ચિલ્ડ્રન્સ જીમ્નાસ્ટિક્સ

તે અસંભવિત છે કે કોઈ પણ માતાપિતા બાળકોની કવાયતની ઉપયોગિતાને નકારી કરશે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે બાળકના પ્રથમ પગલાં પૈકી એક છે. બાળકોની સવારે કસરતની મદદથી, બાળકને રમતોમાં તાલીમ આપવાનું અને તેનામાં રુચિ રચવા માટે સરળ છે. જો કે, વ્યવહારમાં, એવા કેટલાક એવા પુખ્ત વયના લોકો છે જે દરરોજ સવારે તેમના બાળકો સાથે કસરતો કરે છે. મુખ્ય કારણ બાળકની સમય અથવા ગેરહાજરીની ગેરહાજરી છે એક નિયમ તરીકે, બાળક રમતની સંપૂર્ણ ઉપયોગિતાને સમજાવી શકતા નથી. તેથી, બાળકને બાળકોની કસરત કરવા માટે, તે જરૂરી છે કે માબાપ તેને બાળક સાથે એકસાથે કરે છે

બાળકને સવારે કસરતો શીખવવા કેવી રીતે?

ઉપર જણાવ્યા અનુસાર, બાળકને દૈનિક કસરત માટે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, તેને વ્યાજ લેવા માટે જરૂરી છે. આ માટે, શ્લોકમાં બાળકોની ચાર્જિંગ ખૂબ જ યોગ્ય છે. તે લગભગ સામાન્ય કરતાં અલગ નથી, સિવાય કે તે માટે ઉપયોગમાં લેવાતી તમામ કસરતો એક રમત સ્વરૂપમાં અને છંદો સાથે રાખવામાં આવે છે.

તે અશક્ય છે કે એક બાળક હશે કે જેણે રમવાનો ઇનકાર કર્યો હતો, શંકાસ્પદ ન હોવા છતાં વિવિધ શારીરિક વ્યાયામ કરી હતી. નાના બાળકો આ પ્રકારના ચાર્જને રમતના પ્રકાર તરીકે જોશે. આ કિસ્સામાં, કોઈ પણ કિસ્સામાં બાળકને કસરત કરવા માટે દબાણ ન કરવું જોઈએ. આ એકવાર અને બધા માટે આ પ્રકારની વ્યવસાય માટે બાળકની શિકારને દૂર કરી શકે છે. તેથી, બાળક સાથે કસરત કરવાનું શરૂ કરવા માટે, રમત સ્વરૂપમાં, ધીમે ધીમે ઘુસણિયું ન બનવું જરૂરી છે. અહીં છંદોનો ઉપયોગ કરીને તમે બાળક સાથે કેવી રીતે ચાર્જ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો તેનું ઉદાહરણ અહીં છે.

ચાર્જ પર બની

સ્ટ્રેચ (હાથ ઉપર ખેંચવા ) અને સ્મિત (સ્મિત)

સરળ, વિશાળ પગલું સ્પિન્ક

અમે આ જેમ કૂચ! (અમે એક વર્તુળમાં જવું શરૂ કરી રહ્યા છીએ, અમારી પીઠ સીધી)

અમે અચાનક બંધ (અમે રોકવા)

અમે ગરદન માટી શરૂ (અમે વડા રોટેશનલ હલનચલન કરો).

અમે થોડી (બેસવું) બેસીશું,

અને પછી - ફરીથી રસ્તા પર (ફરી એક વર્તુળમાં ચાલવાનું શરૂ કરો)

અમે સમગ્ર પૃથ્વી બાયપાસ કરશે,

મારા ઘરે પાછા આવવા (સ્ટોપ)

બાળકોના કસરતો માટે કઇ કસરતનો ઉપયોગ કરી શકાય?

કોઈપણ બાળકના કવાયતમાં કસરતોનો એક સંપૂર્ણ સંકુલનો સમાવેશ થાય છે તે બધાને બાળકના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવાનું લક્ષ્ય છે, અને તેના સહનશક્તિના નિર્માણમાં ફાળો આપો. બાળકોની કવાયત માટે ઘણી કવાયત છે ચાલો તેમને સૌથી સરળ ગણતા.

1. "Potyagushki." આ કસરત સાથે છે કે કોઈપણ ચાર્જ શરૂ થાય છે. બાળકને આમ કરવા માટે કહો જેથી પગ ખભાની પહોળાઈ પર સ્થિત હોય. તમારા અંગૂઠા પર ચડતા, ઉપરની તરફ, છત સુધી. પછી કમર પર એક હાથ મૂકવો, અને બીજા ડાબી તરફ ખેંચો, શરીરના સહેજ શરીર વળાંક. પછી તમારો હાથ બદલો અને જમણે પટ કરો
2. વ્યાયામ "ખોોડીકી", ઉચ્ચ ઘૂંટણની ઉત્થાન સાથે, એક સામાન્ય ચાલ છે.
3. "Squat" - તે પૂરતું ઊંડા squats બનાવવા માટે જરૂરી છે. તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે બાળક ફ્લોર પર તેની હીલ્સ ફાડી અને સંપૂર્ણપણે બેસવું નથી. સામાન્ય રીતે પૂર્વશાળાના બાળકો માટે, આ કસરતની 5-7 પુનરાવર્તનો પૂરતી છે.

આ કસરતો લગભગ તમામ બાળકો દ્વારા કરી શકાય છે, ટી.કે. તેઓને વ્યાયામ સાધનોની જરૂર નથી.

નાના માટે ચાર્જિંગ

દૈનિક કસરત માટે બાળકને સશક્તિકરણ 3 વર્ષથી થઈ શકે છે. તે જાણવામાં આવે છે કે આ ઉંમરે તે લાંબા સમય સુધી નાનાં ટુકડાઓનું ધ્યાન રાખવાનું મુશ્કેલ છે, એટલે જ ચાર્જિંગ માટેના બાળકોની કવિતાઓ શોધવામાં આવી હતી. સમય જતાં, બાળક તેમને યાદ રાખશે અને વ્યાયામ કરતી વખતે તેમની માતાને પુનરાવર્તન કરશે.

અને હવે પગ પર,

અમે અમારા બુટ પર મૂકવામાં આવશે.

ડાબી બોલ સાથે આ એક,

જમણા પગ સાથે આ એક.

તે સારું છે!

ચાલો બુટમાં જઈએ,

ભીનું પાથ પર.

સૂર્ય હાથ,

અને હું શ્વાસમાં છું, અને શ્વાસમાં છું.

ઠીક છે, હું મારા હાથ નીચું છું,

હવા સહેજ exhaled

આ ખૂબ જ સારો છે.

શું આજે તે rained!

નિયમિત ભૌતિક કસરતો માટે બાળકને શીખવવાની એક અસલી રીત બાળકો માટે ડાન્સ-ચાર્જિંગ છે. તેની ખાસિયત એ છે કે તમામ કસરત સંગીતમાં કરવામાં આવે છે.

અને અમે અમારા હાથ (પિત્તળ સાથે બ્રશ) wiggle,

અને અમે પેન નહીં (અમે પીંછીઓ "ફ્લેશલાઇટ" ટ્વિસ્ટ),

અને આપણે હાથને કાબૂમાં રાખીએ

અને અમે હાથથી પેડલ્સ ( અમે અમારા ઘૂંટણ પર અમારા હાથને પછાડીએ છીએ ),

અને અમે અમારા હેન્ડલ છુપાવીએ છીએ! (અમે અમારી પીઠ પાછળ છુપાવવા)

ક્યાં, જ્યાં અમારી પેન છે? અહીં તેઓ છે! (પામ્સ બતાવો)