ખુલ્લી જગ્યાનો ભય

શું તમે ચોરસમાં, શેરીમાં રહેવાથી દૂર રહો છો? શું તમને લાગે છે કે આ રીતે તમે બધા જ જોશો અને અન્ય તમારા દેખાવ પર સક્રિય રીતે ચર્ચા કરશે? તમારા સરનામાંમાં નકારાત્મક વાતચીતો ઉપરાંત, તમારે કંઇ વધુ દિલાસો આપવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં? આ માટે, તમારે ઉમેરવું જોઈએ કે તમે શેરીમાં તમારી નાક મૂકવા કરતાં તમારા મૂળ દિવાલમાં દિવસના 24 કલાક વધુ આરામદાયક છો? શું તમે આમાં પોતાને ઓળખો છો? જો કે તે કદાચ ધ્વનિ કરી શકે છે, પરંતુ આધુનિક વિશ્વમાં, ખુલ્લી જગ્યાના ભય એક દુર્લભ ભય નથી.

ખુલ્લી જગ્યાના ભયના કારણો

"ચોરસનો ડર," "ખુલ્લી જગ્યાના ભય," "પોતાના ઘર છોડવાની અનિચ્છા" - તે ઍગોરાફોબિયાને ઘણી વખત કહેવામાં આવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ માનસિક બીમારીની આનુવંશિક પૂર્વધારણા ધરાવે છે, તો તે સતત નર્વસ પ્રણાલીની બડાઈ કરવી મુશ્કેલ છે. તેમણે ઘણી વખત ત્રિવિધતાઓને ચિંતન કર્યું હતું, અને તે જ સમયે તેમના બાળપણમાં શ્રેષ્ઠ ઇવેન્ટ્સથી ભરવામાં આવ્યો હતો. તે આ લોકો છે જે મોટાભાગે આ ભયનો ખુલાસો કરે છે.

કોઈ આશ્ચર્ય નથી ઑસ્ટ્રિયન મનોચિકિત્સક ફ્રોઈડ જણાવ્યું હતું કે આપણે બધા બાળપણ આવે આમ, બાળપણમાં ઍગોરાફોબિયાના મૂળ થઇ શકે છે. દાખલા તરીકે, બાળક કોઈ પણ ટીટની ટીકા કરે છે, પોતાની નોંધો છોડી દે છે. કુદરતી રીતે, આ માત્ર તેને પીડા લાવે છે. પરિણામે, અદ્રશ્ય બનવાની ઇચ્છા છે, સમાજમાંથી છુપાવો, તમારા રૂમમાં બંધ કરો અને બહાર ના જાઓ.

ઉપરાંત, સ્ત્રીઓમાં ઍગોરાફોબિયાના કારણો નીચા નાણાકીય સ્તરમાં છુપાયેલા છે, લગ્નના બોન્ડ્સના ભંગાણ અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની મૃત્યુ સાથે સંકળાયેલો મુશ્કેલ જીવનકાળ દૂર કરવા માટે અક્ષમતા.

અગત્યનું એ હકીકત છે કે ખુલ્લી જગ્યાનો ભય, જેની બાંદ 20 થી 25 વર્ષ સુધીના દરવાજા પર હોય છે.

ઍગોરાફોબિયા સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો?

પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા, ચોક્કસપણે, ઓછામાં ઓછા એક વર્ષ લેશે. સ્વાવલંબન ન કરો યોગ્ય નિષ્ણાત પર વિશ્વાસ કરવો તે વધુ સારું છે જે તમને સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓ દ્વારા સારવાર પ્રદાન કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, મનોવિજ્ઞાની તમને એવી પરિસ્થિતિઓની સૂચિ આપશે જે ભયનું કારણ બને છે. પછી તમે દરેક કિસ્સામાં વર્તનની અપેક્ષિત પદ્ધતિ પર તેની સાથે કામ કરશો, અથવા તે તમારી પોતાની લાગણીઓ, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે તમને શીખવશે. તેથી, 30 મિનિટ માટે ટાઈમર મૂકો, તેમની સૌથી અશક્ય ભયંકર કલ્પનાઓમાં ડૂબકી, ભય અડધા કલાક પછી, આ સ્થિતિ છોડી દો. તેથી, તમારા ડરનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણો.

તે બાકાત નથી કે તે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ લખશે. એ નોંધવું યોગ્ય છે કે ઍગોરાફોબિયાના સારવારમાં જ તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેમજ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી છુટકારો મેળવવામાં આવે છે.