તેમની લાગણીઓને રોકવા કેવી રીતે?

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે લાગણીઓ અટકાવવાથી નુકસાનકારક છે. અને તે બધુ જ છે, કારણ કે અમે તેમને અટકાવી દઈએ છીએ, અને તેમને તટસ્થ નથી. પ્રતિબંધિત લાગણી પછી - તેનો મતલબ એવો થાય છે કે તેમનો દેખાવ બાહ્ય રીતે નિરાશાજનક છે, પરંતુ અંદર તે સૌથી વધુ છે કે વાસ્તવિક તોફાન છે

લાગણીઓ દર્શાવવી ઉપયોગી છે, પરંતુ ફક્ત તમારા પોતાના અને પર્યાવરણને નુકસાન વિના જ યોગ્ય છે. તમારી લાગણીઓ શામેલ કરવી તે અમે તમને કહીશું.

પેરેંટિંગ અથવા નિયતિ?

લાગણીઓ અટકાવવાની ક્ષમતા જન્મથી સ્વભાવ સાથે આપવામાં આવે છે. જે લોકો મોટેભાગે તેમના ગુસ્સો વ્યક્ત કરે છે અથવા ખુશી કરે છે, તેમને ઉછેરવામાં આવતા નથી, પરંતુ માત્ર ચિઠ્ઠુ અન્ય પ્રકૃતિના પ્રતિનિધિઓ કરતાં તેમના માટે નર્વની આવેગના પ્રસારણની પ્રક્રિયા ખૂબ ઝડપી છે.

તે જ સમયે, મૂંઝવણભર્યુ, જે તેના માથા પર બેસીને પગ લટકાવી શકતા નથી, તે અસ્પષ્ટતાને કારણે નથી ગુસ્સો છે, પરંતુ તેના નર્વસ પ્રણાલી એ જ છે - બળતરા નથી.

પ્રશ્ન એ છે કે લાગણીઓને રોકવા કે નહીં તે વ્યક્તિના સ્વભાવના સંદર્ભમાં વિચારવું જોઈએ - તેથી, ઉકિતને તેના આત્માને સ્ક્રીમ્સ અને કૌભાંડોમાં નહીં કાઢવા શીખવવું જોઈએ, પરંતુ સંવેદનાત્મક - પોતાને માટે ઊભા રહેવું અને કદાચ ઝઘડવું

અમે રમૂજ સાથે ગુનેગાર સાથે લડવા

તેથી, જો તમને ચહેરા પર પ્રતિસ્પર્ધી પાણીને સ્પ્લેશ કરવાની ઇચ્છા છે (અથવા તે ઉકાળવી શકે છે?), માથા પરની પ્લેટને સ્મેશ કરો અથવા તેને બાંધી દો - આરોગ્યમાં તે બધું કરો, પરંતુ કલ્પનામાં.

ઝઘડાની પછી, જ્યાં તમે ઉપરોક્ત તમામમાંથી સફળતાપૂર્વક દૂર રહેશો, પોતાને ભાવનાત્મક રાહત માટે સમય આપો. તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો કે તમે એક ઉચ્ચ-સ્તરના ભ્રામક વ્યક્તિના વડા વિશે પ્લેટને તોડી રહ્યા છો, તમે જુઓ છો કે ટુકડાઓ કેવી રીતે ઉડે છે, અને તમારા પ્રભાવથી તે કેવી રીતે "સુખદ" છે. માથામાં નાની વિગતોમાં બધું જ આનંદ કરો અને ગુમાવો.

તમારી લાગણીઓ સમાવિષ્ટ કરવા માટેની આ પહેલી રીત છે, જે કાલ્પનિક પણ વિકસે છે.

તે તમને શું ધુત્કારે છે તે રમુજી બનાવો

અમે જે વ્યક્તિ પર હસતા છીએ તે અંગેની ફરિયાદો અને દાવાઓ ગંભીરતાથી લઈ શકતા નથી. આ સિદ્ધાંત પર, બીજી પદ્ધતિ આધારિત છે, નકારાત્મક લાગણીઓ શામેલ કરવી તે શીખો.

તમારા પ્રતિસ્પર્ધીની કારકિર્દી દોરો. ધારોકે તમને વ્યવસાયિક રીતે કેવી રીતે કરવુ તે જાણતું નથી, પરંતુ ચિત્રમાં એવી કોઈ વસ્તુ હોવી જોઈએ જે ખરેખર તમે હસશે એક્સ્ટ્રાપોલેટ કરો અને મજા કરો. એક તૈયાર ચિત્રને મુખ્ય સ્થાન પર લટકાવી જોઇએ, ડેસ્કટૉપ સ્ક્રીન સેવર બનાવો - ફક્ત મૂળ જો કાર્ટિકચર (તેની સાથે વાતાવરણને હાનિ નહિ કરવાનું વચન પણ આપ્યું હોય તો) તેની સમાનતાને ધ્યાનમાં રાખતા નથી.