વિરલ લોકો પ્રારંભિક પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતા નથી, બાકીના બધા માટે, સવારે ઉઠાવવા માટે પોતાને કેવી રીતે મેળવી શકાય તે પ્રશ્ન સુસંગત છે. એવું ન વિચારો કે જો તમે કુદરત "ઘુવડ" દ્વારા છો, તો કોઈ યુક્તિઓ તમને મદદ કરશે નહીં. બધું તમારા ભાગ પર કારણે ઇચ્છા સાથે કામ કરશે.
સવારમાં ઊઠવું કેટલું સરળ છે?
શું તમે ક્યારેય એક "લર્ક" હોવાનો ઉલ્લેખ કર્યો છે અને એકનો ઉલ્લેખ કરે છે કે તમારે ઉષ્ણકટિબંધથી અને હૂંફાળું પલંગમાં વહેલી સવારે બહાર કાઢવું પડે છે, અગાઉથી, આ દુનિયાના અન્યાય વિશે ફરિયાદ કરવાની ફરજ પાડે છે? પરંતુ biorhythms જન્મજાત નથી, તેથી તમે સવારે ઊઠવું શા માટે મુશ્કેલ છે તે સમજવું જરૂરી છે. આ યોગ્ય સમયે જાગવાની સૌથી અસરકારક રીત શોધવામાં મદદ કરશે. હકીકતમાં, માત્ર બે કારણો છે: પ્રેરણા અને થાકની અભાવ
- તમને ખબર નથી કે સવારમાં સવારમાં ઉઠાવવા માટે પોતાને કેવી રીતે ઉઠાવો, કારણ કે તમને બિંદુ દેખાતું નથી, એટલે કે, કોઈ પ્રેરણા નથી. અલબત્ત, આદર્શ વિકલ્પ એ છે કે તમે જે પ્રેમ કરો છો, તેની સાથે સંપૂર્ણ રીતે સામેલ થાઓ, પછી નવા દિવસને મળવાની વધુ ઇચ્છાઓ હશે. જો કામ સૌથી પ્રિય નથી, તો પોતાને પ્રેરિત કરવા માટે બીજી એક રીત શોધો, સ્પષ્ટ લક્ષ્ય સેટ કરો અને દરેકને તેના તરફ મોટા પગથિયાં ઉપર ધ્યાન આપો.
- સવારે સામાન્ય ઊંઘ ન હોવાને કારણે તમે સવારમાં ઉઠી શકતા નથી. તમારી ઊંઘ શાસનને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, પછીના દિવસે વસ્તુઓ છોડવાનું શીખો, અને તમારા વિચારોમાં તેમને છોડો, અન્યથા તમને સારી આરામ મળશે નહીં
જો તમે કોઈ પણ કારણોને હલ કરી શકતા નથી, તો પછી એક મુશ્કેલીઓનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, સકંજામાં ઉઠાવવાની તકલીફ વગર તમે કેવી રીતે ઉઠાવો:
- એલાર્મ (ફોન, ટીવીમાંથી દૂરસ્થ) મૂકો જેથી કરીને તમે તેને ઉઠતા વગર પહોંચી ન શકો;
- જો તમે પલંગમાં આરામ કરવા માટે પાંચ મિનિટ માટે પૂછતા રહો છો, તો અગાઉની સમયે એલાર્મ ઘડિયાળ મૂકી દો જેથી આ અનહદ એક સમસ્યા ન હોય;
- એક જ સમયે જાગૃત કરવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી શરીર તેનો ઉપયોગ કરે.
- જો તમે સંપૂર્ણ ઊંઘની ઊપજ ન કરી શકો, તો તમારા બાકીના સમયનું નિર્માણ કરો જેથી તે 1.5 ની બહુવિધ હોય, તો તે જાગવાનું સરળ બનાવશે.
ઉપરોક્ત તમામ યુકિતઓ અસરકારક હોઇ શકે છે, પરંતુ તેમને વારંવાર ઉપયો નથી, કારણ કે તેમાંના કોઈ પણ જીવનના સામાન્ય ક્રમને બદલે નહીં.