નર્સિંગ માતાનું પોષણ વિવિધ, પૌષ્ટિક, સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ. તમે ઘણા બધા એપિથિટ્સ સાથે આવી શકો છો, પરંતુ તે બધાને એક વસ્તુમાં ઉકળે છે - તમારે તમારા બાળકને સૌથી ઉપયોગી અને હજુ પણ તેના ઉભરતા શરીરને હાનિ પહોંચાડવાની જરૂર નથી. હા, અને મોટા ભાગની માતાને વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સની જરૂર છે, જો તે સુંદર ચામડી, જાડા વાળ અને મજબૂત દાંત રાખવા માંગે છે.
અલબત્ત, માતાના ખોરાકમાં ઘણી બધી શાકભાજી અને ફળો હોવા જોઇએ. અને પ્રશ્ન - શું નર્સિંગ માતા ગાજર ખાય છે? - જવાબ છે: માત્ર શક્ય નથી, પણ તે જરૂરી છે ગાજર ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો ધરાવે છે વધુમાં, ગાજર દૂધનું પ્રદાન કરે છે, જેનું ઉત્પાદન કરેલા દૂધની રકમમાં વધારો કરે છે.
સ્તનપાન કરાવતા ગાજર દૂધ ધરાવતા બાળકને મળે છે અને તે પાચન, એલર્જી અને અન્ય અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ નથી.
અલબત્ત, એનો અર્થ એ નથી કે દરરોજ સ્તનપાન કરતી વખતે તમારે દરરોજ કાચા ગાજર ખાય છે. દરેક બાબતમાં, તે માપવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ મહિનામાં તે વધુ સારું અને બેકડ, બાફેલું અથવા બાફેલા ગાજર વાપરવામાં આવે છે. બાળકના જન્મ પછીના દસમા દિવસે તમારા ખોરાકમાં તેમને ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને તાજી સાવધાનીપૂર્વક અને ધીમે ધીમે જવા માટે.
ગાજર ઉપરાંત, નર્સિંગ માતાને બીટ્સ, ઝુચીની, ડુંગળી, કોળું, બ્રોકોલી જેવી શાકભાજીની જરૂર છે. તેમાંના બધાને ઉષ્મીય રીતે પ્રક્રિયા થવી જોઈએ - બેકડ અથવા વેલ્ડિંગ. શાકભાજીમાં બધા જરૂરી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો હોય છે, જે તમારા બાળકના ઝડપી અને યોગ્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં ફાળો આપે છે. અને ગાજર, વધુમાં, તમારા બાળકની દ્રશ્ય ઉગ્રતા માટે ઉપયોગી છે.
આ રીતે, તમે સ્તનપાનથી સલામત રીતે મેળવી શકો છો, સૂપ અથવા સ્વતંત્ર વાનગી માટે પકવવાની પ્રક્રિયામાં ગાજર હોય છે - ઉદાહરણ તરીકે, ગાજર કાજરોલ. મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી, જે, જો કે, કોઈપણનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે, સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદન પણ.