ગભરાટ ડર

ભૌતિક અને ભાવનાત્મક બંને બાહ્ય ઉત્તેજનના માટે શરીરની સંપૂર્ણપણે સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. કેટલીકવાર એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે સામાન્ય ડર ભયભીત થઇ જાય છે . આનો અર્થ એ કે એક એવી સ્થિતિ છે કે જેમાં વ્યક્તિ તેના કાર્યો માટે જવાબદાર નથી અને તે એક ભીડ અને એક વ્યક્તિ બંનેને આવરી લે છે.

ગભરાટ ભર્યા ભયના કારણો

દરેક વ્યક્તિ માટે, આ પરિસ્થિતિ સંપૂર્ણપણે અલગ પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે ઘણા કારણો છે કે જે ગભરાટ ભર્યા હુમલાને ટ્રીગર કરી શકે છે:

• ગંભીર તણાવ;
• મહાન ભાવનાત્મક આંચકો;
• ઘોર અપ્રિય અવાજ;
• અનપેક્ષિત તેજસ્વી પ્રકાશ;
• લોકોની ભીડ;
• દવાઓ લેતા,
• ખરાબ ટેવો;
• મજબૂત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વગેરે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓના ભય માત્ર તે જ ઊભી થતા નથી, પરંતુ માત્ર નિરાશાજનક સ્થિતિમાં રહેલા લાંબા સમયના પરિણામે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ બાજુથી કોઈ પણ ઉત્તેજન માટે ખૂબ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે. અંતે, આ બધા એક ન્યુરોસિસ, ડિજેક્શન અને ડિપ્રેશનમાં વિકાસ કરી શકે છે, જે બદલામાં ચોક્કસ ભયભીત થઇ જશે. ભય એ પણ છે કે જ્યારે ભયભીત થવાના ભયને અશક્ય છે ત્યારે તે કોઈ પણ સમયે થઇ શકે છે.

ગભરાટના ભયના લક્ષણો

ગભરાટ ભર્યા ભયના હુમલાનો અભિગમ અપ્રિય ભૌતિક અને ભાવનાત્મક લાગણી પર હોઇ શકે છે. ફિઝિયોલોજીકલી, પેટ, સ્તનો, વધેલા પાલ્પિટેશન, શ્વાસની તકલીફ, ઠંડી, આંચકો અને શરીરના ભાગોના નિષ્ક્રિયતા, ઊબકા અને તીવ્ર ચક્કરમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, વ્યક્તિ મૃત્યુ, ડૂબી, ફ્રેક્ચર, વગેરેનો ભય અનુભવે છે. ઘણાં લોકોમાં ગભરાટના ભયના સિન્ડ્રોમ સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે અસંસ્કારની લાગણી સાથે આવે છે. આ સ્થિતિમાં, લોકો પોકાર કરે છે, મદદ માગીએ છે, દોડાવે છે, અમુક ફ્રીઝ, ભયભીત, ચાલો. વારંવાર, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ હૃદય વિસ્તારમાં અસ્વસ્થતા એક લાગણી દ્વારા સાથે છે

ગભરાટ ભર્યા ભય દૂર કેવી રીતે?

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓની સારવાર એક ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરે છે. દરેક વ્યક્તિને આ સમસ્યાને વિવિધ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈકમાં તે જુદી રીતે, અને બીજામાં - ડિપ્રેશન અથવા અન્ય રોગોના રૂપમાં. ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર સાચી સમસ્યાની વ્યાખ્યા સાથે શરૂ થાય છે અને ત્યારે જ તમામ દળોને યોગ્ય માર્ગ પર દિશામાન કરવામાં આવે છે.

લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ પણ છે, ગભરાટના હુમલાના હુમલાને કેવી રીતે દૂર કરવો અથવા ઘટાડવા આ પરિસ્થિતિમાં મહાન લોકપ્રિયતાને શ્વાસ લેતા કસરતો દ્વારા આનંદ મળે છે, જે તમને ઝડપથી શાંતિ અને મનની શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા દે છે. ગભરાટના હુમલા દરમિયાન, તમારે ઊંડા અને દુર્લભ શ્વસનની ગતિ કરવાની જરૂર છે, જ્યારે exhaling એ શ્વાસમાં લેવા કરતાં 2 ગણો વધારે હોવો જોઈએ. તે માત્ર પેટમાં શ્વાસ લેવા માટે પણ ખૂબ મહત્વનું છે. આને યોગ્ય રીતે અમલમાં મૂકવા માટે, પેકેજનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે શ્રેષ્ઠ છે, જો તે કાગળ હશે શ્વાસ વ્યાયામ તે આ રીતે કરવામાં આવે છે: તમારે લાંબા શ્વાસ લેવાની જરૂર છે, આશરે 10 સેકન્ડ માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. આ પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો લગભગ 7 મિનિટ છે.

વધુમાં, લોક દવાઓ રેડવાની ક્રિયા અને ચાના ઉપયોગની ભલામણ પણ કરે છે, જે ઔષધોના આધારે તૈયાર થાય છે, જે ઉદાસીન અસર ધરાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગભરાટ ભર્યા ભય દૂર કરવા માટે:

1. Melisa પ્રેરણા બનાવવા માટે, શુષ્ક પાંદડા 10 ગ્રામ લો અને ઉકળતા પાણી 0.5 લિટર રેડવાની છે. એક પીણું આગ્રહ કરવા માટે તે 2 કલાકની અંદર જરૂરી છે. તે 2/3 tbsp માટે સ્વીકારો. 3 વખત એક દિવસ.
2. પેપરમિન્ટ આ વિકલ્પ માટે, 2 tbsp લો. ફુદીનોના ચમચી, તે 1 tbsp માં યોજવું. ઉકળતા પાણી અને 2.5 કલાક માટે રેડવું છોડી દો. તમારે આ પ્રેરણાને 1 tbsp માટે વાપરવાની જરૂર છે. 3 વખત એક દિવસ.