બાળકો માટે કુદરતી વિટામિન્સ
મોટાભાગની વિટામિન્સ, માનવ શરીર માટે ઉપયોગી છે, તે ઉત્પન્ન થતા નથી, તેથી તેઓ બહારથી આવવા જોઈએ. આ ખાસ કરીને બાળકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે સતત વૃદ્ધિના તબક્કામાં છે. બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ ખાદ્ય પ્રોડક્ટ્સ છે, કારણ કે તેમાંના તમામ મૂલ્યવાન પદાર્થો પ્રકારમાં સમાયેલ છે. આ તેમના ઝડપી શોષણ અને શ્રેષ્ઠ પાચનમાં ફાળો આપે છે, તેથી બધા માતા-પિતાએ સંપૂર્ણ અને યોગ્ય આહાર સાથે તેમના વારસદારોને પૂરી પાડવી જોઇએ.
બાળકો માટે ઉત્પાદનોમાં વિટામિન્સ
લગભગ તમામ ખાદ્ય પ્રોડક્ટ્સ ચોક્કસ મૂલ્યવાન અને ઉપયોગી પદાર્થોથી સમૃદ્ધ છે. આ દરમિયાન, તેમાંના બધાને સુખદ સ્વાદ અને સુગંધ નથી. યુવાન માતાઓએ તેમના વારસદારોને વિવિધ ઘટકોમાંથી બધાં બધાં વાનગીઓ બનાવવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘરેલુ વાનગીઓમાંથી તમે બાળકો માટે આવા વિટામિન્સ મેળવી શકો છો:
- રેટિનોલ, અથવા વિટામિન એ . બાળકના શરીરમાં આ ઘટકની સામગ્રી સીધા તેના દ્રષ્ટિની ઉગ્રતા અને રંગની દ્રષ્ટિને અસર કરે છે. વધુમાં, અસ્થિ પ્રણાલીને યોગ્ય રીતે બનાવવાની અને હાડપિંજરને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે, બહારથી આવતા પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોમાં શ્વસન માર્ગના પ્રતિકારને વધારવા માટે. રેટિનોલનો મુખ્ય સ્ત્રોત માછલીનું તેલ છે, જે સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન નાના બાળકોને આપવું જોઇએ. બાળકના શરીરને આ લાભકારક પદાર્થ સાથે સમૃદ્ધ બનાવવા માટે, બાળકને ગાજર, બટાટા, કોળા, સફેદ કોબી અને લાલ કોબી, ચિકન અને ક્વેઈલ ઇંડા, પનીર, યકૃત અને માખણથી તૈયાર કરવામાં આવેલા વિવિધ વાનગીઓ આપવામાં આવશે.
- થાઇમીન, અથવા વિટામિન બી 1, દ્રષ્ટિ માટે જવાબદાર છે અને વધુમાં, પ્રોટીન ચયાપચયમાં સીધો ભાગ લે છે. બાળકોમાં આ લાભદાયી પદાર્થ, માનસિક પ્રવૃત્તિથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી અને, તે મુજબ, શાળાના કામગીરી નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે. તમે કઠોળ થી થાઇમીન મેળવી શકો છો, બ્રાન, ઘેરા બ્રેડ, ચોખા અને બદામ સાથેના વિવિધ અનાજ.
- રિબોફ્લેવિન, અથવા વિટામિન બી 2, લીવર અને નર્વ તંતુઓની સ્થિતિ અને કામ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને લાલ રક્તકણોની પરિપક્વતાનો ઉદ્ભવ કરે છે અને હિમોગ્લોબિનની રચના કરે છે. તે માછલી, લીવર, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ડેરી ઉત્પાદનોનો એક ભાગ છે.
- પાયરિડોક્સિન, અથવા વિટામિન બી 6, વિવિધ રોગોમાં લાલ રક્તકણો અને એન્ટિબોડીઝ પેદા કરવા માટે બાળકના શરીર દ્વારા આવશ્યક છે. વધુમાં, તે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય અને યોગ્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરે છે. આ મૂલ્યવાન ઘટકની વિશાળ માત્રા નિયમિતપણે ખાવાથી મેળવી શકાય છે, બ્રેડ, અંજીર, ફણગાવેલાં ઘઉં, લીલી શાકભાજી અને બાફેલી ઇંડા સાથે બ્રેડ.
- Cyanocobalamin, અથવા વિટામિન બી 12, મગજ મદદ કરે છે, પ્રોટીન સંશ્લેષણ ઉત્તેજિત અને બાળક વિકાસ અને વિકાસ normalizes. મોટાભાગના, આ ઉપયોગી ઘટક સીફૂડ, ઇંડા, કૉડ યકૃત, સોયા, ચીઝ અને દૂધ સાથે સમૃદ્ધ છે.
- એસ્કર્બિક એસિડ બાળકો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની અને પુનર્જીવનની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે જરૂરી છે. Ascorbic કુદરતી સ્ત્રોત સાઇટ્રસ ફળો, દાડમ, મધ, સફેદ કોબી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, તેમજ સૂપ અને ગુલાબ હિપ્સ સીરપ છે.
- ઉદાહરણ તરીકે, કેલ્શિયમ, જન્મથીના બાળકો માટે વિટામિન ડી 3 જરૂરી છે. તેઓ હાડપિંજર અને અસ્થિ પેશીઓની રચનામાં સીધા ભાગ લે છે, સાથે સાથે ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ ચયાપચયની નિયમન અને સામાન્યીકરણ. આ પોષક તત્ત્વોના ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં બહુ ઓછું હોય છે, તેથી બાળકના આહારમાં સંકલન કરતી વખતે હંમેશા માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનોના મેનૂનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
- ટોકોફેરોલ અથવા વિટામિન ઇ, બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે, તેથી તે શરીરને વિવિધ બિમારીઓ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને જખમોને વેચે છે. આ ઘટકની મહત્તમ સાંદ્રતા સૂર્યમુખી તેલ, કઠોળ અને બદામમાં જોવા મળે છે.
- નિકોટિનમાઇડ અથવા વિટામિન પીપી, પાચનતંત્રને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર છે. આ ઘટકનું વિશાળ પ્રમાણ legumes, eggs, meat, fish, યકૃત અને બદામમાં જોવા મળે છે.
આ તમામ પદાર્થો બાળકના શરીરમાં, ખોરાક સાથે, અને, જો જરૂરી હોય તો, ઔષધીય ઉત્પાદનોમાં દાખલ થવા જોઈએ. યોગ્ય અને સંપૂર્ણ આહાર બનાવવા માટે, આ અથવા અન્ય વાનગીઓની ઉપયોગીતા ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે, અને ઉત્પાદનોમાં કયા પ્રકારનાં વિટામિનો ઉપલબ્ધ છે - બાળકો માટેની એક કોષ્ટક આ માહિતીથી પરિચિત થવા માટે તમારી દૃષ્ટિની મદદ કરશે:
બાળકો માટે જટિલ વિટામિન્સ
એક નાના બાળકના યોગ્ય અને સંપૂર્ણ વિકાસ માટે આવશ્યક તમામ ઉપયોગી પદાર્થો ખોરાકથી મેળવી શકાતા નથી, તેથી ઘણા માતા-પિતા દવાઓની મદદ માટે આશરો લે છે. આવા ભંડોળની જરૂરિયાત ગંભીર બીમારી પછી માનસિક અને શારીરિક પરિશ્રમની ક્ષણો પછી, અને શિયાળાના અંત પછી, બાળકના શરીરમાં આવશ્યક વિટામિનો અને ટ્રેસ ઘટકોની ગંભીર અછતનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે તે પછી એક નાનો ટુકડો બગાડવાની જરૂર પડે છે.
ફાર્માસ્યુટિકલ ઉત્પાદનોના દરેક નિર્માતા અસામાન્ય રીતે વિવિધ પ્રકારની દવાઓ રજૂ કરે છે, જેમાં તમે ગુમાવી શકો છો બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ, એક નિયમ તરીકે, ખૂબ જ ખર્ચાળ છે, પરંતુ તેઓ તેમના જીવનના વિવિધ અવધિઓમાં છોકરાઓ અને છોકરીઓની બધી જ જરૂરિયાતોને સંતોષે છે. વધુમાં, આવા તમામ દવાઓ બાળકોના શરીર પર તેની અસરમાં અલગ પડે છે.
બાળકો માટે પ્રતિરક્ષા માટે વિટામિન્સ
નાના જીવતંત્રની રક્ષણાત્મક દળોને મજબૂત કરવા માટે આવા મલ્ટીવિટામીન સંકુલ જરૂરી હોઇ શકે છે. તેથી, સામાન્ય રીતે નીચેના વિટામિનોનો ઉપયોગ બાળકો માટે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે થાય છે:
- પિકોવિટ - 12 મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે વિટામિન-ખનિજ સંકુલ. તે ઘણા ઉપયોગી ઘટકો ધરાવે છે જે બાળકના જીવતંત્રને ચેપનો પ્રતિકાર કરવા માટે મદદ કરે છે.
- કૈન્ડર બાયોવૈતલ - જેલ અથવા ચ્યુઇંગ પેસ્ટિલોના સ્વરૂપમાં બાળકો માટે ઠંડા સિઝનમાં સારા વિટામિન્સ. આ છોકરાઓ છોકરાઓ અને છોકરીઓને 1 થી 13 વર્ષ સુધી આપવામાં આવે છે અને ભાગ્યે જ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે.
બાળકોની વૃદ્ધિ માટે વિટામિન્સ
આધુનિક પેડિયાટ્રીક ડોકટરો બધા ઉપયોગી પદાર્થોને કેટલાક વર્ગોમાં વિભાજિત કરે છે અને નોંધ કરો કે વૃદ્ધિ માટેના બાળકો માટે વિટામિન્સ જરૂરી છે. આમ, નીચેના ઘટકોની એકાગ્રતા અથવા ઉણપ આ સૂચકના ફેરફારોને પ્રભાવિત કરે છે: રેટિનોલ, કાલિસરો, એસેર્બિક એસિડ, બી-વિટામિન્સ, કેરોટિન, કેલ્શિયમ અને આયોડિન. સક્રિય વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન crumbs માટે આવશ્યક ઘટકોની શ્રેષ્ઠ રચના બાળકો માટે નીચેના વિટામિન્સમાં પસંદ થયેલ છે:
- મલ્ટી-ટેબ્સ બેબી કેલ્સિઅમ + - કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ 2 થી 7 વર્ષની પૂર્વશાળાના બાળકો માટેની તૈયારી;
- મધર બી 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે એક અસરકારક ઉપાય છે;
- યુનિફિકેશન યુ - 24 થી 48 મહિનાના બાળકો માટે વિટામિન્સ.
બાળકો માટે મેમરી અને ધ્યાન માટે વિટામિન્સ
મોટેભાગે, નાના બાળકોના મગજ એક વધારાનો ભાર અનુભવી રહ્યા છે. તેથી, બાળકોને મેમરીમાં સુધારવામાં અને ધ્યાન આપવા માટે વિટામિન્સ સામાન્ય રીતે પરીક્ષાઓ અથવા ગંભીર પરીક્ષણોની તૈયારી દરમિયાન આપવામાં આવે છે. આ કેટેગરીમાં શ્રેષ્ઠ દવાઓ નીચે પ્રમાણે છે:
- બ્રોકો , મેમરી અને એકાગ્રતાને મજબૂત કરવા માટે સૌથી અસરકારક ઉપાય છે, જે 12 વર્ષની વયથી વયસ્કો અને કિશોરો માટે વપરાય છે;
- VitaMishki - બાળકો માટે ચાવવાની વિટામિન્સ, 3 વર્ષથી શરૂ. પાસ્તા ના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ, કુદરતી રસ બનાવવામાં આવે છે.