટા રસ પર ઘણી રીતે વજન ગુમાવી શકો છો સરળ અને સૌથી અસરકારક વિચારણા કરો
ટમેટા રસ પર દિવસ અનલોડ. રજાઓ પછી અથવા અઠવાડિયામાં બે વાર નિયમિત ધોરણે, તમે એક દિવસ બંધ કરી શકો છો. તમે તે દરમિયાન ખાઈ શકતા નથી, પણ તમે ભૂખમરાના દરેક હુમલામાં 1.5 લિટર ટમેટા રસ, એક ગ્લાસ સુધી મુક્ત પી શકો છો. વધુમાં, પાણી વિશે ભૂલશો નહીં - ઓછામાં ઓછા 4 ચશ્મા પીવા માટે તે યોગ્ય છે
યોગ્ય પોષણ મેનૂમાં ટામેટા રસ. યોગ્ય પોષણ માટે ટમેટા રસ ઉમેરો અને
- બ્રેકફાસ્ટ ફ્રાઇડ ઇંડા 1-2 ઇંડા, બ્રેડનો ટુકડો
- બીજા નાસ્તો : ટમેટા રસ એક ગ્લાસ.
- લંચ : કોઈપણ સૂપ અને બ્રેડનો ટુકડો આપવો.
- નાસ્તાની : શાકભાજી અથવા ફળોનો ફળ અથવા કચુંબર
- રાત્રિભોજન : બટેટા વિના માંસ / મરઘા / માછલી અને શાકભાજીની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી
- પથારીમાં જતા પહેલાં - જો ભૂખ્યા હોય, તો તમે થોડો ટમેટા રસ પીધો - અડધો ગ્લાસ
તમે પસંદ કરેલા આવા રસ પર વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિ, પરિણામો તમને રાહ જોતા નથી, ખાસ કરીને જો તમે તમારા શેડ્યૂલને એક અઠવાડિયાના બે કલાક રમતમાં ઉમેરી શકો છો.