સ્નાયુઓનું ખેંચાણ

સૌથી સામાન્ય સ્પોર્ટસ ઈજા સ્નાયુમાં ખેંચાતો હોય છે , પરંતુ જે લોકો તાલીમમાં હાજર નથી તેઓ તેમાંથી રોગપ્રતિકારક નથી. અસ્વસ્થતા સ્થિતિમાં ઘણા કલાકો ગાળ્યા પછી, અથવા ભારે ભાર ઉઠાવી લીધા પછી, આ ઈજા કોઈને પણ મેળવી શકે છે.

સ્નાયુ તાણની સારવાર

ઈજાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તમે સ્નાયુ ખેંચાણના વિવિધ ડિગ્રીને અલગ કરી શકો છો:

1. સરળ ડિગ્રી તે સ્નાયુ અને માઇક્રોફ્રેક્ટર્સની અંદર ખેંચાતી લાક્ષણિકતા ધરાવે છે.
2. સરેરાશ તીવ્રતા માત્ર સ્નાયુઓ નુકસાન, પણ અસ્થિબંધન, રજ્જૂ
3. ભારે ડિગ્રી આવા ઇજાથી, સંયુક્ત અથવા અસ્થિબંધનથી સ્નાયુનું સંપૂર્ણ જોડાણ થાય છે, સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે

જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ અથવા સ્નાયુઓને ગરમ કર્યા વિના તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ બતાવવાની ફરજ પાડતી હોય ત્યારે એક નાના ઉંચાઇ આવે છે. તે સંપૂર્ણપણે કેટલાક દિવસો પસાર થાય છે. શારિરીક પ્રયત્નોને કારણે શરીરની ક્ષમતા વધારીને ઘણી વખત ખેંચવામાં આવે છે. તેની સારવાર માટે કેટલાંક અઠવાડિયા લાગી શકે છે ખેંચાણની ગંભીર ડિગ્રી દુર્લભ છે અને તે ગંભીર ઇજાઓ અને અકસ્માતો સાથે સંકળાયેલ છે.

સ્નાયુઓને ખેંચતા પહેલા કરવા માટેની પ્રથમ વસ્તુ તેમને સંપૂર્ણ શાંતિ પૂરી પાડવાનું છે. ઇજાની સાઇટ પર બરફ જોડવાનું પણ સારું છે, અથવા સોજો અને આંતરિક રક્તસ્રાવને રોકવા માટે ઠંડું છે. આગામી બે દિવસોમાં, તમારે આરામ કરવો જોઈએ, અને તે પછી - ધીમે ધીમે સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવી જોઈએ, મધ્યમ કસરત કરવી. આ સમયગાળા દરમિયાન, ઇજાના સ્થળે ગરમ થઈ શકે છે આ હોટ કોમ્પ્રેસ અને બાથ માટે, તેમજ સ્નાયુઓ ખેંચાતો માટે વપરાતી મલમ, કામ કરશે. બાહ્ય ઉપયોગ માટે અર્થ એ એક એનાલોગિક અને બળતરા વિરોધી અસર છે. તેઓ આઘાતને દૂર કરી શકતા નથી, પરંતુ તેના હીલિંગમાં ફાળો આપે છે. સ્નાયુઓને ખેંચવામાં પ્રથમ સહાય દવાઓના ઉપયોગનો સમાવેશ કરતું નથી, જો તે નુકસાન ગંભીર અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થયું હોય તો જ તે જરૂરી છે.

સ્નાયુ તાણના લક્ષણો અને આગાહીઓ

આ ઇજાને વ્યાખ્યાયિત કરવા તેટલું પૂરતું છે, તે ચળવળ દરમિયાન સ્નાયુ અને અગવડતામાં દુખાવાને કારણે થાય છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, નિદાન એમઆરઆઈને મદદ કરશે. આ પ્રક્રિયા એવી ઘટનામાં જરૂરી છે કે દેખાવ પછી 48 કલાકની અંદર પીડા પસાર થતી નથી, જે ગંભીર નુકસાન થાય છે. દરેક ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ માટે, ત્યાં ચોક્કસ લક્ષણો છે ઉદાહરણ તરીકે, પીઠના સ્નાયુઓને ખેંચતા લક્ષણો નીચે મુજબ છે:

• બેસવાની અક્ષમતા, અથવા ઉપર વાળવું;
• એક થ્રોબ્બિંગ પીડા જેવી લાગે છે;
• કટિ પ્રદેશમાં સોજો;
• સેક્રમ નજીકના સોળનું દેખાવ, અથવા ઊંચું;
• ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુના વિસ્તારમાં તાપમાનમાં વધારો

સ્નાયુઓના ખેંચાતો, ખાસ કરીને પીઠના સ્નાયુઓ, જાણીતા પુનર્વસનકારોને ઝડપથી કેવી રીતે ઇલાજ કરવો તે જાણીતું છે. આવી લાયકાત સાથે ડૉક્ટરને સંબોધિત કર્યા પછી, તમે તેના પર ગણતરી કરી શકો છો કે તે તમને એક વ્યક્તિગત કસરત પસંદ કરશે જે સ્નાયુને સ્થિતિસ્થાપકતા અને ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. દુઃખાવો ઓછો થયા પછી જ તમે તેમને કરી શકો છો.

પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી કરવામાં સહાય માટે કેટલીક ટીપ્સ પણ છે. તેમાંના દરેકને ઇજા બાદ ત્રીજા દિવસે કરતાં પહેલાં કોઈ લાગુ પાડવી જોઈએ:

1. ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુમાં ધીમે ધીમે વિકાસ કરો, તીક્ષ્ણ વારાથી દૂર રહો, ચળવળ સરળ હોવી જોઈએ.
2. જો તમારી પાસે પગની ઇજા હોય, તો ઢીલ ન કરો અને હીંડછાને ખોદી કાઢો. સ્નાયુમાંથી ભાર ઘટાડવા માટે, શેરડીનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ સહેલાઇથી ચાલો.
3. સ્નાયુમાં રક્તના પ્રવાહમાં સુધારો લાવવા માટે પ્રકાશ સ્વ-મસાજ કરો, તે હીલિંગને ગતિ કરશે.
4. પીડાશિલર લેવાથી ડરશો નહીં, તે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને નુકસાન કરશે નહીં અને આવશ્યકપણે તમારા સદીને બચાવશે.