તમારી લાગણીઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

વર્તમાન સમય સતત તણાવ, અસ્વસ્થતા, કૌટુંબિક મુશ્કેલીઓ અને મની મુદ્દાઓનો સમયગાળો છે. અને શાંત રહેવા માટે ઘણીવાર તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેમની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાની ક્ષમતા દરેકને આધીન નથી, કારણ કે ઘણા, પોતાની જાતને નાણાકીય સ્થિરતા સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને તેમના બાળકોને, તેના વિશે વિચારવાનો સમય નથી.

પ્રમાણિકપણે કહીએ તો, દરેક વ્યક્તિ તેના હકારાત્મક કે નકારાત્મક લાગણીઓના નિર્માણનું પ્રાથમિક કારણ છે. અહીં કોઈ સંજોગો સામેલ નથી. તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી અને કેવી રીતે લાગણીઓ મગજનું નિયંત્રણ કરે છે તેનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયત્ન કરીએ, જેથી નૈતિક સમસ્યાઓ સર્જવી.

ચાલો એક ઉદાહરણ ગણીએ: ચાલો કહીએ કે તેઓએ એક વ્યક્તિનું અપમાન કર્યું છે, તે ખરેખર તેને નારાજ કરે છે અને હૃદય પર તે ગુનેગાર પર વેર લેવા માંગે છે. બીજા કોઈનું અપમાન - તે, અલબત્ત, અસ્વસ્થ છે, પરંતુ વિશ્વની અપૂર્ણતાને કેવી રીતે સુધારવું તે સમજવા પ્રયત્ન કરો, જેમાં લોકો ભૂલી ગયા છે કે દરેક અન્ય પ્રત્યે આદરભાવપૂર્વક કેવી રીતે વર્તે છે આ સૂચવે છે કે તે ફક્ત વ્યક્તિ પર જ નિર્ભર કરે છે, પછી ભલે તે લાગણીઓને તેના આરોગ્ય, મનોસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા દેશે.

તેથી, સમાજશાસ્ત્રીઓના જણાવ્યા મુજબ, વિશ્વના આધુનિક દેશોમાં અડધા કરતાં વધારે પરિવારોને સતત સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓમાં પરિણમે છે, જે વિવિધ કારણોસર ઊભી થાય છે, પરંતુ પોતાને એક જ સામાન્યમાં પ્રગટ કરે છે - તરત જ ભાવનાત્મક રીતે બેકાબૂ અભિવ્યક્તિઓ માં, જેના વિશે મોટાભાગના અફસોસ.

કેવી રીતે તમારી લાગણીઓ મેનેજ કરવા માટે જાણવા માટે?

એકની લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખવાની ઇચ્છા એ હકીકત પરથી ઉદ્દભવે છે કે બેકાબૂ અનુભવો, ઉદાસીનતા અથવા ભાવનાત્મક ઉત્સાહની અભાવ સંબંધને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ત્રણ મુખ્ય રીત છે જે પરિવર્તનમાં મદદ કરે છે અને લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે શીખે છે:

1. એકાગ્રતા ઑબ્જેક્ટ બદલો તમે જે વસ્તુ પર કેન્દ્રિત છો તે તમારી વાસ્તવિકતા છે બદલો જે તમને નુકશાન લાવે છે, અને તમે શીખશો કે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ કેવી રીતે સંચાલિત કરવી.
2. માન્યતાઓ અમારી માન્યતાઓ એવી માહિતીને પ્રભાવિત કરે છે કે જેને અમે અમારી ચેતનામાં મંજૂરી આપીએ છીએ. તેઓ ઇવેન્ટ્સ, તથ્યો, વગેરે પ્રત્યેના આપણા વલણને પ્રભાવિત કરે છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે તે વ્યક્તિને નારાજગી છે કે નહીં તેના પર તેની અસર છે.
3. ફિઝિયોલોજી તે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે, અને તે યોગમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે કે શરીરની સ્થિતિ, શ્વાસ લાગણીઓ અને લાગણીઓને પ્રભાવિત કરી શકે છે ફિઝિયોલોજી દ્વારા વિચારો અને લાગણીઓ ઉદભવે છે. તમારા હાવભાવ પર કામ કરો વધુ વખત હસવું, તમારા શરીરને આરામ કરવાનું શીખશો.

એ ભૂલી નહી કે લાગણીઓ ઊર્જા છે, અને માત્ર વ્યક્તિના વલણથી અમુક પરિસ્થિતિઓમાં, વગેરે. તે તેના માટે હકારાત્મક રહેશે કે નહીં તે આધાર રાખે છે કે શું તે તેમના માટે તેમના જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો માટે પ્રેરક દબાણ કરશે.