સ્ત્રીને સ્તનપાન કરતી વખતે તેના ખોરાક પર કડકપણે નિરીક્ષણ કરવું પડે છે, કારણ કે તે જે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, સ્તન દૂધની ગુણવત્તા સીધી રીતે રાખે છે. આ બાબતે મુખ્ય વસ્તુ પોતાને બધું જ મર્યાદિત કરવાની નથી, પરંતુ ઉત્પાદનોને પસંદ કરવા માટે, શક્ય એટલું સંતુલિત આહાર અને વિટામિન્સનો ઇનટેક, તેની ખાતરી કરવા પ્રયાસ કરે છે.
બાળજન્મ પછી પ્રથમ સપ્તાહ પોષણની દ્રષ્ટિએ સૌથી મુશ્કેલ છે. માતાનું સજીવ માત્ર એક નવી ભૂમિકા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તે પહેલાથી જ ખોરાકને અનુસરવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે ઘણા ઉત્પાદનો માટે બાળકની પ્રતિક્રિયા હજુ પણ અજ્ઞાત છે.
સ્તનપાન સાથે ઇંડા
તાજા મરઘી ઇંડા, જે સાત દિવસથી વધુ જૂની નથી, તેને ખાદ્ય પ્રોડક્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે સસ્તા પ્રોટીનનું સપ્લાયર છે, જે લગભગ 97% દ્વારા શરીરમાં શોષાય છે. જો કે, આવી લાક્ષણિકતા હોવા છતાં, ડાયેટિશિયનોના મંતવ્યો, શું નર્સિંગ માતાઓ માટે ઇંડા ખાઈ શકાય તે શક્ય છે:
- કેટલાક ડોકટરોના અભિપ્રાયમાં, સ્તનપાન દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 6 મહિના માટે ચિકન ઇંડા પર સખત પ્રતિબંધ છે. અને બાળક છ મહિનાની થઈ જાય પછી, ઉકાળેલા ઇંડાને એક નર્સિંગ માતાના ખોરાકમાં દાખલ કરી શકાય છે.
- અન્ય અભિપ્રાય ડોકટરો દ્વારા લેવામાં આવે છે જે સ્તનપાન દરમિયાન સ્તન ઇંડાને મહિલા આહારમાં એક ઉપયોગી અને આવશ્યક પ્રોડક્ટ માને છે. તેમની ભલામણો એ હકીકતને ઉકળે છે કે ઇંડાને નર્સીંગ માતાને ખવડાવી શકાય છે, પરંતુ જન્મ પછીના એક મહિના કરતાં પહેલાં નહીં.
- સ્તનપાનમાં વિશેષજ્ઞો (જીવી) ઘણી વખત સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને બાળજન્મ પછીના પ્રથમ અઠવાડિયાના પ્રારંભમાં ઇંડા ખાય તે સલાહ આપે છે, પરંતુ ન્યૂનતમ જથ્થામાં.
નર્સ ઇંડા માટે શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્નના ચોક્કસ જવાબ શોધવા માટે, યુવાન માતાઓ ઇન્ટરનેટનો અભ્યાસ કરે છે, પરંતુ અહીં પણ ભલામણો એકબીજાથી અલગ છે.
એક કેવી રીતે સમજી શકે કે નર્સિંગ માતાઓને તેમના આહારમાં ઇંડા દાખલ કરવા તે યોગ્ય છે કે નહીં, અને કયા સ્વરૂપમાં છે? જવાબ એકદમ સરળ છે: તમારે દરેક વસ્તુમાં સામાન્ય અર્થમાં વળગી રહેવાની જરૂર છે, અને ક્રમશઃ વ્યસનની પદ્ધતિ સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉકેલ હશે. તેમણે નિષ્કર્ષ આપ્યો કે પ્રથમ, હોસ્પિટલમાં પ્રથમ સપ્તાહ પછી, માતા સ્તનપાન દરમિયાન બાફેલી ઇંડા ખાવાનું શરૂ કરી શકે છે. પરંતુ પ્રથમ ભાગમાં જરદીના ત્રીજા ભાગનો સમાવેશ થવો જોઈએ, અને વધુ નહીં. આ કિસ્સામાં, બાળકનું પાલન કરવાની ખાતરી કરો, અને જો ત્યાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અથવા પાચક વિકાર ન હોય તો, થોડા દિવસો પછી, અડધા જરદી ખાય છે. પોષણ માટે આ અભિગમ સાથે, શું તમે શંકા કરી શકો છો કે ઇંડા નર્સિંગ માતા અને તેના બાળકને નુકસાન થવાની સંભાવના નથી. જીવી સાથે મહિલા માટેનો સરેરાશ દર સપ્તાહ દીઠ 1-2 બાફેલા ઇંડા છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે ક્વેઈલ ઇંડા
આવા સુંદર આહાર અને તંદુરસ્ત પ્રોડક્ટ વિશે ભૂલી જાઓ નહીં, જેમ કે ક્વેઈલ ઇંડા. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન એ, બી 1, બી 2 અને બી 12 હોય છે, વધુમાં, તેઓ ચિકન ઇંડા કરતાં શરીર દ્વારા વધુ સરળતાથી શોષાય છે. તમે સ્તનપાન સાથે ક્વેઈલ ઇંડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને તે પણ જરૂર છે પરંતુ તમારે સેવા આપતા દીઠ ઓછામાં ઓછા 1 ઈંડાની સાથે શરૂ કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ વખત, બટેરના ઇંડા એક મિનિટ માટે અને તે વપરાશ પછી જ ઉકાળો છે, અને એક મહિના પછી તમે તેમને કાચા અજમાવી શકો છો. તેમ છતાં, એવું જણાયું છે કે ક્વેઈલ એ માત્ર એવા પક્ષીઓ છે કે જેમના ઇંડાનો અમે ઉપયોગ કરીએ છીએ, એવિયન ફલૂના વિષય નથી.