બાળકના જન્મ પછીના થોડા સમય પછી, માતાના ઊંઘની અછત તેના આરોગ્ય, મનોસ્થિતિ અને સુખાકારી પર અસર કરે છે, સાથે સાથે પરિવારમાં સંબંધો પણ. આને અવગણવા માટે, શક્ય તેટલું જલદી નવજાત શિશુને આખી રાત ઊંઘવા માટે અને તેને સતત જાગવાની ખરાબ ટેવમાંથી બચાવવા માટે જરૂરી છે.
કેવી રીતે બાળકો બધી રાત્રે ઊંઘ શીખવવા માટે?
યુવાન માબાપ જે રાત્રે બાળકને ઊંઘે છે તે શીખવવાનો પ્રયત્ન કરે છે, એસ્ટવિલેની પદ્ધતિની જેમ કે જાણીતી પદ્ધતિ. જોકે કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે તે બાળક પ્રત્યે ખૂબ જટિલ અને આક્રમક લાગે છે, હકીકતમાં, તે આ તકનીક છે જે મોટાભાગના બાળરોગના મતે સૌથી વધુ અસરકારક અને પ્રાધાન્ય છે.
એસ્ટવિલે પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતી વખતે યુવાન માતાપિતાઓની ક્રિયાઓના વ્યૂહ આની જેમ દેખાય છે:
- બધા જ વસ્તુઓ કરવાનું ચાલુ રાખો જે સામાન્ય રીતે તમને શાંત કરવા અને ચપળતાને તોડવા - તમારા હાથ પર અથવા બોલ પર ઝૂલતા, એક લોલાબી ગીત ગાઈ, પરીકથા વાંચીને અને તેથી. જ્યારે બાળક પહેલેથી જ ઊંઘમાં ઊતરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ તે પૂરેપૂરી નિદ્રાધીન થઈ શકે તે પહેલા, તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો જો તે રડે છે, તેને તેના હથિયારમાં લઈ જાઓ, થોડો ડગાવી દો અને તેને ઢોરની ગમાણમાં પાછો મૂકો. જ્યાં સુધી બાળક શાંત થતું નથી ત્યાં સુધી આમ કરવાનું ચાલુ રાખો અને તેના પોતાના પર નિદ્રાધીન ન થઈ શકે. એક નિયમ તરીકે, આવી ક્રિયાઓ પ્રથમ રાત 30 મિનિટથી એક કલાક સુધી લઈ જાય છે. તેમ છતાં, કેટલાક બાળકો આક્રમકતાથી તેમના માતાપિતાના કાર્યમાં પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે, જે તેમના માટે અસામાન્ય છે, આ પ્રક્રિયામાં 3-5 કલાકનો સમય લાગી શકે છે. અલબત્ત, તમામ માતાઓ અને પિતાને આવા પરીક્ષણનો સહન કરવાની ધીરજ નથી, જો કે, જો તમે ખરેખર તમારા બાળકને રાત્રે ઊંઘવા માટે શીખવતા હોય, તો તમારે એક સારા મૂડમાં હોવું જોઈએ અને કોઈ પણ સંજોગોમાં યોજનામાંથી પસાર થવું જોઈએ નહીં.
- તમે સફળતાપૂર્વક પ્રથમ તબક્કામાં સામનો કરી શક્યા પછી, તુરંત જ બીજા પર આગળ વધો. હવે, જો બાળક તરત જ ઢોરની ગમાણમાં મૂક્યા પછી રુદન કરવાનું શરૂ કરે છે અને શાંત ન કરી શકે, તો તેને તમારા હાથમાં ન લો, પરંતુ ઢીલું મૂકી દેવું ઢીલું મૂકી દે છે, તે માથા પર ધુમ્રપાન કરે છે અને પ્રેમાળ શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે. જો બાળક હાયસ્ટિકિક્સમાં પડે, તો આ વિચાર છોડી દો અને પ્રથમ તબક્કે પાછા જાઓ. આ પધ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમે નાનો ટુકડો ખીલવા માટે વ્યવસ્થા કરો પછી, ફરીથી બીજા તબક્કે જવાનો પ્રયાસ કરો.
- બીજા તબક્કામાં સફળતાપૂર્વક નિપુણતા પછી, ત્રીજા ભાગ પર જાઓ - બાળકને બરાબર એ જ રીતે સૂવા માટે પ્રયાસ કરો, પરંતુ દ્વિધામાં ના પાડી. તમારા બાળકના શરીરને સ્પર્શ વિના, ધીમે ધીમે પ્રાપ્ત કરો કે તે પોતાના બેડમાં સલામતપણે ઊંઘી શકે છે ઉન્માદના કિસ્સામાં, પાછલા તબક્કામાં તરત જ પરત કરો.
- છેલ્લે, જ્યારે તમે પ્રથમ ત્રણ પગલાં સાથે સામનો કરવા માટે સક્ષમ હોય છે, એક અંતર પર બિછાવે crumbs પર જાઓ આવું કરવા માટે, ઢોરની ગમાણ માં બાળક મૂકી અને તરત જ ખંડ ના દ્વાર પાછા પગલું, પ્રેમાળ શબ્દો કહેતા. તેથી, ધીમે ધીમે, તમારું બાળક ઊંઘી ઊઠવું અને પોતાની માતા સાથે સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્કની આવશ્યક જરૂરિયાતનો અનુભવ કરવાનું બંધ કરશે.
વધુમાં, રાત્રે ઊંઘવા માટે બાળકને શીખવવા માટે આવા ભલામણોને મદદ કરશે:
- એક pacifier ઉપયોગ કાઢી;
- નાનો ટુકડો ખાવું એ સૂવાના સમયે અડધા કલાક કરતાં પહેલાં નહીં;
- ધીમે ધીમે બાળકને રાતનું ખોરાક આપવું, દરરોજ ખવાયેલા ખોરાકની માત્રા ઘટાડવી;
- ઊંઘ માટે જ ઢોરની ગમાણ વાપરો, તે જેમ કે તે crumbs છોડી નથી;
- બાળકના બાકીના બાળકનો સમય ઘટાડ્યો.