થાક

થાક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ છે, જે બાકીના લાંબા સમયથી ગેરહાજરીમાં પરિણમે છે. કામ પર વધારે કામ સૌથી સામાન્ય છે, કારણ કે આધુનિક જીવન જીવન સતત તણાવમાં એક વ્યક્તિને રાખે છે, અને કામ કરવાની અને પાછળની રીત ક્યારેક અવરોધોના બેન્ડ સાથે આવે છે. અને જો તમે હજુ પણ તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરો છો, તો સમસ્યાને તાત્કાલિક સંબોધિત કરવી જોઈએ.

થાક કેવી રીતે ટાળવું અને તેના કારણો શું છે?

ઓવરવર્ક, એક નિયમ તરીકે, બળતરા, ભાવનાત્મક વિનાશ અને ઉદાસીનતા સાથે છે. થાકની નિશાનીઓ નોટિસ ન કરવી મુશ્કેલ છે. વ્યક્તિ નબળા, થાકેલા, ઊંઘમાં લાગે છે શરીરની અવક્ષય છે. ઓવરવર્કમાં માથાનો દુખાવો, મગફળી, નર્વસ ટીક્સ પણ છે. દિવસના અંતે દેખાય છે તે થાક હોવા છતાં, વ્યક્તિને ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે, અનિદ્રાથી પીડાય છે. આવા કિસ્સામાં, હર્બલ ચા (વેલેરીયન જડીબુટ્ટી સાથે શામક સંગ્રહ), હર્બલ ટીંચર (દાખલા તરીકે, પીનો ટિંકચર) અથવા સૂવાનો સમય પહેલાં સારી લાલ વાઇન એક ગ્લાસ ઓવરવર્ક માટે એક અસરકારક ઉપાય છે.

થાકના લક્ષણોમાં ઘટાડો થવાની પ્રતિક્રિયા, આંખની કીટની લાલાશ, ચહેરાની રંગ બગડવાની અને સોજો, ચક્કી અને ઊબકા, ઉલટી, ભૌતિકતા અને અસ્વસ્થતા સમગ્ર શરીરમાં શક્ય છે.

શરીરની સિગ્નલોને અવગણીને, એ જ લયમાં કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું, બાકીની અવગણના કરવી અને તમારી ક્ષમતાઓ સાથે કામ કરવાની તીવ્રતાને અનુરૂપ થવી નહીં, તમારે ક્રોનિક થાક થવાનું જોખમ રહેલું છે. ક્રોનિક થાકનું સિન્ડ્રોમ એક ગંભીર રોગ છે જે શરીરમાં સોજાવાની પ્રક્રિયાઓનું કારણ બને છે, ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ, જે તેના સમયસર સારવારની જરૂરિયાતને કારણ આપે છે.

શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ નિવારણ છે

થાક નર્વસ બ્રેકડાઉન્સથી ભરપૂર છે, જે, તેનાથી, પ્રિયજન સાથે સંબંધો પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર પડે છે. થાકને કારણે વધુ સારા મૂડમાં ન રહેવું, આસપાસ રહેલા લોકો પર સતત "અભિનય કરો", એકલા રહેવાની ઇચ્છા, કે જેથી કોઈ એકની ચિંતા ન કરે - આ તમામ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પાસેથી અલગ પડે છે. તેથી, જો તમે સંબંધમાં સંવાદિતા જાળવવા માંગતા હો અને ક્રોનિક થાકને બાનમાં ન બનો, તો તમારે વધુ પડતા કામને અટકાવવાની પદ્ધતિઓ વિશે જાણવાની જરૂર છે.

તમારા જીવનનું વિશ્લેષણ કરીને પ્રારંભ કરો તમારી પ્રવૃત્તિઓનું મૂલ્યાંકન કરો, તમારું કાર્ય તમારા જ્ઞાન, ક્ષમતાઓ અને તમારી સંભવિતતા સાથે કેટલું છે શું તમારી પાસે વ્યવસાયિક અને આધ્યાત્મિક બંનેની વૃદ્ધિની સંભાવના છે? શું તમે તમારા કાર્ય માટે યોગ્ય મેળવેલા પુરસ્કાર છો? જો કોઈ વસ્તુ તમને અનુકૂળ ન હોય તો, કદાચ તે કંઈક બદલવાનો સમય છે? યોગ્ય રીતે તમારા સમય નિકાલ. તમારા કામના દિવસને અનુકૂળ સ્થિતિમાં તમારા માટે ગોઠવો. કાર્યસ્થળે તમારું ઓર્ડર મૂકો, તેને શક્ય તેટલી આરામદાયક અને અસરકારક બનાવો. તમારી દરેક દિવસની યોજના બનાવો. કામ અને લેઝર વચ્ચે સંતુલન જાળવવા અને જાળવવા વિશે ભૂલશો નહીં.

ખરાબ ટેવોને નકારી કાઢો ઓછી કેફીન (ચિકોરી સાથે બદલો), દારૂનો ઉપયોગ કરો અને ધુમ્રપાન બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સક્રિય જીવનશૈલી દોરો જિમમાં સાઇન ઇન કરો અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તેની મુલાકાત લો. તમે માત્ર મહાન દેખાશો નહીં, તમને વધુ સારું લાગે છે, આખા શરીરમાં ઉત્સાહ અને હળવાશ અનુભવો. અને સ્વસ્થ શરીરમાં, કેવી રીતે બોલાતી, સ્વસ્થ આત્મા

વિટામિન્સ સાથે તમારા શરીરને ઉત્તેજીત કરો. ખોરાક સાથે, આપણે શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી બધા પોષક તત્ત્વો મેળવી શકતા નથી. વિટિમેન્સ ચાલુ ધોરણે લેવા જોઈએ, માત્ર વધુ પડતી કાર્યોથી નહીં. ગ્રુપ બીનાં વિટામિનો મેમરીમાં ધ્યાન, એકાગ્રતાને ધ્યાન આપે છે, સક્રિય વિચારસરણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઔષધીય વનસ્પતિઓ, ફળો અને શાકભાજીના અર્ક પર આધારિત કુદરતી પોષક તત્ત્વો પસંદ કરો. આજે માટેના શ્રેષ્ઠ વિટામીન સસ્પેન્ડેડ ગેલ્સના રૂપમાં છે. તેઓ ઝડપથી પચાવી લેવામાં આવે છે અને 100% પરિણામ આપે છે.

બીમાર ન રહો અને તંદુરસ્ત રહો!