દ્રશ્ય તીવ્રતાના બગાડને અગાઉ માત્ર વય-સંબંધિત સમસ્યા માનવામાં આવે છે. પરંતુ તાજેતરમાં, વિવિધ આંખની રોગો "ઉગાડવામાં" અને બાળકોમાં પણ જોવા મળે છે. પરિસ્થિતિને સામાન્ય બનાવવાની એક રીત એ છે કે ઝ્દાનોવની પદ્ધતિ અનુસાર દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવી. આ તકનીકના લેખક મનોવિજ્ઞાની અને ભૌતિકશાસ્ત્રી છે, જેમણે આંખોના શારીરિક માળખાનો તેમજ તેમનાં કાર્યોનો અભ્યાસ કર્યો હતો.
દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે Zhdanov પદ્ધતિ શું છે?
આંખના રોગોની સારવાર કરવાની આ પદ્ધતિ જાણીતા આંખમાળાના નિષ્ણાત બેટ્સના કામ પર આધારિત છે. તેમના થિયરી મુજબ, તેમની આસપાસના સ્નાયુઓના નબળાં કાર્યવાહીના પરિણામે કોઇ આંખની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.
હકીકત એ છે કે ફોકસ અને ક્લિયરિંગ આંશિક સ્નાયુ ઉપકરણને આભારી છે. આવા સ્નાયુઓની અતિશય તણાવ અથવા વધુ પડતી છૂટછાટ દ્રષ્ટિ ઝડપી બગાડ તરફ દોરી જાય છે. આ કારણોસર, બેટ્સે હંમેશાં ભલામણ કરી હતી કે તમે ચશ્મા પહેરશો નહીં. અલબત્ત, તેમની સાથે, લોકો વધુ સારી રીતે જોવા મળે છે, પરંતુ આવા એક્સેસરીઝ આંશિક સ્નાયુઓને વધુ અનુક્રમે આરામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ પ્રગતિ કરશે.
આંખની આંખના દર્દી દ્વારા આપવામાં આવતી જિમ્નેસ્ટિક્સ, સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણ અને તેની મજબૂતીના સઘન તાલીમ પૂરી પાડે છે. Zhdanov સહેજ બેટ્સ પદ્ધતિ સુધારો અને તે લોકપ્રિય.
વર્ણવેલ ટેક્નોલોજિસ એક અકસીરિયા નથી, તે ચોક્કસ આંખના રોગોથી જ મદદ કરે છે:
- ટૂંકા દૃષ્ટિબિંદુ ;
- અસ્પષ્ટવાદ;
- પારસૃષ્ટિ
દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, તે presbyopia સામેની લડાઈમાં ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે.
વધુમાં, જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્રષ્ટિ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પૂરી પાડે છે, ખાસ કરીને ઉપેક્ષિત કિસ્સાઓમાં. મહત્તમ ગણી શકાય કે જે 1-2 ડાયોપ્ટર માટે સ્પષ્ટતામાં સુધારો કરે છે અને સહવર્તી પધ્ધતિઓનું નિવારણ છે.
Zhdanov પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને દ્રષ્ટિની કુદરતી પુનઃસંગ્રહ માટે અભ્યાસો
બધા વર્ણવેલ તકનીકોનો આધાર પલંગ છે. આંખોના વણસેલા સ્નાયુઓને સંપૂર્ણપણે આરામ અને તેમને આરામ આપવાનું એક સરળ રીત છે.
પાલ્મિંગ કરવું સરળ છે, તમારે એકબીજા સામે તમારા પામ ખોલવાની જરૂર છે, તમારી આંગળીઓને ગરમ કરવા માટે બંધ કરો. પછી તેઓ એક જમણા ખૂણા પર, તમારા માટે આંતરિક બાજુ પર ફોલ્ડ થવી જોઈએ, એક બાજુ આંગળીઓ અન્ય આવરી લે છે. પરિણામી "ડિઝાઇન" બંધ આંખો પર લાદવામાં આવે છે, જેથી તે બરાબર સરહદની મધ્યમાં હોય, નાક નાના આંગળીઓના પાયા વચ્ચે દેખાય છે, અને આંગળીઓ કપાળ પર સ્થિત હતી. તે અગત્યનું છે કે પ્રકાશ હાથથી થતું નથી.
પાલ્મિંગ 5-7 મિનિટ ચાલે છે આંખોના વધુ પડતા લાગણીની લાગણી હોય ત્યારે દરરોજ તે કરી શકાય છે, ત્યાં જબરદસ્ત હોય છે, વાસણોને શ્વેતમાં નાખવું હોય છે. આ પછી, સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે, અને તેમના કાર્યો સામાન્ય છે.
પાલ્મમૅડ ઉપરાંત, દ્રશ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઝાડાનવોવ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને ખાસ કસરત કરવાની આવશ્યકતા છે:
- ઝડપથી અને વારંવાર ઝબકવું, પૂર્ણપણે તેની આંખો સંકોચન, 1 મિનિટ.
- ખીલેલું વગર, તમારી આંખો પહોળી (15-30 વખત) ખોલો અને તેમને તેમના મૂળ સ્થાને પાછા આપો.
- વૈકલ્પિક રૂપે, નીચે, ડાબે અને જમણે જુઓ 15 વાર પુનરાવર્તન કરો
- આંખો પહેલાં વર્તુળનું પ્રતિનિધિત્વ કરો અને દૃષ્ટિની તેને ડ્રો, પ્રથમ ઘડિયાળની દિશામાં, અને પછી તેની સામે. તે 10-12 વખત કરો
- તમારી આંખો 3 સેકન્ડ માટે બંધ કરો અને આરામ કરો.
- તમારી આંખો ખોલો અને વ્યાયામ પુનરાવર્તન કરો.
સમય જતાં, તમે જીમને જટિલ બનાવી શકો છો, તેમાં નવા ઘટકો ઉમેરી રહ્યા છે. દાખલા તરીકે, એક અઠવાડિયાના પાઠ પછી, ઝ્દાનોવ આગ્રહ કરે છે કે તમે માત્ર એક કાલ્પનિક વર્તુળ, પણ અન્ય આંકડાઓ - એક લંબચોરસ, એક સિનુઓઈડ ("સાપ", અનંતનું પ્રતીક), અને કર્ણ વર્ણવે છે.
Zhdanov માતાનો પદ્ધતિ દ્વારા દ્રષ્ટિ પુનઃસંગ્રહ પૂર્ણ સંકુલ
પ્રસ્તુત તકનીકના લેખક માને છે કે માત્ર વ્યાયામ પૂરતી નથી. તેથી, તેમણે આંખના રોગોના ઉપચાર માટે પોતાના જટિલ વિકસાવ્યું, જે વધુમાં મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીકો (શિકકો સીડી અને સભાનતામાંથી નકારાત્મક કાર્યક્રમોને દૂર કરવા) અને ખાસ તૈયારીઓનો ઇન્ટેક સમાવેશ કરે છે.
વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે છેલ્લા બે વસ્તુઓ કામ કરતું નથી, પરંતુ આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ ખરેખર અસરકારક છે.