સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મસાજ

કેટલીક સ્ત્રીઓ મસાજ વિના તેમના જીવનની કલ્પના કરતી નથી. અને જ્યારે તેઓ તેમની ગર્ભાવસ્થા વિશે જાણતા હોય, ત્યારે તેઓ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે મસાજ શક્ય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાજ contraindicated છે ત્યારે તે તે કિસ્સાઓમાં સાથે જરૂરી છે શરૂ કરવા માટે:

• ગર્ભપાતની ધમકી (મુખ્ય ગેરરીતિ);
• પાછળ તીવ્ર તીવ્ર પીડા;
• ચેપી રોગો;
• ઉચ્ચ તાપમાનની હાજરી;
• આંતરિક અવયવોના ક્રોનિક રોગોના તીવ્ર રોગો;
• ત્વચા રોગો

એ નોંધવું જોઇએ કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં મસાજ કરવું તે ભલામણ કરતું નથી. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, બાળકને નુકસાન ન કરવા માટે, પ્રકાશ સ્ટ્રૉક્સના સ્વરૂપમાં સ્વ-મસાજને લાગુ કરવું વધુ સારું છે.

જ્યારે ત્રણ મહિના પહેલાથી જ પસાર થઈ ગયા છે, અને ઉપર જણાવેલા કોઈ અન્ય મતભેદ નથી, તો એ શક્ય નથી કે ડૉક્ટર મસાજને રોકશે. અહીં તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમે કઈ મસાજ કરી શકો છો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મસાજ કેવી રીતે કરી શકો. નિશ્ચિત રીતે તમે તરલ થવાની તકનીકો અને ટેપીંગ, ઇલેક્ટ્રિક માસેશર્સનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. 15-20 મિનિટ માટે દરરોજ મસાજ કરવી શ્રેષ્ઠ છે, શરીરના જુદા જુદા ભાગોનું માલિશ કરવું (ઘણીવાર દરેક બીજા દિવસે વિકલ્પ તરીકે મુશ્કેલીમાં મુકવામાં આવે છે). જેમ કે (પીઠ, બાજુ, પેટ, બેસીંગ) પસંદ કરવા માટે ડોઝ જરૂરી છે કે સ્નાયુઓ તેટલું ઓછું નબળું પાડતા હતા.

ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે મસાજના પ્રકાર

આગળ, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે મસાજ કયા પ્રકારનાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે તે ધ્યાનમાં લો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાજ પાછા

સ્પાઇન પોતે માલિશ થઈ શકતી નથી, સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓ માલિશ થાય છે. પ્રથમ, પથ્થરમારો, પછી સળીયાથી અને પછી kneading. તે જ સમયે સગર્ભા સ્ત્રીની લાગણી અને સુખાકારી પર આધાર રાખવો જરૂરી છે. કોઈ અગવડતા ન હોવી જોઈએ, કોઈ પીડા હોવી જોઈએ નહીં. વિશિષ્ટ ધ્યાન નીચલા પાછા ચૂકવવા જોઇએ - મહાન લોડ સ્થળ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફર્સ્ટ મસાજ

આ પ્રકારના મસાજ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે પગ પર ઘણું કામ લે છે. ગાંઠો, સોજો, આંચકો હોઈ શકે છે. ફુટ માલિશ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને અપ્રિય લક્ષણો રાહત મદદ કરે છે. તે સ્ટ્રૉકના રૂપમાં પ્રથમ પણ કરવામાં આવે છે, પછી તે સળીયાથી માં ફેરવે છે. પગને વારાફરતી મસાજ કરવો, સૌ પ્રથમ, પગથી હીપ સુધી ખસેડવું, પછી બીજા.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્તન મસાજ

આ પ્રકારની મસાજનો મુખ્ય હેતુ ખોરાક માટે સ્તન તૈયાર કરવું છે. કાળજીપૂર્વક અને કાળજીપૂર્વક કરો સ્તનના આધાર પરથી સ્તનપાન સુધી મસાજ કરો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્તનની ડીંટીની મસાજ ખાસ કરીને સૌમ્ય છે. સ્તનની ઉત્તેજના સાથે ગર્ભાશયનું સંકોચન થાય છે, જે કસુવાવડ તરફ દોરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફેશિયલ મસાજ

આવી મસાજ વધુ એક તબીબી એક કરતાં કોસ્મેટિક પ્રક્રિયા છે. અહીં, દોડવું અને હળવા ટેપીંગ હલચલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. મહત્તમ લાભ લાવવાની પ્રક્રિયા માટે, તે પછી માસ્ક બનાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પેટને મસાજ કરો

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટની મસાજ મહાન કાળજીથી કરવામાં આવે છે. તેનું મુખ્ય ધ્યેય ઉંચાઇ ગુણના દેખાવને ઘટાડવાનું છે. આ કિસ્સામાં, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને તેલનો ઉપયોગ આગ્રહણીય છે. પ્રક્રિયા સમગ્ર પેટમાં હળવાશથી ચળવળ દ્વારા કરવામાં આવે છે (ઉદર નીચે અપવાદ સાથે). કોઈ દુઃખદાયક સંવેદના ન હોવા જોઇએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ

મોટે ભાગે, મહિલાઓ "પરિસ્થિતિમાં" સેલ્યુલાઇટ ધરાવે છે આનું કારણ પરિવર્તન હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો છે. બ્લડ પ્રેશર પરના પીડા અને પ્રભાવને કારણે મોટા ભાગનાં એન્ટિ સેલ્યુલાઇટ મસાજ ગર્ભાવસ્થામાં બિનસલાહભર્યા છે. વિરોધી સેલ્યુલાઇટ એક પ્રકાર તરીકે મસાજ કરી શકો છો સગર્ભાવસ્થા અને પ્રતિબંધિત જાતિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેરીનેલ મસાજ

આ મસાજના સૌથી ઉપયોગી પ્રકારોમાંથી એક છે, કારણ કે તે બાળજન્મની તૈયારીનો ખૂબ જ અસરકારક રસ્તો છે (ભંગાણની રોકથામ). આ પ્રક્રિયા સાંજના પછી સાંજે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે ગર્ભાવસ્થાના 8-9 મહિના માટે કરે છે.

એક સ્ત્રી જે પ્રકારનું મસાજ પસંદ કરે છે તે સૌ પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. જો કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો, તે માત્ર ભાવિ માતા જ નહીં, પરંતુ બાળકને પણ લાભ થશે.