રાત્રે તમારે ઊંઘવાની જરૂર છે આ અશક્ય સત્ય દરેકને ઓળખાય છે, પરંતુ દરેક જણ તરત જ "શા માટે" પ્રશ્નનો જવાબ પ્રાપ્ત કરશે નહીં. વચ્ચે, ડોકટરો આવી સમસ્યા ઉભી કરે નહીં: અંધારામાં, આપણા શરીરમાં ઊંઘ હોર્મોન પેદા થાય છે. તેને મેલાટોનિન કહેવામાં આવે છે અને તે માત્ર ઊંઘી જવું અને જાગવાની ક્ષમતા, પણ તણાવ, બ્લડ પ્રેશર સ્તર, વૃદ્ધ પ્રક્રિયાઓ અને ઘણું વધારે પ્રતિકાર માટે જવાબદાર છે.
ઊંઘ માટે જવાબદાર હોર્મોનનું અનન્ય કાર્યો
હવે જ્યારે તમને ખબર છે કે સ્લીપ હોર્મોન શું કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તે કેવી રીતે શોધવામાં આવ્યું તે વિશે વાત કરવાનો સમય છે અને તે આપણા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે. સ્લીપ હોર્મોન, મેલાટોનિન, સૌ પ્રથમ શોધ્યું ન હતું - 1958 માં. પરંતુ ત્યારથી, વૈજ્ઞાનિકો પાસે તેના તમામ કાર્યોનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવાનો સમય હતો, અને, જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું, તે ઘણા છે:
- મગજના કોષોનું નિયમન;
- દબાણના સ્તરનું સામાન્યીકરણ;
- પાચન તંત્રના કાર્યોનું નિયમન;
- એક સામાન્ય હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ જાળવણી;
- ઊંઘની આવૃત્તિ નક્કી કરવી;
- વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમું;
- રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું;
- સમય ઝોનના ફેરફારને અનુકૂલન;
- એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રક્રિયાઓ
મેલાટોનિનનું નિર્માણ મગજના વિભાગ દ્વારા કરવામાં આવે છે જેને એપિફેસિસ કહેવાય છે, જે આપણા શરીરમાં તાણનો સામનો કરવાની ક્ષમતા, ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ અને અમારા શરીરના અન્ય મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે. સૌથી રસપ્રદ બાબત એ છે કે વૈજ્ઞાનિકોએ માનવીઓમાં માત્ર સ્લીપ હોર્મોન શોધ્યું નથી, પણ સસ્તન પ્રાણીઓ, સરીસૃપ અને કેટલાક છોડ પણ.
મેલાટોનિન તૈયારીઓ અને મનુષ્ય પર તેની અસર
રાત્રે લોહીમાં મેલાટોનિનનો સ્તર દિવસના સમયમાં 70% વધારે છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણા શરીરને શાસનનું પાલન કરવું જોઈએ. હોર્મોન ઊંઘમાં માત્ર અંધારામાં ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી જો તમે સવારે નજીક ઊંઘી ઊઠવું પસંદ કરે છે, તો ખાતરી કરો કે વિન્ડો જાડા પડધા અથવા બ્લાઇંડ્સ સાથે આવરી લેવામાં આવી છે. જો આ શરતો પૂરી ન થઈ જાય, તો સજીવ માટે દુઃખદાયક પરિણામ પોતાને ખૂબ જલ્દી લાગશે:
- અનિદ્રા હશે;
- ચીડિયાપણું વધશે;
- ઓન્કોલોજીકલ બિમારીઓના વિકાસની ધમકી હશે;
- શરીર અને તેના તમામ આંતરિક અવયવો ઝડપથી વયથી શરૂ થશે;
- અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ વિક્ષેપિત અને, પરિણામે, પ્રજનન કાર્યો.
આ ઊંઘ માટે જવાબદાર હોર્મોનની અવગણના કરવી એ સંપૂર્ણ યાદી નથી. કમનસીબે, વય સાથે, શરીરમાં મેલેટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. આરોગ્યની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે, તમારે આ હોર્મોનની કૃત્રિમ એનાલોગ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
મેલાટોનિનના ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ વિવિધ દેશો દ્વારા ઉત્પાદિત કરવામાં આવે છે, તેમને ફાર્મસી શોધવામાં સમસ્યા નથી. જો કે, સારવાર શરૂ કરતા પહેલાં, શક્ય ડૉક્ટરે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ગોળીઓમાં ઊંઘ હોર્મોન આગ્રહણીય નથી કે જે એલર્જીક અને ઓટોઇમ્યુન રોગોના વ્યસની છે. પણ મેલાટોનિન માં contraindicated છે:
- ક્રોનિક રોનલ નિષ્ફળતા;
- લ્યુકેમિયા;
- કેટલાક અન્ય પ્રકારનાં કેન્સર
સાવધાનીપૂર્વક, ઊંઘની મેલનિનના સામાન્ય બનાવવાની દવા એ ફેફિલિટિક્સ અને ડાયાબિટીસ માટે સૂચવવામાં આવે છે.
ગોળીઓમાં અન્ય ઊંઘની ગોળીઓથી વિપરીત, મેલાટોનિન વ્યસનતા નથી અને ઉપચારના લક્ષણો નથી. પરંતુ આ દવાને આદર્શ ન ગણશો - તેનો ઉપયોગ સગર્ભાવસ્થા અને દૂધમાં તેમજ 12 વર્ષથી નીચેના બાળકોના સારવારમાં થતો નથી.
ઘણાં દર્દીઓ જેમણે ઊંઘના હોર્મોનમાં સિન્થેટિક એનાલોગ કર્યા છે તે ફરિયાદ કરે છે કે આ ડ્રગ દિવસ દરમિયાન પણ ઊંઘમાં અને સુસ્ત બનાવે છે. વધુમાં, ઉચ્ચ એકાગ્રતાની જરૂર પડે તેવી પ્રક્રિયાઓ પર ડ્રગની નકારાત્મક અસર નોંધવામાં આવી હતી. મેલાનિનની સારવાર કરતી વખતે, તે વ્હીલ પાછળ બેસીને ગણતરીમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને ઉચ્ચ સચોટતાની આવશ્યકતા ધરાવતા ગણતરીમાં સંલગ્ન છે.