ઘણા લોકો અંધકારથી ડરતા હોય છે કેટલાક લોકો માટે, આ ડર વાસ્તવિક ડર બની જાય છે, જે મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં બાળપણથી પોતાને પ્રગટ કરે છે. અંધારાના ભયને નિકોટબોબિયા કહેવામાં આવે છે. ચાલો જોઈએ, શું હું તેને મારી જાતે સુધારી શકું?
શા માટે લોકો અંધારાથી ભયભીત થાય છે?
- વિઝન એક વ્યક્તિને મોટાભાગની માહિતી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ અંધકારની શરૂઆત સાથે તેની તીક્ષ્ણતા ઘટે છે, જે થોડો અગવડતા અને ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે. તેથી, લોકો અંધારામાં એકલા થવા માંગતા નથી .
- મોટાભાગનાં ભય બાળપણથી ઉદ્ભવે છે કદાચ બાળપણમાં તમે અંધકારથી સંકળાયેલ નકારાત્મક અનુભવનો અનુભવ કર્યો. માતાપિતા ઘણી વખત તેમના બાળકોને પ્રકાશના વિસર્જિત સ્ત્રોતો સાથે નિદ્રાધીન થવા દબાણ કરે છે, અને જ્યારે બાળકને અંધકારથી ડર લાગે છે, ત્યારે ભવિષ્યમાં તે ભય અને અસ્થિભંગ તરફ દોરી જાય છે. કદાચ બાળપણમાં તમને એકલતા અને અસુરક્ષાની લાગણી અનુભવાય, જે પુખ્તવયતામાં જઈ શકે.
- અમારી કલ્પના અમને ઘણો મદદ કરે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે એક દુશ્મન બની શકે છે. મગજ બધા ભય અને ભયાનકતા સાથે આવે છે, જેના પરિણામે તમે અમુક વસ્તુઓ ભય સાથે અનુભવી રહ્યા છો. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સર્જનાત્મક લોકો ઘણીવાર આ સમસ્યાને સામનો કરે છે.
- તે બાકાત નથી કે તમારા શરીરમાં વિટામિન્સ અને ખનિજો નથી, કારણ કે નર્વસ સિસ્ટમ અને માનસિકતા શું પીડાય છે. જરૂરી ખનિજ તત્ત્વો એક સ્થિર લાગણીશીલ સ્થિતિ જાળવે છે.
- અંધકારનો ભય આનુવંશિક સ્તરે પ્રસારિત થઈ શકે છે. અમારા પૂર્વજો ભયંકર પદાર્થો સાથે અંધારામાં અથડાઈ શકે છે, તેથી સ્વ બચાવની વૃત્તિ અમને સંચારિત કરવામાં આવી હતી.
- મોટાભાગના લોકો અજાણ્યાથી ભયભીત છે, જે માહિતીની અછતને કારણે દેખાય છે. તેઓ તેમને શું ધમકી નથી તે જોતા નથી, અને તેથી તેઓ ભયભીત છે.
- જો કોઈ વ્યક્તિ તણાવ અનુભવે છે, તો તે વિવિધ બાહ્ય પરિબળોને સંવેદનશીલ બને છે. એક અપ્રિય પરિસ્થિતિના માથામાં ફરી અને ફરીથી સ્ક્રોલિંગ, વ્યક્તિ પોતાને બિનજરૂરી પ્રણાલીઓ અને ભય માટે જમીન તૈયાર કરે છે.
કેવી રીતે રોકવા માટે અંધારાથી ભયભીત?
યાદ રાખો જ્યારે અંધકારનો ભય તમારા જીવનમાં પહેલી વાર દેખાયા હતા. અંધકારની લાગણી છુટકારો મેળવવા માટે પુખ્ત વયના લોકો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને તેથી તે વધુ સમય લે છે. એક રાત માટે ટીવી અથવા લાઇટ્સ છોડો તમે ઑડિશન પર ઑડિઓબૂક પણ મૂકી શકો છો. તે સ્વપ્ન કંઈક રમૂજી પહેલાં વાંચવા અથવા કોમેડી ટ્રાન્સફર જોવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.
એક પાલતુ શરૂ કરો અને તે તમારા પોતાના ડર સામે લડવા માટે ખૂબ સરળ હશે. શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો અને ખ્યાલ રાખો કે તમારી કલ્પના પર ખૂબ આધાર રાખે છે. યાદ રાખો કે જ્યારે તમે બાળપણમાં અંધારાથી ડરતા હતા ત્યારે તમને કેવું લાગ્યું તે લાગ્યું. કલ્પના કરો કે અંધારામાં, ખૂણેથી તમે એટલા ભયભીત છો, ત્યાં એક ડરી ગયેલું બિલાડીનું બચ્ચું છે જે તમારા જીવન માટે કોઈ ખતરો નથી. બીજો વિકલ્પ: કલ્પના કરો કે અત્યારે તમારા નજીક કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ છે. પગલું દ્વારા પગલું, તમારી લાગણીઓને વ્યવસ્થિત કરવા જાણો
જો તમે મર્યાદિત સામાજિક જીવન જીવી રહ્યા હો, તો તરત જ પરિસ્થિતિને સુધારી દો. નવી નોકરી શોધો, એક રસપ્રદ હોબીમાં ભાગ લો, નિયમિતપણે જાહેર સ્થળોની મુલાકાત લો. વધુ નવી છાપ લેવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી તમારી આંગળીમાંથી સંપૂર્ણ એકાંતમાં ચાર દિવાલોમાં બેસાડશો નહીં.
જો તમે અંધારાથી ડરશો તો શું? હવે તમે આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણો છો. ઉપરોક્ત ટીપ્સ તમને જમણી તરંગમાં ટ્યૂન કરવામાં મદદ કરશે અને તમારા પોતાના ડર દૂર કરવા સઘન પ્રોગ્રામ શરૂ કરશે.