ક્યારેક ગર્ભાવસ્થા સાથે વિવિધ અપ્રિય સંવેદના સાથે થઈ શકે છે. આમાંની એક સંવેદના એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક મહિલા તેના વાછરડાંને ઘટાડે છે.
મોટેભાગે તે રાત્રે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગની સ્નાયુઓને ઘટાડે છે , પરંતુ દિવસના સમયમાં એક કણો થઇ શકે છે તે જ સમયે, વાછરડું સ્નાયુ તૂટી જાય છે, અસહ્ય પીડા છે, તમારા પગને જગાડવાનું અશક્ય છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ ઘટાડે છે?
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં લેગ ખેંચાણની સંભાવના સામાન્ય લોકો કરતા નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. જયારે ગર્ભાવસ્થા વિવિધ કારણોસર પગની આંચકો ઘટાડી શકે છે અને આ કિસ્સામાં નિયમિત મસાજ હંમેશા મદદ કરે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાયુઓના પગમાં ઘટાડો થાય તો, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાને જોઈ રહેલા ડૉક્ટરને જણાવવું જરૂરી છે.
પગમાં આંચકોનું કારણ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો હોઇ શકે છે. બાળકના જન્મના સમયગાળા દરમિયાન, નીચલા અંગોમાંથી નસોનું રુધિર પ્રવાહ વિક્ષેપિત થાય છે: નાના યોનિમાર્ગમાં આવેલા જહાજો પર ગર્ભાશયની સતત વધતી જતી કદ અને નિમ્ન વનના કાવાને સંકોચાય છે, જે સ્પાસમના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. જો સગર્ભાવસ્થા પહેલા સ્ત્રીને વેરિઝોઝી નસ હતી , તો પછી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પરિસ્થિતિ વધુ વકરી શકાય છે.
અયોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ કપડાંને કારણે ખેંચાણ પણ થઇ શકે છે, જે શિરામાં રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે. લાંબા વૉકિંગ અથવા શારીરિક શ્રમ પછી સ્નાયુની થાક, અને હાયપોથર્મિયા પણ અસર કરી શકે છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ ઘટાડવા અને શરીરના વજનમાં વધારો અને આંદોલનની વિસ્થાપનને કારણે વધતા ભારને લીધે અને પરંતુ હુમલાનું સૌથી સામાન્ય કારણ ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન છે. શરીરમાં મજ્જાતંતુના આવેગને મેગ્નેશિયમ પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજોની ભાગીદારી સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તેના વિકાસ માટે ગર્ભ તેના માતાના કેટલાક પોષક તત્ત્વોને દૂર કરે છે તે હકીકતને લીધે, તેનું શરીર તેમની અછતથી પીડાય છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક મહિલા પગની વચ્ચે પગની, અંગૂઠા, સ્નાયુઓને ઘટાડી શકે છે.
ખેંચાણ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
- પ્રથમ, તમારે ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે. આહાર કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ થવો જોઈએ. આ કરવા માટે, ખાટા-દૂધની પેદાશો, વિવિધ ચીઝ, ડુંગળી, લીલા કચુંબર, તલ, વાપરવું વધુ સારું છે. મેગ્નેશિયમ સાથે શરીર પૂરી પાડે છે, તમે બિયાં સાથેનો દાણો, ગાજર, બદામ, તમામ પ્રકારના ઊગવું સાથે કરી શકો છો. પોટેશિયમ શીંગો, બટાટા, કેળા અને સુકા જરદાળુમાં જોવા મળે છે. તે પણ શક્ય છે કે ડૉક્ટર ગર્ભવતી મહિલાને વિશિષ્ટ વિટામિન-ખનિજ સંકુલની નિમણૂક કરશે.
- બીજે નંબરે, હુમલાના જોખમને ઘટાડવા માટે, ગર્ભવતી મહિલાએ કોફી અને ચાનો વપરાશ ઘટાડવો જોઇએ, જે ચળવળની ગેરહાજરીમાં પણ સ્નાયુ તણાવ સક્રિય કરે છે.
- ત્રીજે સ્થાને, સગર્ભા માતાના કપડાં આરામદાયક અને બંધ ન હોવા જોઈએ, અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે અથવા તેની ઘટનાના ભયને કારણે વિશિષ્ટ વિરોધી વેરક્સોસ લિનન પહેરવું જરૂરી છે.
- ચોથા, કેલ્શિયમ શોષણ પ્રોત્સાહન જે વિટામિન ડી, એક પૂરતી રકમ મેળવવા માટે ક્રમમાં ખુલ્લી હવામાં ખર્ચવા માટે વધુ સમય લે છે
- ફિફ્થલી, ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે સામાન્ય પુનઃસ્થાપન કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- છઠ્ઠું, થાકેલું થવું, સાંજે તે દરિયાઈ મીઠું અને પગ મસાજ સાથે પગના સ્નાન કરવા માટે સારું છે.
- સેવન્થ, વિને કાવાના સંકોચનને રોકવા માટે સગર્ભા સ્ત્રી તેની ડાબી બાજુ પર ઊંઘે છે. જ્યારે જમણી બાજુ પર સ્થિતિ, એક નરમ, નીચા ઓશીકું પોતે નીચે મૂકવામાં જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, પગ થોડો ઊંચો હોવો જોઈએ.
જો આવરણ હજુ પણ થાય છે, તો તમારે ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુ મસાજ કરવાની જરૂર છે. આ માટે, ધ્રુજારી અને માટીની હલનચલનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
પીડા દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે કરી શકો છો, તેના પગ તેના પગ ખેંચીને. તમે એક સ્નાયુ ચુંટો, તીક્ષ્ણ અથવા તીક્ષ્ણ કંઈક સાથે તે spank કરી શકો છો. તમે ચમકતો પીઠ પર ગરમી લાગુ કરી શકો છો - યલો કાર્ડ મૂકો અથવા ગરમ ફુવારો લો.