નર્સીંગ માતાઓ માટે ઉત્પાદનો

દરેક નર્સિંગ માતાએ પોતાના માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરવા જોઈએ. તે જ સમયે, તેનું આહાર તદ્દન વૈવિધ્યસભર અને પોષણનું સંતુલિત હોવું જોઈએ, જેથી બાળકને સ્તન દૂધ સાથે આવશ્યક ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ મળી શકે. જો કે, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે માન્ય ઉત્પાદનોની ચોક્કસ સૂચિ છે.

નર્સીંગ માતાઓ માટે જરૂરી ઉત્પાદનોની સૂચિ

સ્તનપાનના પ્રારંભિક તબક્કે લગભગ દરેક સ્ત્રી નર્સિંગ માતાઓ દ્વારા કયા ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે તે વિશે વિચારે છે. ઘણાં વર્ષો સુધી, ઉત્પાદનોની સંપૂર્ણ સૂચિ વિકસાવવામાં આવી હતી, ખાસ કરીને તેમના માટે રચાયેલ. તે જ સમયે, તેને પૂરક અને વિસ્તૃત કરી શકાય છે, પરંતુ સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રી માટે સામાન્ય લેક્ટેશનના અમલીકરણ માટે જરૂરી એવા લોકો પણ છે:

1. ગરમ ચા તે કોઈપણ માટે ગુપ્ત નથી કે આ પીણું દૂધની ભરતીમાં ફાળો આપે છે, એટલે કે. દૂધનું ઉત્પાદન વધશે નહીં, પરંતુ સ્તનને ઉછાળવામાં બાળક ખૂબ સરળ હશે.
2. જીરું ઉકાવો, જીરું સાથે બ્રેડ આ ઉત્પાદનો ખાસ કરીને નર્સીંગ માતાના દૂધમાં સુધારો લાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પીણું બનાવવા માટે, 1 ચમચી વાપરો, જે બાફેલી દૂધ સાથે રેડવામાં આવે છે અને 1 કલાક માટે આગ્રહ રાખે છે. સ્તનપાન પહેલાં 15 મિનિટ પહેલાં અડધો ગ્લાસ લો.
3. ઉઝવર તે સુકા ફળોનો ફળદ્રુપ ફળ છે, જે તૈયારી માટે સૂકવેલા સફરજન, ફળો અને થોડા નાશપતીનો ઉપયોગ કરે છે.
4. એલમન્ડ અખરોટને પણ દૂધ જેવું માતૃત્વ માટે દૂધના ઉત્પાદનો માટે જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. તેમને ખાઓ, તમે એક દિવસમાં 2-3 થી વધુ ટુકડાઓ કરી શકતા નથી, કારણ કે કાગડામાં કબજિયાતની ઊંચી સંભાવના છે.
5. ટીને સુવાદાણાથી બનાવવામાં આવે છે આ પીણું દૂધાળણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે બનાવવા માટે, સુવાદાણા બીજનું 1 ચમચો, જે ઉકળતા પાણીના ગ્લાસથી ભરવામાં આવે છે, અને થર્મોસમાં 2 કલાક માટે આગ્રહ રાખે છે.

નર્સિંગ દ્વારા શું ન વાપરી શકાય?

નર્સિંગ માતાઓ માટે પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોની સંખ્યા મહાન છે. બધું, પ્રથમ, બધા crumbs પર આધાર રાખે છે, કારણ કે ઘણા ખોરાક એલર્જીનો અનુભવ કરી શકે છે તેથી, એક નર્સીંગ માતા માટે એલર્જેનિક ઉત્પાદનો વિશે ભૂલી ન જોઈએ. જેમ તમે જાણો છો, તેઓ તમામ પ્રકારના તૈયાર ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરનારા ઉત્પાદનો, મીઠાનું ખોરાક અને તેટલા મસાલા અને મસાલાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે સખત રીતે પ્રતિબંધિત છે, ત્યારથી તેઓ શરીરમાં પ્રવાહીની રીટેન્શન તરફ દોરી જાય છે, જેનું સ્રાવ પર ખરાબ અસર થાય છે.

આહારમાં, માત્ર તે જ ખોરાક કે જે નર્સિંગ માતા માટે હાયપોઆલ્લાજેનિક છે તે પ્રબળ રહેશે.

આ ઉપરાંત, લેક્ટિંગ માતાઓના આહારમાંથી, તેના માટે તમામ ઝગઝગાટને બાકાત રાખવામાં આવે છે, જે અતિસારના ટુકડાઓના ટુકડાઓમાં થઈ શકે છે.

આમ, નર્સીંગ માતા માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનોની સંખ્યા મહાન છે. તેથી, માતાને તેણીની પસંદગીઓ પર આધારિત તેના ખોરાકને બનાવવાનો અધિકાર છે, પરંતુ બાળકના સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલી નથી.