આંકડા અનુસાર, લગભગ પચાસ ટકા લોકો તેમની ક્રિયાઓ અને વિચારોમાં શરમાળ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં આ સૌથી લોકપ્રિય અને મુશ્કેલ સમસ્યાઓ છે.
શરમાળ પાત્રની મિલકત છે, જેમાં હકીકત એ છે કે એક વ્યક્તિ આંતરિક નબળાઈ અને રોષના કારણે લોકોને છુપાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે.
અન્ય લોકો સાથે સંપર્કોની મર્યાદાઓને લીધે વ્યાવસાયિક વિકાસ અને કારકિર્દીમાં અવરોધ ઊભો થયો છે. અનંત સ્વ દોષ, samoyedstvo, જાતે ઉત્ખનન આરોગ્ય ઉપેક્ષા ઊર્જાને હવા પર બગાડવામાં આવે છે: કૃત્યો કરવાને બદલે, વ્યક્તિગત માત્ર અનુભવો તે દુર્લભ નથી કે શરમ તેના એકલતા માટે વાહક તિરસ્કાર. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, તે જીવન અને આત્મહત્યામાં અર્થ ગુમાવે છે.
શ્યામ કારણો
- નબળા સ્વ અભિવ્યક્તિ આ શાળા વર્ષ માટે સૌથી વધુ વિશિષ્ટ છે, જ્યારે અમે ભૂલથી માનતા હતા કે અમને કોઈમાં રસ નથી અને અન્ય લોકોની જેમ પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
- લેબલિંગ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાને આજુબાજુ બધું વિચારે છે અથવા વિચારે છે, ત્યારે તે અલગ રીતે વર્તે તે માનસિક રીતે મુશ્કેલ છે.
- નેરેટિવ અન્ય લોકોમાં, આપણું ધ્યાન આપણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ખાસ કરીને ખોટી ક્રિયાઓ દર્શાવે છે, જે બિનજરૂરી ચિંતા બનાવે છે અને અમને બધી ક્રિયાઓ શંકા કરે છે.
કેવી રીતે શરમ દૂર કરવા માટે?
- શરમ અને સ્વ શંકા વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. આત્મસન્માન વધારવા માટે ક્યારેય માનસિક રીતે અન્ય લોકો સાથે તુલના કરતા નથી અને કોઈની તુલનામાં વધુ સારા બનવું નથી. સમજો, ત્યાં કોઈ આદર્શ લોકો નથી, તમારી જાતને શોધના ધોરણોમાં ફિટ ન કરો. અને યાદ રાખો: ફક્ત તમને પોતાને મૂલ્યાંકન કરવાનો અધિકાર છે
- કેવી રીતે શરમ દૂર કરવા માટે? નવા લોકો સાથે વાતચીત કરો! આવું કરવા માટે, પ્રથમ વ્યક્તિ જે સમગ્ર આવ્યા, જાઓ અને પૂછો કે તે ક્યારે છે અથવા નજીકના સુપરમાર્કેટ ક્યાં સ્થિત છે.
- શરમથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારી સહજતા અને સહજતા વિકસિત કરો. વધુ લોકો પર રહેવું, શબ્દભંડોળ વધારવા અને વિચારો ઘડવાનું શીખવું.
- શરમ દૂર કેવી રીતે કરવો - ઉદાહરણ તરીકે, શું થવું જોઈએ તે સૌથી ખરાબ અંતની કલ્પના કરો કે તમને બોલાવવામાં આવ્યા હતા અને જાહેરમાં મજાક ઉડાવી હતી. નકારાત્મક વિકલ્પ સ્વીકારો, જેમ કે તે પહેલેથી જ થયું છે, અને તેની સાથે જાતે નમ્ર.
- દો સ્નાયુ clamps જવા દો. યાદ રાખો કે શરમની ક્ષણોમાં તમારામાં સ્નાયુઓ સૌથી તીવ્ર હોય છે. આરામ કરવા માટે જાણો અને તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ હશો
શરમની મનોવિજ્ઞાન એ છે કે પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહેવું તે કારણ છે, તમે ફક્ત સમસ્યાને વધારી શકો છો તમારે ભયમાંથી આંતરિક અવરોધો પર જવું જોઈએ, અને તેમની પાસેથી નાસી જવું જોઈએ, તો પછી તમારી શરમ ભૂતકાળમાં રહેશે.