ભાવનાત્મક સ્થિરતા શું છે? આજે, આ ઘટનાને આત્માની મિલકત તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેમાં મુશ્કેલ પ્રવૃત્તિઓ ચલાવતી વખતે મજબૂત ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાની સ્થિતિને દૂર કરવાની ક્ષમતા દર્શાવવામાં આવે છે.
આ સ્થિતિ તણાવ, નર્વસ બ્રેકડાઉન્સને અટકાવે છે અને સૌથી વધુ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં ક્રિયાઓ માટે ફાળો આપે છે.
ટેસ્ટ
વિશેષ પરીક્ષણો છે જે ભાવનાત્મક સ્થિરતાના સ્તરને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વ્યવહારુ ભલામણો આપે છે.
અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તમારા વ્યક્તિગત ભાવનાત્મક સ્થિરતાનું મૂલ્યાંકન કરો છો. નીચે આપેલા કેટલાક સવાલોનો જવાબ આપવો જરૂરી છે:
1. સૌથી રસપ્રદ સમયે, ટીવી બ્રેક્સ તમે શું કરશો?
- હું તેમાં કંઈક ફેંકીશ - 3;
- વિઝાર્ડને કૉલ કરો - 1;
- હું તે જાતે ઠીક કરીશ - 2.
2. શું તમે ત્રણ પુસ્તકોનું નામ આપી શકો છો જે તમે વાંચવાનું આયોજન કર્યું છે?
- અલબત્ત - 2;
- હું કરી શકતો નથી - 3;
- મને બરાબર ખબર નથી - 1.
3. મનપસંદ પાઠ રાખવાથી?
- હા - 1;
- હું ઘરે આરામ, હું ચાલવા - 2;
- ત્યાં કોઈ સમય નથી - 3
4. શું તમે બાહ્ય મનોરંજન પસંદ કરો છો?
- ફક્ત ચિત્રોમાં - 3;
- મને ખૂબ ગમે છે - 1;
- જો આ મુશ્કેલીઓનું કારણ નથી - 2.
5. તમારી પાસે ફ્રી ટાઇમ છે તમે:
- હું કંઇ કરું છું અને આનંદ લઉં છું - 2;
- હું જ્યાં સુધી ઇચ્છતો હતો તે પસંદ કરું છું - 1;
- મને અસ્વસ્થતા લાગે છે, મને ખબર નથી કે શું કરવું - 3
6. દિવસ બંધ તમે કોલ માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો, જે વીસ મિનિટ માટે વિલંબિત છે.
- હું રાહ જોઉં છું અને ઉપયોગી વ્યવસાયમાં વ્યસ્ત છું - 1;
- ગુસ્સો - 3;
- હું ટીવી જોઉં છું - 2.
7. યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરો:
- લોટરી, નકશા, મશીનો - 3;
- બેકગેમન, ચેસ, બોર્ડ ગેમ્સ - 2;
- ઉપરોક્તમાંથી કોઈપણ 1 નથી
8. કામના કલાકો સુનિશ્ચિત કરવા માટે સક્ષમ છે?
- હા, વિવિધ રુચિઓને કારણે વ્યવસાયના પ્રકારને પસંદ કરવાનું પણ મુશ્કેલ છે - 1;
- હું કામ કરું છું - 2;
- કોણ ધ્યાન રાખે છે - 3
9. એક અજાણ્યા વ્યક્તિ તમારા માટે અણઘડ છે.
- હું તેને જ જવાબ આપશે - 3;
- હું બંધ કરીશ - 2;
- હું વેલ્યુ જોડતી નથી - 1
10. તમે ચેકઆઉટમાં છેતરાઈ ગયા હતા.
- હું મારા પર ઊભા કરશે - 2;
- હું તમને સત્તાઓ લાવવા માટે કહીશ - 3;
- હું વેલ્યુ જોડતી નથી - 1
પરિણામોનું વિશ્લેષણ
તમારા પરિણામો:
- 10 થી 14 પોઇન્ટથી તમે ખૂબ શાંત છો, તમે તમારી લાગણીઓને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરી શકો છો.
- 15 થી 25 પોઇન્ટથી શાંત, પરંતુ ક્યારેક તોડી વારંવાર આરામ અને તમારા શોખ ફેરફાર.
- 26 થી 30 પોઇન્ટ્સમાંથી સંવેદનશીલ અસ્પષ્ટ પરિસ્થિતિઓમાં શાંત રહેવાનું જાણો
દરેક વ્યક્તિના સામાન્ય જીવન માટે ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્થિરતા ખૂબ મહત્વની છે. દરેક વ્યક્તિને પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે મારામારી સાથે જીવનમાં પારિતોષિકો હોય છે, પરંતુ પ્રત્યેકને ઝડપથી પ્રતિક્રિયા કરવા અને તરત જ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ હોવા આવશ્યક છે. તે સરળ નથી, પરંતુ મજબૂત બનવા માટે અત્યંત જરૂરી છે આને સ્પોર્ટ્સ હોલ સાથે સરખાવવામાં આવે છે, કારણ કે ભૌતિક વિકાસ માટે તે ખૂબ પ્રયત્નો કરવા માટે જરૂરી છે, નહીં તો સંપૂર્ણ કૃશતા આવશે.
લાગણીશીલ-મજબૂત-આર્ટને સ્થિરતા એ એકની પોતાની વર્તણૂક, તમામ ક્રિયાઓના હેતુપૂર્ણ અમલીકરણ, પરિણામો માટે જવાબદારી લેવાની પસંદગી કરવાની વૃત્તિ છે. આ જ દરેક વ્યક્તિએ પોતાને સતત વિકાસ કરવાનું શીખવું જોઈએ.
ઘણા લોકો ભાવનાત્મક સ્થિરતાના તાલીમ માટે મદદ કરી શકશે. વિવિધ કસરતો એક સંકુલ છે જે ભાવનાત્મક સ્થિરતા મજબૂત બનાવવા માટે મદદ કરે છે. તે ઊંડા શ્વાસ, યોગ , વિવિધ સ્વતઃ તાલીમ હોઈ શકે છે. સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરો અને તાલીમ શરૂ કરો, પછી પરિણામ તમને રાહ જોતા નથી!
વ્યક્તિની લાગણીશીલ સ્થિરતા વ્યક્તિ દ્વારા કરાયેલા મુશ્કેલીઓની સંખ્યા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં નિષ્ણાતો નોંધ્યું છે કે જે લોકો તેમની સાથે મળ્યા નથી તેઓ તદ્દન સ્થિર છે.
લાગણીમય સ્થિરતાના નિર્માણથી આપણા અને આંતરિક જગતની સુમેળમાં પરિણમશે. જેમ કે ધ્યાન, યોગ્ય પોષણ, વૉકિંગ, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પ્રકૃતિ સાથે સામાજિક.
ભૂલશો નહીં કે દરેક જીવન પાઠ સાથે, દરેક ભાવનાત્મક વિરામ સાથે, માત્ર સારા બનાવવા, તારણો કાઢવા, આમ સુધારો કરવો, ભાવનાત્મક રીતે પાકતી વખતે જરૂરી છે.