સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તરવું

ઘણી સ્ત્રીઓ જે ટૂંક સમયમાં માતા બનશે, ગંભીરતાપૂર્વક ગર્ભવતી તરીને શક્ય છે કે કેમ તેની સમસ્યા દ્વારા આશ્ચર્ય છે ક્યારેક આ નિર્ણય સ્વતંત્ર રીતે કરવામાં આવે છે, અને ડૉક્ટરની પરવાનગી મેળવવાની જરૂરિયાત ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે. નિરાશાજનક, પ્રથમ નજરે, વ્યવસાય માટે, નિરીક્ષણ સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની વ્યાપક પરીક્ષા જરૂરી છે અને સંભવિત દુઃખદ પરિણામ દૂર કરવાની.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્વિમિંગ કેટલું ઉપયોગી છે?

• સમગ્ર જીવતંત્રની પ્રતિરક્ષા અને સહનશક્તિ વધે છે;
• સ્વસ્થ વજન જાળવવા;
• સુંદર મૂડ અને ઉત્સાહ;
• બધા સ્નાયુ જૂથો તાલીમ આપવામાં આવે છે, જે પછીથી બેરિંગ અને ડિલિવરીમાં સામેલ થશે.
• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વિમિંગમાં કાર્ડિયાક અને વેસ્ક્યુલર પ્રણાલી પર ખૂબ અસર થાય છે જે તણાવ વધે છે. પરિણામ રૂપે: રક્ત પરિભ્રમણને ગતિ આપવામાં આવે છે, સોજો દૂર થાય છે, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના સંકેતો ઘટાડે છે;
• શરીરના સામાન્ય રાહત, શ્વાસ લેવા તાલીમ અને ગર્ભ ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો;
• માતાના ગર્ભાશયમાં યોગ્ય સ્થાન લેવા બાળકને મદદ કરવાની તક.

કયા કિસ્સામાં ગર્ભાવસ્થા અને પૂલમાં સ્વિમિંગ અસંગત છે?

તબીબી નિષ્ફળતા માટેનું કારણ કદાચ ગર્ભાધાનના વિક્ષેપ, યીનથી વિપુલ પ્રમાણમાં સ્રાવ અથવા સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદનનું અસાધારણ સ્થળ છે. આ તમામને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની અથવા આયોજિત અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સાથેની આગામી મુલાકાતમાં સ્પષ્ટ કરવામાં આવશે. જો આવી કોઈ નિદાન ન હોય તો, સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં સ્વિમિંગમાં અને તેની લંબાઈમાં રોકવામાં વધુ સારું છે, જેથી બાળજન્મ માટે સારી તૈયારી કરી શકો અને તમારા શરીરમાં વધારો બોજ સાથે સામનો કરી શકાય. જાહેર પુલમાં કોઇ પણ ચેપથી ચેપ થવાની ભય નહીં. એક ગંભીર સંસ્થા આધુનિક અને શક્તિશાળી ફિલ્ટર્સ, શુદ્ધિકરણ પ્રણાલીઓ અને સલામત જંતુનાશકોની ઉપલબ્ધતા વિશે ધ્યાન આપે છે.

ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં બીજું ક્યાં હું સ્નાન કરી શકું?

કોઈપણ તળાવ, જો તેમાં પાણીની ગુણવત્તા સંતોષકારક હોય, તો સ્વિમિંગ માટે એક સ્થળ તરીકે સેવા આપી શકે છે. પ્રતિબંધિત સ્થળોમાં જોખમ અને તરી નહી કરો, ચેપને પકડવાનું જોખમ વધારે છે. ખાસ કરીને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સમુદ્રી પાણીમાં નિયમિત સ્નાયુ છે, તેથી ગરમ દરિયાકિનારે પ્રવાસોને અવગણશો નહીં.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સફર કયા સમયે કોઈ ખતરો નથી?

આવા ભૌતિક કસરતો જન્મ સમયે જ ગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ સમયે સુસંગત છે. પરંતુ આ રમત ટ્રેનર અને ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ખાસ જૂથો સાથે હાથ ધરવામાં જોઈએ. વર્ગોના સંપૂર્ણ સંકુલને ચલાવવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી નથી, જ્યાં સુધી શારીરિક અને તમારા પોતાના આનંદમાં શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેમને કરો.