અમારા ખોરાકની વિશેષતાઓ અને તેમાં અમુક ચોક્કસ ઉત્પાદનોની હાજરી માત્ર અમારા સામાન્ય આરોગ્ય પર અસર કરી શકે છે, પરંતુ ત્વચાની સ્થિતિ પણ. અમે ચહેરો ત્વચા માટે શું વિટામિન્સ સારી છે તે આકૃતિ, જેમાં ઉત્પાદનો તેઓ શોધી શકાય છે પડશે.
શુષ્ક ત્વચા માટે વિટામિન્સ
ચામડીને સુંવાળી બનાવવા માટે, તેને લવચિકતામાં ઉમેરો કરો, તે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તે અસ્થાયી મેનુમાં વિટામિન એ, ઇંડા, ગાજર, કુટીર ચીઝ, ગોમાંસ, દૂધ, લેમ્બમાં જોવા મળે છે. આ ઉત્પાદનો વિશેષ કરચલીઓ દૂર કરે છે, ચામડીના છંટકાવને અટકાવે છે. શરીરમાં તેની ઉણપ પ્રતિકૂળ ચીકણું ત્વચા પર પણ અસર કરી શકે છે. તે છાલ બંધ શરૂ કરી શકે છે, તેના પર ફોલ્લીઓ અને ફોલ્લીઓ હોઈ શકે છે.
ત્વચા યુવા માટે વિટામિન્સ
તેઓ નાની કરચલીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, ચામડી પુનઃજનન સક્રિય કરે છે અને તેના પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે, તેને સી અને ચહેરાના ચામડીની ચામડીની જુવાનતા જાળવી રાખવા માટે સ્થિતિસ્થાપકતા વિટામિન્સ આપો. આ વિટામિન્સની ઉણપને છંટકાવ, લાલ ચહેરો અને નિસ્તેજ દ્વારા કરવામાં આવે છે. વિટામિન સી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી ત્વચાને રક્ષણ આપે છે અને બળતરાના ઉપચારને વેગ આપે છે. વિટામિન સી, સાઇટ્રસ ફળો, કિસમન્ટ બેરી અને મીઠી મરીમાં સમૃદ્ધ છે. વિટામિન બી જૂથો ધરાવતા ઉત્પાદનોમાં, ડાચાં, જડીબુટ્ટીઓ અને રીંગણાનો સમાવેશ થાય છે.
ઉઝરડામાંથી વિટામિન્સ
આંખો, સોજો, બળતરા અને વિતરણ કેન્સ હેઠળના બેગથી થવાય છે. તેનો ઉપયોગ ત્વચા તાજગી અને યુવા આપે છે. આ વિટામિન અનેક કોસ્મેટિક અને થેરાપ્યુટિક ક્રિમ અને ઓલિમેન્ટ્સમાં શામેલ છે. મોટા જથ્થામાં, તે સ્પિનચ, કોબીમાં મળે છે. વિટામીનના આંતરિક ઇનટેકને તેને ચામડીના તમામ સ્તરો સુધી પહોંચવાની મંજૂરી આપતી નથી, તેથી તેના સ્વાગતને ક્રીમની અરજી સાથે જોડી શકાય.
વિટામીન સાથે ત્વચા રક્ષણ
ચહેરાની ચામડી સુધારવા માટે અન્ય વિટામિન્સ, તે વિટામિન ડી અને ઇ છે. ચામડી વૃદ્ધત્વના કારણો પવન અને સૂર્યના આક્રમક પગલામાં પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં આવરી લેવામાં આવ્યા છે. આ વિટામિન્સ એક રક્ષણાત્મક બેરિયર બનાવે છે જે ત્વચાના ઉત્સાહને લંબાવવાની મદદ કરે છે. ડી વિટામિન, જે સીફૂડ, દૂધ, કેલ્પ અને ઇંડામાં મળી શકે છે તેનો ઉપયોગ, ભેજ જાળવી રાખવાની મિલકત છે. પણ, તે સૂર્યના પ્રભાવ સાથે દખલ કરે છે અને કેન્સરના વિકાસને અટકાવે છે. વાળ અને ત્વચા માટે વિવિધ ઉત્પાદનોના ઉત્પાદન માટે વિટામિન ઇ વ્યાપકપણે કોસ્મેટોલોજીમાં વિતરણ કરવામાં આવે છે. ઘણી વખત તેને "સૌંદર્ય" વિટામિન કહેવાય છે વિટામિન હીલિંગને વેગ આપે છે, ચામડીને મૌન પામે છે, છંટકાવ દૂર કરે છે. ખાસ કરીને તે શુષ્ક ત્વચા પ્રકારની કાળજી માટે કોસ્મેટિક તરીકે વાપરવા માટે ઉપયોગી છે. આ વિટામિન બદામ, તેલ, ઇંડા, દૂધમાં સમૃદ્ધ છે.
સમસ્યારૂપ ત્વચા માટે વિટામિન્સ
વિટામીન, જે ખીલમાંથી ચામડી લેવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેમાં વિટામિન બી , એ, ડી અને પીપીનો સમાવેશ થાય છે, જેનો યકૃત, માંસ, મશરૂમ્સ, સફરજન, ફળોમાંથી, દ્રાક્ષનો સ્રોત છે. ઝિંક જેવા તમારા મેન્યુ ઘટકોમાં શામેલ કરવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે. વિટામિન્સ સાથે આ ઘટકનું મિશ્રણ ચહેરાની સમસ્યા ત્વચા સુધારવા માટે યોગ્ય છે. બીફ, ઘઉં અને લીલી ચા ઝીંકથી સમૃદ્ધ છે.
વિટામિન કોમ્પ્લેક્સનું પ્રવેશ
એક સંતુલિત વૈવિધ્યસભર ખોરાક ઉપયોગી પદાર્થોની અછતનું કારણ નથી. ઉપરોક્ત ઉત્પાદનોના ખોરાકમાં ઉપસ્થિત ત્વચાના આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે. અલબત્ત, ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ કુદરતી ઉત્પાદનો છે. પરંતુ કેટલાંક લોકો કેમોથેરાપી દવાઓ દ્વારા વિટામિન્સની ખાધ બનાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળા દરમિયાન, સારા શાકભાજી અને ફળો શોધવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. જો કે, આમાંથી કેટલાક વિટામિન કૃત્રિમ હોઇ શકે છે, તેથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ વિકસાવવાનું જોખમ રહેલું છે. ત્વચા, નખો માટે ખાસ રચાયેલ વિટામીન છે, અને તેમને કેવી રીતે પસંદ કરવા તે વિશે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે. વિટામિન્સ ખરીદતી વખતે, નિષ્ણાતને કહો કે તમારે કયા વિટામિન્સની જરૂર છે તે વિશે જણાવો. બેટર તરત જ બાયોકમ્પ્લેક્સિસ લે છે, જેમાં સૌંદર્ય માટેના તમામ પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે.