જો સ્ત્રી શ્રમ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માંગે છે, તો તેને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખવું જોઈએ. આ ક્ષમતા એનેસ્થેટિકસના ઉપયોગની મંજૂરી આપતી નથી, જે બાળક પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
બાળજન્મ માટે તૈયારી: શ્વાસ
શ્રમના જુદાં જુદાં તબક્કામાં કેવી રીતે શ્વાસ લેવું એ સ્ત્રી પોતાની જાતને માટે મજૂરના માર્ગને સરળ બનાવશે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રારંભિક તબક્કે ઊંડા શ્વાસનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે સ્ત્રીને આરામ કરવાની પરવાનગી આપે છે. અને સતત ગણતરી સાથે પ્રેરણા અને ઉચ્છવાસ કરવાની જરૂર છે તે બેચેન વિચારો અને અપ્રિય સંવેદનાથી વિચલિત કરશે.
ઊંડા શ્વાસ લેવાથી, નાક દ્વારા શ્વાસમાં લો. તે લાંબા અને શાંત હોવું જોઈએ. હવા સાથે ફેફસાના સમગ્ર વોલ્યુમની ધીમે ધીમે ભરવાનો અર્થ થવો જોઈએ. સહેજ પ્રયાસ વિના શ્વાસ બહાર મૂકવો, ધીમે ધીમે, મોઢાથી. શ્વાસની પ્રક્રિયામાં, છાતી અને પેટના સ્નાયુઓ ભાગ લે છે. આમ છતાં, પેટના સ્નાયુઓનું કામ પેટના પોલાણમાં દબાણમાં એક નાના ફેરફાર ઉશ્કેરશે, જે ફરીથી ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરે છે.
ડીપ શ્વાસમાં ઓક્સિજન સાથે રક્તનું પ્રમાણ. આ હકીકત બાળકના જન્મ અને બાળક બંનેને અનુકૂળ અસર કરશે. આગળના તબક્કે, જ્યારે સંકોચનમાં દુખાવો થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે શ્વાસ લેવાની ક્રિયા ખુલ્લી હોવી જોઈએ, કુદરતી એનેસ્થેસિયાના પ્રભાવનું નિર્માણ કરશે. સંકોચન વચ્ચેના અંતરાલમાં, મગજનું શ્વાસ દર્શાવવામાં આવે છે, શ્રમ માં સ્ત્રીની તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરી છે.
જ્યારે જટિલ ક્ષણ આવે છે, બાળક જન્મ નહેર મારફતે ઉતરી જાય છે, બાળજન્મ દરમિયાન સક્ષમ શ્વાસ સ્ત્રી યોગ્ય રીતે વર્તે છે અને જરૂરી સમય પહેલાં પ્રયાસો મંજૂરી આપતા નથી પરવાનગી આપશે. પરંતુ પ્રયત્નોની અસરકારકતાના આશરે 70%, ફક્ત તેના પર આધાર રાખે છે કે કેવી રીતે સ્ત્રી તેના ફેફસાને હવા સાથે ભરે છે અને ફેફસાંમાંથી સમયસર કેવી રીતે પ્રકાશિત કરે છે.
શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ લેતા પાઠ
બાળજન્મ દરમિયાન શ્વાસ લેવાની ઘણી તકનીકો છે.
- મીણબત્તી એકદમ વારંવાર અને છીછરા શ્વાસ છે. ઇન્હેલેશન નાક દ્વારા અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢવું જોઈએ. શ્રમ દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસ લાગે છે કે જો તમે તમારી હોઠની સામે સ્થિત એક મીણબત્તીને હલાવી દો. આ શ્વાસ બહાર કાઢવું અને ઉચ્છવાસથી સમગ્ર લડાઈમાં ચાલુ રહે છે. આ પ્રકારના શ્વાસ લેવાના આશરે 20 સેકન્ડ પછી, એક સ્ત્રી થોડો ચક્કર અનુભવે છે. આ એન્ડોર્ફિનના નોંધપાત્ર પ્રકાશનને કારણે છે, જે પીડા સિન્ડ્રોમ ઘટાડે છે.
- એક મોટું મીણબત્તી અન્ય વિકલ્પ છે, કારણ કે બાળકના જન્મ સમયે તેને શ્વાસ લેવો જોઈએ. એક્ઝેક્યુશનની પદ્ધતિ પહેલાની પદ્ધતિની જેમ જ છે, ફક્ત શ્વાસ મહાન પ્રયત્નો સાથે થાય છે. શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે, જે વ્યવહારિક રીતે સંકુચિત મોં દ્વારા અને શ્વાસમાં લેવાથી થાય છે, જેમ કે સ્ટફ્ડ ત્યારે નાકને "શ્વાસ બહાર" કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. જન્મ આપતી વખતે આ શ્વાસની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જો પીડા ઘટાડવા માટે "મીણબત્તીઓ" પૂરતી નથી.
- લોકોમોટિવ - સર્વિક્સના ઉદઘાટન દરમિયાન કરે છે. આ ક્ષણે સંકોચન ખૂબ તીવ્ર હોય છે, તે લગભગ 60 સેકન્ડની સમયાંતરે આવે છે.
સંકોચનની અવધિ 40 સેકન્ડ અને એક મિનિટ સુધીની છે. આ કિસ્સામાં, શ્રમ દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસ લડાઈ મદદ કરે છે "શ્વાસ". આ તકનીકમાં "મીણબત્તી" અને "મોટા મીણબત્તી" નો સમાવેશ થાય છે. લડાઈની શરૂઆતમાં, પ્રથમ પ્રકારના શ્વાસનો ઉપયોગ થાય છે. જેમ જેમ લડાઈ તીવ્ર બને છે, સ્ત્રીને જન્મ આપવાની શ્વાસ વધે છે. જ્યારે લડવું શરુ થાય છે, શ્વાસ નીચે શાંત થાય છે - લડાઈના અંતે, કોઈ પણ પ્રકારનાં બાળજન્મ દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસનો ઉપયોગ કરીને, તમારે તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે, અને તમારા મોંથી પણ શ્વાસ લો. આ કવાયત તમને આગામી લડાઈની અપેક્ષા રાખવામાં થોડો સમય આરામ અને આરામ કરવાની પરવાનગી આપશે.