પીએમએસના ચિહ્નો

જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત, દરેક છોકરી કે સ્ત્રીને વિપરિત માસિક સ્ત્રાવના સિન્ડ્રોમ અથવા થોડા સમય માટે, પી.એમ.એસ. અપેક્ષિત માસિકની શરૂઆતના થોડા દિવસ પહેલા તે સ્ત્રીના શરીરમાં ફેરફારોની ચક્રવર્તી પ્રક્રિયા છે. સામાન્ય રીતે આ સ્થિતિ બે દિવસથી કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી રહે છે. વૈજ્ઞાનિકો વધુ દ્રષ્ટિકોણથી વિચારે છે કે પીએમએસનું ઉદભવ સ્ત્રીના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે છે.

આપમેળે પીએમએસ લેબલ કરશો નહીં, કારણ કે તેની હાજરીને ફક્ત સતત માસિક પુનરાવર્તન અને પીએમએસના બેથી વધુ ચિહ્નોની હાજરી સાથે ન્યાય કરી શકાય છે. વારંવાર સ્ત્રીઓ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરના અભિવ્યક્તિઓ સાથે પ્રિસ્મનકલ સિન્ડ્રોમના ચિહ્નોને ભંગ કરે છે. લક્ષણો વચ્ચે તફાવત કરવા માટે, તમે વિશિષ્ટ કૅલેન્ડર બનાવી શકો છો જેમાં તમને ત્રણ માસિક ચક્ર દરમ્યાન તમારી વર્તણૂક અને શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, સ્ત્રીઓમાં પીએમએસને ટ્રેક કરવી શક્ય છે.

મહિલાઓમાં પીએમએસના લક્ષણો

તે શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો વચ્ચે તફાવત જરૂરી છે લક્ષણોના પ્રથમ જૂથમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પી.એમ.એસ. સાથે શરીરના તાપમાનમાં વધારો તેની દિશામાં ફેરફાર;
• નીચલા પીઠ અને નીચલા પેટમાં અસ્વસ્થતા, દુખાવો ચિત્રકામ;
• પીએમએસ સાથે ચક્કર અને માથાનો દુખાવો;
• ઉબકા અને ભૂખમાં ફેરફાર પીએમએસના મુખ્ય લક્ષણો પૈકી એક તરીકે (ઘણી વાર અતિશય ખાવું);
• હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ચહેરા અને શરીર પર પીએમએસ સાથે ખીલનો દેખાવ;
• પી.એમ.એસ. દરમિયાન છાતીમાં સોજો અને પીડા;
• જનનાંગિક વિસ્તારમાં ફેરફાર (સંપૂર્ણ સુસ્તી અથવા, ઊલટી રીતે, જાતીય ઇચ્છામાં વધારો)

પીએમએસ મનોવૈજ્ઞાનિક અભિવ્યક્તિઓ માટે સમાવેશ કરે છે:

• ઊંઘની વિકૃતિઓ (અનિદ્રા, સુસ્તી);
• વધારો સંવેદનશીલતા;
• ચિંતા અને ભય એક ગેરવાજબી અર્થમાં;
• આક્રમણ;
• પીએમએસ સાથે વારંવાર મૂડમાં ફેરફાર;
• ડિપ્રેશન (પી.એમ.એસ. દરમ્યાન સ્ત્રીમાં અભિવ્યક્તિના આત્યંતિક રૂપ તરીકે)

એક અને તે જ સ્ત્રી બન્ને વિસ્તારોમાંથી લક્ષણોના સંકુલની અવલોકન કરી શકે છે - શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા ફક્ત એક જ પાસામાં

વિપરિત માસિક સ્ત્રાવ અગાઉના સિન્ડ્રોમ સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો?

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર્સને રોકવા માટે, સ્ત્રીને તેની સ્થિતિ પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેને લોકો વધારાના સહાય, ધીરજ અને સમજણની જરૂર છે.

શારીરિક વિકૃતિઓ સુધારવા માટે, ઑબ્સ્ટેટ્રિઆયન-સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનું પરામર્શ જરૂરી છે, જે શ્રેષ્ઠ દવા પસંદ કરશે.

ભૂલશો નહીં કે અમે વારંવાર તપાસનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, જ્યારે મૂળ કારણ વિશે ભૂલી ગયા હતા, જે જીવનની વર્તમાન ઘટનાઓ તરફ દોરી જાય છે. અને પીએમએસના ઉદભવના કારણને શોધવા માટે, તમે મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં જઈ શકો છો. પીએમએસનો સામનો કરવા માટે મનોરોગ ચિકિત્સા સૌથી અસરકારક માધ્યમ છે. વર્તણૂકીય થેરાપી યુકિતઓના ઉપયોગથી તમે તમારા શરીરમાં ક્લેમ્ક્સ દૂર કરી શકો છો, તમારી જીવનશૈલી અને આજુબાજુના લોકો સાથેના સંબંધો પર પુનર્વિચાર કરો છો. પૂરક તરીકે, તમે ધ્યાન તકનીકો અને યોગ વાપરી શકો છો, જે શરીરના મહત્વપૂર્ણ દળોને આરામ અને વધારવા માટે શરીરને મદદ કરશે. કલા સાથે સારવાર કરવાની પદ્ધતિ પણ શામક અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક મહિલા ચિત્રકામ શરૂ કરી શકે છે અને આમ, તેના મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓથી કામ કરે છે જે તેને સંપૂર્ણ બળમાં જીવવાથી અટકાવે છે.

એક સ્ત્રીને યાદ રાખવું જોઈએ કે વિપરિત માસિક સ્ત્રાવિક સિન્ડ્રોમ એ કામચલાઉ ઘટના છે. પરંતુ જો તેના લક્ષણો ખૂબ આબેહૂબ હોય, તો પછી તેઓ combated જ જોઈએ કે જેથી તેઓ જીવન ઝેર નથી. તેમની ઉપસ્થિતિ માત્ર એક સ્ત્રીને સંપૂર્ણ જીવન જીવવાથી અટકાવે છે, પરંતુ સાથીદારો અને મિત્રો સાથે સફળ રીતે કામ કરે છે. એકલા આવા સંઘર્ષ ક્યારેક સૌથી મુશ્કેલ છે. આ પરિસ્થિતિમાં, સંબંધીઓ, નજીકના લોકો એક મહિલાને મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકો પૂરો પાડી શકે છે, તેથી તેના માટે પીએમએસના લક્ષણોમાં તીવ્રતાના સમયગાળા દરમિયાન તે મહત્વનું છે.