માસિક ચક્ર દરમિયાન, શરીરના પરિવર્તનમાં એક મહિલાનું સંવેદના. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તે જોઇ શકે છે કે તે માસિક સ્રાવ પહેલાં બીમાર છે. માસિક સ્રાવ પહેલાં ઉલટી કરી શકો છો?
માસિક સ્રાવ પહેલાં ગંભીર ઉબકા અને ચક્કર થઈ શકે છે. તેઓ વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ ( પીએમએસ ) ના લક્ષણો હોઇ શકે છે, જે સ્ત્રીઓમાં વારંવાર જોવા મળે છે.
તમે શા માટે તમારા સમય પહેલાં બીમાર લાગે છે?
- મૃદુતા અને મગજનો પ્રવાહી પ્રવાહીમાં વધતી જતી સેરોટોનિન સામગ્રીને કારણે થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીનું મોટું સંચય પણ અપ્રિય સંવેદનાની ઘટનામાં ફાળો આપે છે. પરિણામે, સ્ત્રી ગર્ભાશયના દબાણમાં પરિવર્તિત થાય છે, જે માત્ર ઉબકામાં પરિણમે છે, પણ ચક્કી છે અને ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઉલટી, ચામડીના નિસ્તેજ, ચિંતામાં વધારો અને ચેતનાના નુકસાન પણ વધે છે.
- વધારે પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ (ઉદાહરણ તરીકે, જીમમાં લાંબા સમય સુધી કસરત) ઉબકા આવવા માટે ફાળો આપે છે તાલીમ દરમિયાન, સ્ત્રીના તમામ આંતરિક અવયવો પર દબાણ કરવામાં આવે છે, ગર્ભાશય, એક નિયમ તરીકે, પાછળથી થોડું વળેલું હોય છે. આ પરિસ્થિતિના પરિણામે, તે સ્પાઇનના કરોડરજ્જુને સ્ક્વીઝ કરે છે, જે ઉબકાના દેખાવનું કારણ છે. તેથી, માસિક રક્તસ્રાવની શરૂઆતના થ્રેશોલ્ડ પર શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે: તીવ્રતા વધારવી નહીં, રમતો રમી વખતે ભાર ઘટાડવો, ટૂંકા અંતર માટે ચાલવું.
- જો સ્ત્રી મૌખિક ગર્ભનિરોધક લેતો હોય, તો તે સ્ત્રીની આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂ બદલી દે છે, શરીરમાં હોર્મોન્સ વધે છે, જેના પરિણામે ઉલ્ટી થાય છે. આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન ઘણીવાર માત્ર ઉબકાથી જ નહીં, પરંતુ ચક્કર, ઉલટી, ચીડિયાપણું અને વધારે પડતો પરસેવો દ્વારા. આ તમામ લક્ષણો રોજિંદા જીવનમાં મહિલાને ઘણી બધી અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે.
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની હાજરી, લાગણીશીલ અતિશયતા પણ ચક્કર, ઉબકા અને માઇગ્રેઇનની ઘટનામાં ફાળો આપે છે. આ કિસ્સામાં દિવસ દરમિયાન બ્રેક લેવાનું અને માથું આરામ આપવાનું મહત્વનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાન શરીરમાં માત્ર નથી, પરંતુ વડા પણ તણાવ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.
કેવી રીતે માસિક સ્રાવ પહેલાં ઉબકા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?
માસિક કારણો ગંભીર અસુવિધા પહેલાં ઉબકા કે ઘટનામાં, સલાહ માટે ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે શ્રેષ્ઠ દવા ની પસંદગી (દા.ત., menalgin) માસિક સ્રાવ શરૂઆત દરમિયાન ઉત્સેચક પ્રતિબિંબ દેખાવ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
માદક દ્રવ્યોનો આશ્રય આપ્યા વિના, સ્ત્રી માસિક સ્રાવના દિવસોમાં ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરીને સરળતાથી તેની સ્થિતિને ઓછી કરી શકે છે: પ્રકાશ સલાડ, ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને ઉકાળવા વાનગીઓને પસંદ કરવા માટે ખૂબ ચરબી, મસાલેદાર, ખારા પાણીને દૂર કરવાની જરૂર છે. ઉપરાંત, યાદ રાખો કે તમારે ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રવાહી પ્રતિ દિવસ પીવું જોઈએ, અને તાજી હવામાં વધુ સમય ગાળવો. એક સંપૂર્ણ ઊંઘ એક મહિલાને પોતાની તાકાત પાછી મદદ કરશે, નવા દિવસ પહેલા આરામ કરશે અને જોખમ ઘટાડશે
તે યાદ રાખવું જોઇએ કે ધૂમ્રપાન અને દારૂથી ઇનકાર શરીરની તમામ અંગો અને પ્રણાલીઓના કામને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરશે, પરિણામે એક મહિલા ઉત્સાહપૂર્ણ, સક્રિય અને આરામ લાગે.
માસિક સ્રાવ પહેલાં ઉબકા આવવાથી રોકવા માટેની આ પદ્ધતિઓ માત્ર એક સ્ત્રીની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવતી નથી, પરંતુ શરીરની મહત્વપૂર્ણ દળોને મજબૂત કરવા, પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે પણ યોગદાન આપે છે. અને સક્રિય, તંદુરસ્ત સ્ત્રી, સમગ્ર દિવસમાં અસુવિધા અનુભવતા નથી, જીવનમાં સૌથી સફળ.